Es stellte sich heraus, dass nicht so viel benötigt wird Wissenschaftler aus Norwegen führten eine neue Studie durch, deren Ziel es war herauszufinden, wie viel Bewegung ein 10-stündiges bewegungsloses Sitzen ausgleichen kann Anzahl der Übungen, die den Schaden eines ganzen Tages sitzender Arbeit abdecken “alt =” Zeigte die Anzahl der Übungen an, die den Schaden eines ganzen Tages sitzender Arbeit abdecken work/>
Es stellte sich heraus, dass im Durchschnitt 40 Minuten moderate körperliche Aktivität ausreicht, um die negativen Auswirkungen eines sitzenden Arbeitstages zu überwinden, schreibt BMJ Journals. Die entsprechende Schlussfolgerung wurde auf Basis einer Metaanalyse auf Basis von neun früheren Studien zum gleichen Thema gezogen.
Die Gesamtzahl der Personen, die an allen Experimenten teilgenommen haben, beträgt 44.370 Personen.
Wissenschaftler schrieben Radfahren, zügiges Gehen und Gartenarbeit der moderaten körperlichen Aktivität zu. Gleichzeitig gaben Wissenschaftler zu, dass es ziemlich schwierig ist, eine allgemeine Empfehlung für alle Altersgruppen zu geben. Aber im Allgemeinen schlugen sie vor, in 30-40 Minuten zu “taggen”.