Tre Delar:att Bedöma ApologyAccepting den ApologyPutting Ditt Godkännande i ActionQuestions och Svar
När någon ber om ursäkt till dig för att göra eller säga något fel, det är svårt att acceptera en ursäkt. Detta kan bero på att du inte är säker på om den är uppriktig ursäkt eller om du behöver tid att utvärdera och tänka om ursäkt. När du gör upp ditt sinne att acceptera personens ursäkt, kan du göra det med ord och med handlingar. Om ursäkt verkar äkta och uppriktig, bör du försöka att acceptera ursäkt och sedan agera på den acceptans genom att praktisera förlåtelse.
Annons
Steg
Del 1
Att bedöma Ursäkt
-
1
Betala uppmärksamhet till formuleringen av ursäkt. Ta dig tid att analysera den person frasering när hon ber om ursäkt till dig. Om hon använder “jag” – påståenden, till exempel “jag inser nu vad jag gjorde var fel och jag ångrar vad jag gjorde.” Du bör också få lyssna till hennes röst och hennes kroppsspråk. Om hon har ögonkontakt med dig, och hennes röst låter uppriktig när hon ber om ursäkt, hon kanske försöker att vara äkta. Om hon undviker ögonkontakt och använder en sarkastisk eller platt ton, hon kanske inte menar vad hon säger.[1]- En giltig ursäkt bör vara direkta och uppriktiga. Till exempel: “jag inser nu vad jag gjorde var fel och jag ångrar vad jag gjorde. Jag ber om ursäkt för mitt agerande och hoppas att du kan hitta ett sätt att förlåta mig.”
- En blyg, socialt ängslig eller autistisk person kan undvika ögonkontakt samtidigt som verkligen betyder ursäkt.
-
2
Titta på för något passivt aggressiva formuleringar i den ursäkt. Detta kan vara ett tecken ursäkt är inte äkta. Hon använder “jag” – satser, men hon kan också peka på hur du gjorde fel eller hur du tvingade henne att fungera dåligt. Denna typ av formuleringar kan vara ett tecken på att en ursäkt är inte uppriktiga och är verkligen ett sätt för en person att lägga skulden på dig eller att inte ta itu med konsekvenserna av sina handlingar.[2]- Till exempel, en passiv aggressiv ursäkt skulle kunna vara: “jag bad dig att gå med mig till festen, men ni vägrade, så jag slutade att gå ensam och ljuga för dig om det. Om du hade sagt ja i första hand, skulle jag inte ha haft att ljuga. Som sagt, jag är ledsen.” Denna person kan inte ge dig en giltig ursäkt för detta och kan bara vara lutande på en dålig vana av att använda en ursäkt för att få ut en klibbig situation.
-
3Edit steg 3
Lita på din magkänsla. För alla analyser man kan göra på en persons intentioner, ofta din magkänsla kan vara en bra måttstock på huruvida eller inte att lita på och acceptera den person som ursäkt. Ta en stund att överväga ursäkt och lyssna på din gut känslor om personen och hennes ursäkt. Är din magkänsla säger dig att den person som är ärlig och uppriktig? Har du några känslor av tvivel eller förvirring kring personen och hennes ursäkt till dig? -
4
Överväga om du är redo att godta den personen om ursäkt. Innan du accepterar ursäkt, du kanske vill överväga att ramen runt ursäkt och hur väl du känner personen. Om det är en nära vän som är be om ursäkt för att bete sig illa mot dig, och hon har en historia av detta beteende, kanske du vill överväga om hon använder ursäkter som ursäkt för sina handlingar. Om en familjemedlem eller partner är att be om ursäkt till dig för något av karaktär och sällsynta, kan du vara mer mottaglig för att ta emot sina ursäkt.[3]- Människor gör misstag och att ljuga eller skada andra för en mängd olika skäl. Det är viktigt att du är villig att flytta tidigare persons misstag, speciellt om de erbjuder en uppriktig ursäkt. Om du fortfarande ifrågasätter huruvida du tror att den person som är ursäktande ton, du kanske vill ha ett längre samtal med henne om din oro. Detta kan vara ett bättre tillvägagångssätt än att acceptera en ursäkt att man inte tror är ärlig och återstående bitter eller upprörd, trots att den ser ut att vara okej med situationen.
Del 2
Acceptera Ursäkt
-
1
Tacka personen för ursäkt. Börja med att berätta den person som du uppskattar hennes ursäkt och att hon är beredd att göra förändringar. Detta kan vara ett enkelt “Tack för att be om ursäkt” eller “jag uppskattar din ursäkt, tack.”[4]- Undvik att borsta bort personens ursäkt genom att säga “Det är bra” eller “Det är ingenting”. Svara i en nonchalant ton kan sluta att skada den andra personens känslor och lämnar situationen olösta. Vara villig att visa tacksamhet till den person för att få upp modet att be om ursäkt och erkänna sitt misstag.
