Eine neue Studie der American Psychological Association (APA) ergab, dass das Wohlbefinden einer Person mit mehr Freizeit zunimmt. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Die Autoren der wissenschaftlichen Arbeit kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die zu viel Freizeit hatten, aufgrund unzureichender Produktivität einen Rückgang des allgemeinen Wohlbefindens erlebten. Die Studie sammelte Daten aus einer Reihe von Online-Umfragen und Experimenten, um den Zusammenhang zwischen Freizeitaktivitäten und persönlichem Wohlbefinden zu untersuchen. Interessanterweise haben frühere Studien gezeigt, dass Menschen Zeit über Geld schätzen, und Geld auszugeben, um mehr Freizeit zu kaufen, ist im Gegenteil mit einem höheren Glücksniveau verbunden. Aber die Autoren des neuen Werkes interessierten sich für die Frage, ob die Tatsache, dass sie viel Freizeit haben, dazu führt, dass sich die Menschen besser fühlen. Wie sich herausstellte, liegt die Ursache des Unglücks im Gefühl des Mangels an Freizeit zum Ausruhen, Auftanken und zur Unterhaltung. Dadurch fühlen sich die Leute überarbeitet und gestresst.
Es mag überraschend erscheinen, aber die Präsenz viel Freizeit macht die Leute nicht glücklich.
Glück und Freizeit
Kaum jemand wird es unterlassen, mit der Aussage zu argumentieren, dass Glück ein subjektiver Begriff ist. Außerdem ist es nicht dauerhaft, was übrigens absolut normal ist. Niemand kann den ganzen Tag rennen und Schmetterlinge im Saft fangen – früher oder später wirst du fallen oder stolpern – und das Glück endet. Und doch sind das größte Problem in der modernen Gesellschaft nicht Schmetterlinge und Säfte, sondern die Freizeit für diese unterhaltsame Aktivität.
Auf dieses kleine Detail mussten interessanterweise in den letzten anderthalb Jahren alle achten – die COVID-19-Pandemie hat den gewohnten Lauf der Dinge gestört, was zur Versetzung vieler Mitarbeiter, Schüler und Studenten in Remote-Arbeit und Ausbildung führte.
Und nun stellte sich heraus, dass der größte Teil der Gesellschaft überhaupt nicht weiß, wie sie die täglichen Aufgaben bewältigen soll, ohne das Haus zu verlassen. Es gibt Schwierigkeiten bei der Kindererziehung unter den Eltern und Schwierigkeiten im neuen Arbeitsmodus sowie (viele nennen dies fast den Hauptgrund) – das Fehlen von Live-Kommunikation.
Mit zu viel Freizeit können Menschen schlussfolgern, dass sie nicht produktiv und zielstrebig sind und sich daher in ihrem Leben weniger glücklich und zufriedener fühlen, sagen Forscher.
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Ja, so sind wir angeordnet – Homo Sapiens ist ein soziales Tier, und wenn niemand in der Nähe ist, wird es langsam traurig oder verrückt. Es stimmt, nicht alle von uns wurden durch die Pandemie behindert. Leute wie ich (Bücherwürmer und andere Couch-Potatoes) spürten also praktisch keine Veränderungen in ihrer gewohnten Lebensweise. Aber aus irgendeinem Grund scheinen wir eine Minderheit zu sein.
Angesichts der jüngsten Veränderungen in der Gesellschaft fragten sich die Autoren einer neuen Studie der University of Pennsylvania, wie sich die Freizeit auf das allgemeine Glücksniveau auswirkt.
Die Leute beschweren sich oft, dass sie zu beschäftigt sind und äußern den Wunsch, mehr Zeit zu haben. Aber ist mehr Freizeit wirklich mit Glück verbunden? Wir haben festgestellt, dass nicht genügend freie Stunden am Tag zu mehr Stress und einem verminderten subjektiven Wohlbefinden führen. Obwohl zu wenig Zeit schlecht ist, ist es nicht immer besser, mehr Zeit zu haben “, sagte Marissa Sharif, Assistenzprofessorin für Marketing an der Wharton School und Hauptautorin der Studie.
