Nicht viele amerikanische Ärzte haben Ihnen gesagt, wie viele Schritte pro Tag gut für Ihre Gesundheit sind. Das hat eine 13-jährige Studie gezeigt: alt = “Wissenschaftler haben die Anzahl der Schritte pro Tag bestimmt, die das Sterberisiko aus allen Gründen reduziert” Wissenschaftler haben die Anzahl der Schritte pro Tag ermittelt, die das Sterberisiko von alle Ursachen />
Wissenschaftler beobachteten 2110 Menschen im Alter von 38 bis 50 Jahren. In den Jahren 2005-2006 trugen die Teilnehmer eine Woche lang täglich einen Beschleunigungsmesser an ihren Oberschenkeln. Dies half, das Niveau der körperlichen Aktivität zu messen. Dank dessen berechneten die Forscher die durchschnittliche Schrittzahl pro Tag. Als Ergebnis wurden die Personen in drei Gruppen eingeteilt: mit geringer körperlicher Aktivität (weniger als 7000 Schritte pro Tag), mit durchschnittlicher körperlicher Aktivität (7000-9999 Schritte pro Tag), mit hoher körperlicher Aktivität (mehr als 10.000 Schritte pro Tag). Dann wurden die Menschen viele Jahre lang beobachtet.
Das Sterberisiko aller Ursachen war bei Teilnehmern mit hoher und mittlerer körperlicher Aktivität signifikant niedriger als bei Teilnehmern mit geringer körperlicher Aktivität. Das heißt, es reicht aus, 7000 oder mehr Schritte pro Tag zu machen.