Rede über „schnelle“ und „langsame“ Kohlenhydrate Forscher haben den populären Mythos, dass der Verzehr von „langsamen“ Kohlenhydraten zu Gewichtsverlust führen kann, widerlegt, während schnelle Kohlenhydrate dick machen./www .ferra.ru/news/techlife/”class =” PfUsGslq “title =” Wissenschaftler haben den populären Mythos über Gewichtsverlust widerlegt “alt =” Wissenschaftler haben den populären Mythos über Gewichtsverlust widerlegt “Wissenschaftler haben den populären Mythos über Gewichtsverlust widerlegt” Gewichtsverlust />
Beachten Sie, dass “schnelle” Kohlenhydrate solche mit einem hohen glykämischen Index sind und “langsame” solche mit einem niedrigen glykämischen Index. In einer neuen Studie haben Experten den Gewichtsverlusteffekt dieser Lebensmittel geleugnet.
„Diese Studie ist die erste, die schlüssig belegt, dass schnelle Kohlenhydrate nicht dick machen. Entgegen der landläufigen Meinung sind diejenigen, die Lebensmittel mit hohem GI zu sich nehmen, eher fettleibig oder nehmen an Gewicht zu als diejenigen, die eine Ernährung mit niedrigem GI zu sich nehmen. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie Gewicht verlieren “, sagte einer der Studienautoren, Glenn Gesser.