Meiden Sie sie am besten, da Sie in Zukunft viele gesundheitliche Probleme vermeiden werden.Häufig hört man die Meinung, dass das Frühstück fast die wichtigste Mahlzeit des Tages sei. Aber was ist, wenn Ihre Lieblingsspeisen für den Start in den Tag schlecht sind? ” alt = ” Diese Lebensmittel sind schlecht für das Frühstück “Diese Lebensmittel sind schlecht für das Frühstück />
Anastasia Tarasko, eine Endokrinologin und Ernährungswissenschaftlerin, ist gekommen, um dabei zu helfen. Starker Tee und Kaffee sind laut Experten auf nüchternen Magen sehr schädlich. Das liegt daran, dass sie die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts reizen und den Körper nicht mit Energie aufladen.
Auch Kuchen, Süßigkeiten und Gebäck sind gefährlich. Die darin enthaltenen schnellen Kohlenhydrate werden schnell resorbiert und lösen einen Glukoseschub aus. Als Folge – das schnelle Einsetzen von Hunger und Kopfschmerzen.
Fettes Fleisch, geräucherte, eingelegte Produkte – all diese Lebensmittel sind schwer verdaulich. Nach einem solchen Frühstück setzt in der Regel Schläfrigkeit ein, die Leistung lässt nach.
Anastasia Tarasko
Gleichzeitig erinnerte der Arzt daran, dass es sehr wichtig ist, eine ausreichende Menge an Protein zu sich zu nehmen. Es ist in Lebensmitteln wie Eiern, Hüttenkäse, Truthahn, Hühnchen, magerem Fisch usw. enthalten.
Quelle: RIA Novosti