Möglicherweise haben Sie sich mit dieser Diät umsonst gequält Forscher, deren Arbeit im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, führten ein einjähriges Experiment durch, um die Wirksamkeit der beliebten Diät zu testen. Das Ergebnis kann für diejenigen enttäuschend sein, die diese Art von Diät befolgen. t Tatsächlich funktioniert“ alt= „Studie: Diese beliebte Diät funktioniert eigentlich nicht“ Forschung: Diese beliebte Diät funktioniert eigentlich nicht Das Experiment zeigte, dass eine solche Diät nicht effektiver ist, als nur Kalorien zu zählen.
Für die Studie wählten Experten 139 übergewichtige Personen aus. Sie wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe konnte nur während eines begrenzten Zeitraums essen – von 08:00 bis 16:00 Uhr. Die zweite Gruppe war zeitlich nicht begrenzt, die Probanden überwachten einfach die Anzahl der verbrauchten Kalorien: nicht mehr als 1800 für Männer und nicht mehr als 1500 für Frauen.
Beide Gruppen ernährten sich 12 Monate lang auf diese Weise. Am Ende kamen die Forscher zu dem Schluss, dass intermittierendes Fasten nicht effektiver ist als regelmäßiges Kalorienzählen. Bevor Sie eine Entscheidung über Gesundheit und Ernährung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.