Dies war meine Scham. Foto: Victoria Song (Gizmodo)

Ausbildung saugt, vor allem, wenn Sie eine neu reformierte couch-potato. Ihre Optionen sind berappen für einen trainer oder Fitness-Studio-Mitgliedschaft—oder zusammenstöpseln einer ad-hoc-Regime mit Hilfe von apps, subreddits, ein fitness-tracker, und Dubiose YouTube-Persönlichkeiten, die sehr viel Spaß am verkaufen Sie Ihr Training Pakete. Die Polar Entzünden ist ein casual-fitness-smartwatch gewidmet Aufspaltung der Unterschied.

WearablesFitness Tracker WearablesFitness Tracker

Polar Entzünden

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Polar Entzünden

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Was ist es?

Ein casual-fitness-smartwatch mit vielen auf-Handgelenk Anleitung

Preis

$230

Wie

Erfahren Sie, was Art von übung zu tun, basierend auf Ihrer recovery-und fitness-Level

Nein Wie

Pingelig synchronisieren. Touchscreen nicht so reagieren, wie ich möchte.

Der Ignite kommt mit allen baseline-Funktionen, die Sie erwarten von einem fitnessorientierte smartwatch, wie activity tracking, built-in GPS, Herzfrequenz-Messung, Schlaf-tracking und multi-Tag Akkulaufzeit. Der Hauptunterschied ist das Entzünden auch am Handgelenk Anleitung für das, was übungen, die Sie tun sollten, die Tag-zu-Tag auf der Grundlage, wie gut Sie geschlafen, und Ihrem Körper die aktuellen fitness-level. Während die meisten fitness-smartwatches Anspruch zu tun, eine version von dieser, die sich Entzünden, stellt es in einen viel mehr verdauliches format, mit umsetzbaren Empfehlungen. Bei $230, es ist nicht Billig—aber im Vergleich zu anderen smartwatches, die in der gleichen Preisklasse, es ist eine überraschend gute Investition für Anfänger überwältigt von der Arbeit, geht in den Aufbau einer Trainingsplan.

Hier ist ein überblick, wie die Ignite ‘ s Anleitung funktioniert. Der erste Aspekt ist seine Nächtliche Aufladen Funktion. Sobald Sie unbox und laden Sie die Uhr, die Sie brauchen, es zu tragen, für drei volle Nächte schlafen, für Sie, um eine Grundlinie festzulegen. Nach der Dritten Nacht, es wird Ihnen eine Anzeige Ihrer autonomen Nervensystems (ANS) kostenlos und Schlaf-Qualität, die zusammen bestimmen, wie ausgeschlafen Sie sind. Ihre Schlaf-Qualität präsentiert sich mit einem Wert von 100, basierend auf einer kontinuierlichen 28-Tage-Durchschnitt von Schlafdauer, Zeit in verschiedene Schlafstadien, und wie oft Sie wachte während der Nacht. ANS laden ist ein bisschen komplizierter.

Dies Ist die Fitness-Smartwatch, die Sie Kaufen Sollten

Wenn Sie ernsthaft über die Gründung oder die Aufrechterhaltung einer routine-übung, fitness-Tracker und…

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Ihr ANS-Gebühr wird eine Reihe von Herz-bezogene Metriken, die Polar hat in einen Topf geworfen, um abzuschätzen, wie gut Ihr Körper ist das vegetative Nervensystem erholt sich von den gestrigen Stressoren. Während der ersten vier Stunden Schlaf, das sich Entzünden wird, Messen Sie Ihre Durchschnittliche Herzfrequenz, Herzfrequenz-Variabilität (HRV) und die Atemfrequenz. Es wird dann vergleichen Sie diese Maße auf die baseline berechnet, die auf Ihre ersten drei Nächte Schlaf, und spuckte eine Zahl zwischen -10 und +10, um zu zeigen, wie bereit Sie sind, um Zug an einem bestimmten Tag.

Wenn das klingt wie Pseudowissenschaft, das ist, weil es eine Art ist. Ihre Herzfrequenz und Herzfrequenz-Variabilität sind in der Tat, gesteuert durch das autonome Nervensystem. Laut Harvard Medical School, Ihre HRV kann zeigen, wie schnell sich Ihr Körper beruhigt sich nach der Erfahrung von stress. Grundsätzlich ist eine niedrige HRV heißt, bist du in Kampf-oder-Flucht-Modus und wahrscheinlich nicht so gut während des Trainings. Eine höhere Zahl schlägt vor, besser cardio Gesundheit, und dass Sie bereit sind, auf sich zu nehmen, intensiver Aktivität. Aber dies mag zwar grundsätzlich wahr, die Polar Entzünden ist kein medizinisches Gerät und die Polar noch nicht veröffentlicht, peer-reviewed wissenschaftlichen Erkenntnisse über diese Messungen und Ihre Wirkung auf die Ausbildung Regimen.

