Jeder weiß, dass Sport die Gesundheit verbessert. Sport stärkt unsere Muskeln und Knochen, verbessert die Durchblutung und macht unsere Gelenke beweglicher. Gleichzeitig wird das Herz belastbarer und die Körperhaltung ist korrekt und schön, gleichzeitig gehen überschüssige Fette weg. Infolgedessen sehen Menschen, die Sport treiben, fitter und schöner aus (allerdings ist es nicht ganz richtig, von Schönheit aus biologischer Sicht zu sprechen). Darüber hinaus ist es allgemein anerkannt, dass das Spielen von Sport eine Person zielstrebiger macht. Nicht umsonst heißt es: „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“. Und das sind nicht nur Worte, zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Laufen, Radfahren oder auch nur Gehen sich positiv auf das Gedächtnis auswirkt, die Wachsamkeit erhöht und die Wahrscheinlichkeit, an solchen Parkinson- und Alzheimer-Krankheiten zu erkranken, verringert. Darüber hinaus wirkt sich Sport positiv auf die Gehirnfunktion von Erwachsenen und Kindern aus. Wenn ein Kind eine gute körperliche Fitness hat, hat es in der Regel keine Probleme im Studium. Aber wie wirkt sich Sport auf das Gehirn aus?
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Sport die Gehirnfunktion verbessert
Warum Sport die Gehirnfunktion verbessert
Lange Zeit wurden die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gehirnfunktion einer verbesserten Durchblutung zugeschrieben. Das Gehirn beginnt sich besser mit Nährstoffen und Sauerstoff zu ernähren, was seine Arbeit beeinträchtigt. Darüber hinaus gibt es auch molekulare Signale, die während der Muskelarbeit freigesetzt werden. Sie stimulieren Gehirnneuronen, das Protein BDNF zu synthetisieren, das wiederum das Wachstum dieser Neuronen stimuliert.
Dadurch werden unter dem Einfluss des BDNF-Proteins einige Bereiche des Gehirns vergrößert und gleichzeitig die kognitiven Fähigkeiten verbessert. Außerdem steigt während des Trainings der Spiegel eines Proteins, das bei der Stressbewältigung hilft, nämlich des Neuropeptids Galanin. Bei einem hohen Gehalt leiten Neuronen Signale untereinander besser weiter, während die Verbindungen zwischen ihnen seltener unterbrochen werden. Dadurch versteht das Gehirn als Ganzes besser.
Wie Forscher des Massachusetts Central Hospital jedoch herausgefunden haben, gibt es einen weiteren Mechanismus zur Verbesserung der Gehirnfunktion, der während des Trainings aktiviert wird. Nach den Ergebnissen ihrer Arbeit, die in Nature Metabolism veröffentlicht wurden, besteht ein Zusammenhang zwischen Sport und dem Hormon Irisin, das auch die Gehirnfunktion verbessert. Dieses Hormon entsteht aus einem komplexen Protein, das sich normalerweise in Zellmembranen befindet.
Beim Sport wird das Hormon Irisin gebildet, das die Gehirnfunktion verbessert
Wenn Muskeln körperlicher Aktivität ausgesetzt sind, wird die Synthese dieses Proteins in den Zellen erhöht. Dann, nach der Synthese, wird es in einzelne Teile zerlegt. Eine davon ist das Hormon Irisin. Es sollte auch beachtet werden, dass dieses Hormon nicht nur die Funktion des Gehirns beeinflusst, sondern auch das Wachstum von Muskelmasse fördert und auch die Wahrscheinlichkeit von Diabetes und Fettleibigkeit verringert.
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Das Hormon Irisin hilft gegen Gehirnentzündungen
Um die Wirkung dieses Hormons auf das Gehirn zu identifizieren, verwendeten Wissenschaftler in ihren Studien Mäuse mit unterschiedlicher Genetik und Physiologie. Wie sich herausstellte, alterte das Gehirn ohne Irisin schneller und die Nagetiere entwickelten die Alzheimer-Krankheit. Neue Neuronen, die im Hippocampus gebildet wurden, sahen optisch und in einem molekularen Porträt ganz anders aus, als sie sollten. Bei ihrer Arbeit haben Wissenschaftler auch Abweichungen festgestellt.
Lassen Sie mich daran erinnern, dass der Hippocampus eines der Hauptzentren des Gedächtnisses ist. Während seines gesamten Lebens erscheinen darin neue Neuronen. Kürzlich haben Wissenschaftler herausgefunden, dass es sogar den Stoffwechsel beeinflusst.
Wenn im Hippocampus Neuronen mit irgendwelchen Anomalien auftreten, wirkt sich dies sofort auf das Gedächtnis aus. Aber als den Mäusen das Hormon ins Blut oder direkt in den Hippocampus injiziert wurde, wurde sofort eine Verbesserung der Gehirnfunktion festgestellt, dh sie begannen besser zu denken, ihr Gedächtnis funktionierte besser.
Das Hormon Irisin stimuliert die Produktion von BDNF-Protein und hemmt zudem entzündliche Prozesse im Gehirn
Aber warum und wie beeinflusst Irisin das Gehirn? Tatsächlich macht er es nicht selbst, sondern stimuliert indirekt die Synthese des BDNF-Proteins, das ich oben nicht ohne Grund erwähnt habe. Wissenschaftler gingen zuvor davon aus, dass Irisin seine Synthese beeinflusst. Dies ist nun nicht nur eine Annahme, sondern eine wissenschaftlich belegte Tatsache. Aber wie sich herausstellte, sind die vorteilhaften Eigenschaften der Stimulation der Proteinsynthese nicht darauf beschränkt. Außerdem hat das Hormon entzündungshemmende Eigenschaften.
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< p> Forscher haben herausgefunden, dass Irisin eine beruhigende Wirkung auf Gliazellen hat, die im Gehirn Immunfunktionen ausführen. Glia kann Entzündungen hervorrufen und dadurch verschiedene negative Auswirkungen haben, einschließlich der Alzheimer-Krankheit. Deshalb kann Irisin indirekt in neurodegenerative Prozesse eingreifen, es verhindert lediglich, dass sich entzündliche Prozesse im Gehirn entwickeln.
Wenn Studien am Menschen die gleichen Ergebnisse zeigen wie an Mäusen, ist es gut möglich, dass Präparate auf Basis on irisin wird demnächst erstellt. Sie helfen, die normale Gehirnfunktion bei älteren Menschen aufrechtzuerhalten, denen Sport nicht mehr hilft oder die kontraindiziert sind.