-
2
Förklara att dina känslor var sårade. När du tacka personen för henne om ursäkt, du bör göra det klart att dina känslor var sårade och specifikt om hur personen skada dig. Detta kommer att ange att du är ärlig om dina känslor och att du inte är avslappnad eller nonchalant om situationen. Du kan säga: “Tack för att be om ursäkt. Jag blev riktigt sårad när du ljög för mig” eller “jag uppskattar din ursäkt, tack. Det sårar mina känslor när du skrek på mig framför mina föräldrar”.[5]- Vara klar och direkt, och om hur du kände när du var den person som betett sig illa, men undvik att använda en passiv aggressiv ton. Försök att vara så uppriktig och ärlig som person var när hon bad om ursäkt till dig.
-
3
Säga “jag förstår”, snarare än “det är okej”. Avsluta acceptans genom att säga att du förstår varför personen gjorde vad de gjorde och att du är villig att acceptera hennes ursäkt och gå vidare. Du kan säga: “jag förstår varför du kände behov av att ljuga och jag accepterar din ursäkt”.[6]- Med hjälp av en borste som “det är okej” eller “låt oss glömma det” kommer inte att vara ett tydligt sätt att låta den personen få veta att du accepterar hennes ursäkt. Det kan också komma över så respektlöst, speciellt om personen är mycket allvarligt om hennes ursäkt.
Del 3
Att sätta Ditt Godkännande till Handling
-
1
Skriva ett brev till personen om acceptans och förlåtelse. När du har accepterat den person som ursäkt, det kan vara svårt att faktiskt agera på din acceptans och förlåtelse. Du kan fortfarande vara känsla bitter, sårad eller upprörd av den person som är ord eller handlingar och kan kämpa med hur man verkligen förlåta henne. Ett sätt att bearbeta dina känslor är att skriva ett brev till den person som fokuserar på hur och varför hon har sårat dig och hur du ska arbeta för att verkligen förlåta henne.- Vara specifik i dina brev och inte vara rädd för att vara ärlig. Du kan diskutera varför du fortfarande känner dig sårad och förbittrad mot person och observera att det kan ta dig lite tid att gå förbi sina ord eller handlingar. Du kan till exempel, notera, “jag är fortfarande upprörd av vad du gjorde, men jag ska jobba på att förlåta dig för dina handlingar. Jag tror att vår vänskap är stark nog att gå förbi detta och jag ska verkligen försöka att bearbeta mina känslor och släppa mina sårade känslor.”
- Du kan eller inte kan besluta sig för att ge brevet till person, eftersom den kan innehålla information som du kanske inte vill att hon ska läsa. Men det handla om att helt enkelt skriva ner dina känslor och ta itu med den person som direkt kan hjälpa dig att läka och gå vidare.
-
2
Föreslår att umgås med personen. Ett annat sätt att sätta din förlåtelse till handling är att visa personen att du accepterar hennes ursäkt. Föreslår att spendera kvalitetstid tillsammans för att visa den person som du fortfarande njuter av hennes sällskap och vill fortsätta att vara vänner. [7]- Du kan planera en utflykt eller en aktivitet där ni båda måste arbeta tillsammans och stödja varandra, som ett samarbete konst klass eller att spela en sport. Detta skulle visa att du är villig att bygga upp ett förtroende med den personen och förnya din relation med henne. Du kan också föreslå att göra något tillsammans som ni båda tyckte om att göra i det förflutna som ett sätt att visa att du är villig att gå förbi alla frågor och komma ihåg de positiva gånger du tillbringat tillsammans.
-
3
Att vara beredd på eventuella frågor eller problem som uppstår mellan dig och den personen igen. Medan du bör engagera sig för att försöka att fullt ut lita på den personen igen, speciellt om hon erbjuder dig en uppriktig ursäkt och du accepterar det, bör du också vara på utkik efter varningssignaler. Dessa kan vara små stunder att ange den person som kan göra samma misstag igen eller kan det vara att falla tillbaka i dåliga vanor som kan leda till ett problem och att det behövs en annan ursäkt. Försök att styra personen borta från att göra ytterligare ett misstag eller att såra dig igen som hon gjorde innan.- Du kan till exempel märka att personen börjar visa sig senare och senare för din arrangerade datum eller planer och du kan vara orolig att hon faller tillbaka i hennes dåliga vanan av att alltid vara sena. Kanske du vill i förbigående nämna att du har märkt att hon börjar visa upp senare och senare när du kommer överens om att mötas upp och att det som verkligen stör dig. Påminna henne om att hon redan hade för att be om ursäkt en gång för att visa upp för sent eller inte alls till ett överenskommet datum och att du tycker att det är sårande när hon gör detta. Detta kan sedan styra bort henne från att visa upp sent och hjälpa dig att undvika en annan situation där hon måste be om ursäkt till dig.