Ihr ANS-Ladung besteht aus drei Kennzahlen: Herzfrequenz, Herzfrequenz-Variabilität, und die Atemfrequenz.Foto: Victoria Song (Gizmodo)

Werde in der Prüfung, ich war skeptisch über diese Funktion. Ich habe getestet, ein paar Tracker, die behaupten, zu Messen, wie “aufgeladen” sind Sie und fand, dass es ein nutzlos Metrik. Aber nach fast zwei Wochen mit der Ignite, die ich gefunden habe, zumindest in meiner Erfahrung, das ANS laden—und die gesamte Nächtliche Aufladen-Funktion—um ein anständig genaue Vorhersage von meiner Leistung. Nach der Reise hinunter nach Maryland für die Hochzeit eines Freundes, ich habe einen guten Schlaf, sondern eine -10, Armen und kostenlos Lesen. Denn ich fühlte mich gut, ich ignorierte Polar Beratung zu “respektieren Sie das Bedürfnis meines Körpers, sich zu erholen” und beschloss, dass ich mehr als fähig ist, die zwei Meilen. Bei einem einfachen Schritt, das ist in der Regel 20-22 Minuten laufen für mich. An diesem Tag, ich war überrascht, ich konnte nicht verwalten mehr als laufen-zu Fuß die gleiche Strecke über eine halbe Stunde. Das gleiche geschah nach einem langen Tag des Reisens nach Hause zurück. Mit einem anderen -10 ANS Ladung und eine schlechte Schlaf-score von 65, die Polar wieder geraten, ich “geben meinem Körper eine chance sich zu erholen.” Allerdings habe ich hartnäckig versucht, meinen wöchentlichen 5-Meile lange Sicht, weil ich hasse überspringen Tage und weigerte sich, zu verkürzen, meinen Abstand, denn, nun, was hat ein smartwatch-wissen? Zu meiner überraschung, ich hatte wieder eine erschreckend harte Zeit, geschissen, nach drei Meilen, und habe meine Schlimmste Zeit für die Entfernung (in Monaten). Ich bin noch nicht davon überzeugt, diese Funktion ist zu 100 Prozent genau, jedes mal, aber es stellt sich heraus, dass zweimal eine smartwatch wusste, was für mich besser, als ich es Tat.

Ok, wenn ich alle Bildschirme zusammen wie diese, klar sollte ich habe zugehört und nicht versucht zu tun, ein 5-Meile laufen.Screenshot: Victoria Song (Gizmodo)

Nächtliches Aufladen ist nur die erste Hälfte des Entzünden der Leitlinien-Funktionen. Die andere Hälfte ist das, was Polar dubs FitSpark. Es ist ein Bildschirm auf der Uhr, die basierend auf Ihren Nächtlichen Aufladen, empfiehlt, welche Art von übung sollten Sie tun an diesem Tag. Also, wenn Sie haben eine hohe ANS aufladen, könnte es sich empfehlen, die cardio-und Krafttraining, weil Sie damit umgehen können. Auf der anderen Seite, wenn Ihre Kosten niedriger sind, empfehlen könnte, unterstützende stretching.

Zu diesem Zweck FitSpark können Sie wählen Sie aus einer Reihe von preset-übungen. Es gibt eine kleine animierte Kerl, der zeigt, wie die übungen funktionieren, und die Uhr automatisch sagt Ihnen, wenn Sie sollten gehen Sie zum nächsten dehnen oder Bewegung. Sie können auch auf eine übung, um zu Lesen Sie mehr detaillierte Anweisungen, wie es zu tun. Dies ist in der Theorie schön, aber in der Praxis, ich fand es schwer, sich zu erinnern, was ich tun soll und Wann. Dennoch ist es mehr als hilfreich, nicht, vor allem, wenn Sie unterwegs sind.