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Wie viel Freizeit braucht man, um glücklich zu sein?
In einer im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie analysierten Forscher die Ergebnisse von zwei Umfragen mit mehr als 35.000 Personen. Interessanterweise wurde 2013 eine Umfrage durchgeführt (durchgeführt zwischen 2012 und 2013), bei der die Befragten gebeten wurden, detailliert zu beschreiben, was sie am Vortag getan hatten und über ihr Wohlbefinden zu berichten.
Die Ergebnisse zeigten, dass sich das Wohlbefinden mit der Zunahme der Freizeit verbesserte, sich aber um die Zwei-Stunden-Marke herum einflachte und nach fünf Stunden abnahm. Daten aus einer anderen Studie, die zwischen 1992 und 2008 durchgeführt wurde zeigte auch, dass ein höheres Maß an Freizeit mit größerem Wohlstand verbunden war, aber bis zu einem gewissen Grad hat es sich eingependelt.
Freie Zeit für unsere Lieblingsbeschäftigungen zu haben macht uns glücklich.
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Die Autoren der neuen Studie führten eigene Online-Experimente mit über 6.000 Befragten durch. Die Teilnehmer wurden gebeten, sich vorzustellen, dass sie mindestens sechs Monate lang täglich 15 Minuten, 3,5 Stunden oder bis zu sieben Stunden Freizeit haben, und berichten, wie viel Freude, Glück und Zufriedenheit sie erleben können.
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Befragte, die nur 15 Minuten Freizeit hatten, erlebten mehr Stress und weniger Wohlbefinden. Diejenigen, die sieben Uhr hatten, gaben an, dass ihre Gesundheit aufgrund ihrer geringeren Produktivität deutlich schlechter war, heißt es in der Zeitung.
In einem zweiten Experiment wurden die Teilnehmer gebeten, sich vorzustellen, wie sie verbringen ihre Freizeit mit produktiven Aktivitäten wie Sport oder Hobbys oder unproduktiven Aufgaben wie Fernsehen.
Wenn du den ganzen Tag nichts tust, wirst du dich definitiv nicht glücklich fühlen.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die viel Freizeit hatten, von einem geringeren Wohlbefinden berichteten, wenn sie mit unproduktiven Aktivitäten beschäftigt waren, aber wenn sie produktive Aufgaben ausführten, fühlten sie sich genauso wie diejenigen, die ein mäßiges Maß an Freizeit hatten
Unsere Ergebnisse zeigen, dass am Ende ganze Tage, die Sie selbst ausfüllen können, einen Menschen genauso unglücklich machen können. Stattdessen sollten die Menschen danach streben, eine moderate Menge an Freizeit zu haben, um sie so zu verbringen, wie sie es möchten, schlussfolgern die Forscher.
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Wie verbringt man Freizeit richtig?
Generell raten die Autoren der Studie, Freizeit sinnvoll zu verbringen, zu tun nützliche und beliebte Dinge. Denken Sie jedoch daran, dass zu viel Freizeit Ihr Gefühl für Produktivität und Zielstrebigkeit untergraben kann, wodurch Ihre allgemeine Zufriedenheit verringert wird. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Zugang zu unterhaltsamen Aktivitäten zu weniger angenehmen Aktivitäten für die Menschen führen.
Letztendlich hat jeder sein eigenes Glücksrezept.
Also das Geheimnis des Glücks ist wahrscheinlich in der richtigen Balance zwischen Stunden produktiver, sinnvoller Arbeit und erholsamer Ruhe verborgen.
Die Autoren der neuen Studie hoffen, dass ihre Forschung die Kollegen zu genaueren Forschungsfragen anregt, da es viele andere Variablen gibt, die die Gesamtbewertung der Lebenszufriedenheit der Menschen beeinflussen. Wie wir unsere Freizeit verbringen, ist also nur einer von vielen Faktoren bei einem so schwierigen Unterfangen wie Glück.