Die Chinesen führten ein Experiment durch. Chinesische Wissenschaftler wollten herausfinden, ob intermittierendes Fasten beim Abnehmen besser hilft als eine regelmäßige Kalorieneinschränkung =” Ist intermittierendes Fasten effektiv” alt=”Ist intermittierendes Fasten effektiv” Ist intermittierendes Fasten effektiv />
Beim intermittierenden Fasten werden den Mahlzeiten strenge Zeiträume zugewiesen. Grundsätzlich isst die Person nicht. Meistens ist das Essen acht Stunden lang erlaubt, und die restlichen 16 müssen hungern.
Wissenschaftler führten ein Experiment mit 139 fettleibigen Freiwilligen durch. Sie wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste aß nur zwischen 8:00 und 16:00 Uhr, die zweite begrenzte die aufgenommene Kalorienmenge einfach auf 1500-1800 für Männer und 1200-1500 für Frauen.
Wie Es stellte sich heraus, dass die Teilnehmer der ersten Gruppe während der Studie in den ersten sechs Monaten durchschnittlich 9,4 kg und in der zweiten 8 kg abnahmen, in der zweiten – 8,9 kg in den ersten sechs Monaten und 6,3 kg in der zweiten. Das heißt, der Unterschied war sehr gering. „Bei fettleibigen Patienten war ein intermittierendes Fastenprogramm nicht wirksamer bei der Reduzierung des Körpergewichts, des Körperfetts oder der metabolischen Risikofaktoren als eine tägliche Kalorieneinschränkung“, schlussfolgerten die Forscher.
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