Jeder von uns hat das Schweregefühl nach einer üppigen Mahlzeit, besonders in den Feiertagen, schon einmal erlebt. Zu diesem Zeitpunkt scheint sogar die Kleidung enger zu werden. Tatsache ist, dass unser Magen selbst nicht viel Platz einnimmt, aber sein Volumen stark vergrößern kann, sodass wir uns den Genuss nicht verkneifen und „noch ein Stück“ von etwas Leckerem essen können. Allerdings müssen wir für diese Fähigkeit des Verdauungsorgans „bezahlen“. daher das Gefühl, zu viel zu essen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie groß die Kapazität unseres Magens ist, sich auszudehnen, und was passiert, wenn wir zu viel essen?
Der menschliche Magen ist in der Lage, sich mehrmals zu dehnen und sein Volumen zu vergrößern. Quelle: 100med.ru
Inhalt
- 1 Die erstaunlichen Fähigkeiten des Magens
- 2 Wie groß kann der Magen eines Menschen sein
- 3 Was passiert, wenn man zu viel isst
- 4 Wie man übermäßiges Essen vermeidet ?
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Erstaunliche Fähigkeiten des Magens
Im ruhigen Zustand ähnelt der Magen eines Erwachsenen einem kleinen Beutel mit einem Volumen von nur etwa 0,5 Litern. Das ist sehr wenig, denn wenn wir sehr durstig sind, können wir sogar mehr Wasser trinken. Die Sache ist, dass sich die Magenwände wie ein Gummiband dehnen und dann in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren können. Dieser Mechanismus ermöglicht es uns, große Nahrungsmengen zu bewältigen, kann aber, wie oben erwähnt, auch zu Unwohlsein bei übermäßigem Essen führen.
Die Dehnung erfolgt durch die Falten der Magenschleimhaut und ihre elastischen Muskeln. In diesem Fall wird die Spannung im Magen über den Vagusnerv, der vom Dickdarm zum Gehirn verläuft, auf das Gehirn übertragen. Deshalb kann es nach dem Essen zu einem Sättigungsgefühl kommen. Dies ist zwar nur einer von mehreren existierenden Wegen, über die Informationen über die Fülle des Magens an das Gehirn übermittelt werden.
Durch übermäßiges Essen verspüren wir ein Schweregefühl im Magen, da der Magen stark gedehnt wird. Quelle: onclinic-ryazan.ru
Wie groß kann der Magen eines Menschen sein?
Während des Essens kann sich der Magen um das 2- bis 4-fache dehnen, das heißt, das Volumen kann ein bis zwei Liter erreichen. Das bedeutet, dass es vom Volumen her einer großen Plastikflasche ähneln kann. Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir ein „Blähungsgefühl“ im Bauch verspüren. Aber auch 2 Liter — Das ist noch nicht die Grenze. In Extremsituationen kann sich der Magen auf bis zu vier Liter dehnen.
Es ist beispielsweise bekannt, dass der Magen von Menschen, die beim Essen konkurrieren, manchmal dieses Volumen erreicht. Stellen Sie sich vor, wie groß dieses Volumen ist. Aber zum Glück verdaut der Magen die Nahrung recht schnell. Dazu sondert es Salzsäure und Enzyme ab, wodurch die Nahrung in kleine Partikel zerlegt wird. Gleichzeitig beginnen die Muskeln wie ein Mixer zu arbeiten und den Inhalt zu vermischen, um ihn für die weitere Aufnahme im Darm vorzubereiten. Daher verschwindet das Schweregefühl recht schnell.
Übermäßiges Essen entsteht aufgrund von Stress, Ablenkung und anderen Gründen. Quelle: revitalized.be
Was passiert, wenn Sie zu viel essen
Wie oben erwähnt, ist es nicht nur die angespannte Bauchmuskulatur, die es dem Gehirn mitteilt, wenn es für eine Person an der Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören. Gleichzeitig werden entsprechende hormonelle Signale empfangen. Beispielsweise sinkt das Hungerhormon Ghrelin und andere Hormone zeigen an, dass der Körper ausreichend Nahrung erhalten hat. Es gibt jedoch Situationen, in denen diese Signale nicht funktionieren. Wenn wir beispielsweise zu schnell essen, haben diese Signale einfach keine Zeit zum Auslösen.
Einige Studien haben auch gezeigt, dass wir Sättigungssignale ignorieren können. Übermäßiges Essen geht beispielsweise oft mit Ablenkung einher. Dies kann passieren, während eine Person fernsieht, etwas auf einem Smartphone liest oder ein Gespräch führt. Übermäßiges Essen kann auch durch Stress oder einfach durch den Wunsch, beispielsweise im Urlaub leckeres Essen zu genießen, verursacht werden.
Übermäßiges Essen führt zu unangenehmen Folgen – Völlegefühl, Blähungen und manchmal kurzfristigen Verdauungsproblemen. Meistens kann eine Person jedoch nicht zu viel essen. Irgendwann wird ihm schlecht oder es entsteht das Gefühl, dass es einfach unmöglich ist, weiterhin Nahrung zu sich zu nehmen. In seltenen Fällen kann es jedoch dennoch vorkommen, dass Menschen zu viel essen, was zu einer gefährlichen Magenblähung führen kann.
Übermäßiges Essen kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Quelle: mentoday.ru
In einer 2018 in der Fachzeitschrift Gastroenterology veröffentlichten Studie wurde beispielsweise ein Fall beschrieben, bei dem ein Mann wegen übermäßigen Essens in die Notaufnahme eingeliefert wurde. Er aß so viel, dass sein Magen auf seine Bauchspeicheldrüse drückte und ihm den Darm verrenkte. Der Mann litt fünf Tage lang, konnte dann aber Blähungen absetzen und Stuhlgang haben, woraufhin er aus dem Krankenhaus entlassen wurde.
Wie vermeidet man übermäßiges Essen?
Der einfachste Weg, übermäßiges Essen zu vermeiden, besteht darin, langsam zu essen. Wenn Sie viel Zeit mit Essen und Genießen verbringen, schafft es Ihr Gehirn, rechtzeitig ein Signal zu empfangen, dass Sie satt sind. Versuchen Sie, zwischen den Portionen kurze Pausen einzulegen, um Ihrem Körper Zeit zu geben, sich anzupassen und zu verstehen, ob es sich lohnt, weiterhin Nahrung zu sich zu nehmen, oder ob es an der Zeit ist, damit aufzuhören.
Bei übermäßigem Essen ist es am besten, einen Spaziergang zu machen. Quelle: ybis.ru
Wenn Sie zu viel gegessen haben und ein Schweregefühl im Magen verspüren, gehen Sie am besten spazieren. Leichtes Gehen regt die Verdauung an und verbessert die motorischen Fähigkeiten. Aber auf keinen Fall sollten Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, da dies zu saurem Reflux führen kann, der auch „Sodbrennen“ genannt wird.
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Abschließend stellen wir fest, dass der Magen zwar darauf ausgelegt ist, sich auszudehnen und eine Fülle an Nahrungsmitteln aufzunehmen, es jedoch besser ist, nicht zu viel zu essen. Dadurch können Sie von Ihrem Schreibtisch aufstehen und sich viel besser fühlen.