Polar FitSpark-Funktion zeigt Ihnen auf dem Handgelenk, was übungen, die Sie tun sollten.Foto: Victoria Song (Gizmodo)

Für Richtigkeit, fand ich die Zünden, um auf Augenhöhe mit der Apple Watch Series 4. Für outdoor-GPS-läuft, beide Geräte über gemeldete Abstand im Vergleich zu meinem Handy. Das heißt, die Polar gab, desto genauer die Ergebnisse. Zum Beispiel, auf einem Lauf, mein iPhone aufgezeichnet ein 3.96-Meile Abstand über der MapMyRun app. Der gleiche Versuch wurde protokolliert 4.17 Meilen von der Apple Watch, und 4.03 km von der Polar. Dieses Muster hielt sich über sechs Testläufe habe ich mit allen drei Geräten. Beide Geräte waren auch innerhalb von 5 bis 10 Schlägen pro minute während des Trainings mit meinem Polar H10 Brustgurt.

So hilfreich wie das Entzünden war für die Feinabstimmung meiner Ausbildung, es hat ein paar Nachteile. Es gibt keine onboard-Musik-Speicher, so dass, wenn Sie wollen, lassen Sie das Telefon zu Hause, das ist nicht die smartwatch für, die. Auch Polar-running-Uhren haben schon immer pingelig, wenn es um die Synchronisierung und die Ignite ist keine Ausnahme. Fitbits und die Apple Watch automatisch synchronisiert, sobald Sie öffnen Sie die Begleiter-app—bis zu dem Punkt, wo Sie nicht wirklich denken über es. Die Polar ist nicht so gut in dieser Hinsicht. Manchmal ist es synchronisiert nur in Ordnung, sondern ich meine Daten regelmäßig und landete manuell synchronisieren von mindestens zwei oder drei mal am Tag. Der Prozess ist nicht schwer, aber es ist klobig für 2019. Halten Sie die zurück-Taste für ein paar Sekunden, halten Sie die Polar-app öffnen, und beten, dass Bluetooth nicht trennen, über die minute oder so dauert es, um zu synchronisieren. Gelegentlich wird die Synchronisierung schlägt fehl, und Sie haben es zu tun alle immer wieder.

Lebensdauer der Batterie war auch etwas enttäuschend. Während Polar sagt, Sie sollten erhalten Sie bis zu fünf Tage auf einer einzigen Ladung, ich habe nie mehr als drei. Mach ich etwa 2,5 Stunden pro Woche GPS laufen, aber ich vermute, erhalten Sie mehr Akkulaufzeit, wenn Sie mischen Sie einige nicht-GPS-workouts. Das heißt, drei Tage zwischen Gebühren, ist immer noch mehr, als Sie erhalten mit der Apple Watch.

Sie sehen durchaus ein bit der Daten direkt auf Ihrem Handgelenk, wenn swiping durch Bildschirme ist ein bisschen laggy.Foto: Victoria Song (Gizmodo)

Wie für design, das Zünden in Ordnung ist. Es geht für eine Durchschnittliche Uhr, und das Schlimmste, Sie sagen kann, ist, dass es langweilig ist auf der Suche. (Obwohl das könnte sein, weil ich habe die plain-version schwarz für meine rezension Einheit.) Die wichtigsten design-Problem, das ich hatte, war der touchscreen war nicht ganz so reagieren, wie ich gerne hätte. Manchmal klaut nicht registrieren, und das Umschalten zwischen Bildschirmen gelegentlich verzögerte. Diese waren keine deal-BREAKER, aber milden Unannehmlichkeiten summieren über die Zeit.

Während die Ignite ist einer von Polar mehr zugänglich smartwatches, es ist immer noch nicht für jeden. Es ist wahrscheinlich am besten geeignet für jemanden, der ernsthaft über die Ausbildung für ein bestimmtes Ziel, wie laufen Ihre ersten 5K, aber nicht scharf auf die bank zu brechen für einige High-end-fitness-smartwatches. Bei $230, es ist ein wenig zu teuer, wie viele design-Macken, wie es funktioniert, aber der trade-off ist der Zugriff auf viele weitere nützliche Trainingsdaten. Wenn Ihr pingelig synchronisieren und grauen design nicht eine große Abzweigung, die auf dem Handgelenk Führung ist eines der besser durchdachten Angebote gibt. Ich gebe zu, ich war gründlich gezüchtigt, während meiner Zeit mit der Uhr, und habe gelernt, da zu rasten Tage mehr ernst.

READ ME:

• Stellt Nächtlichen Aufladen und FitSpark—zwei Eigenschaften, die entworfen sind, um Ihnen zu helfen herauszufinden, welche übungen zu tun, basierend auf Ihrer recovery-und fitness-Level.
• Harmlos design, aber einige touchscreen könnte besser reagieren. Einige Probleme, die Synchronisierung zu.
• Batterie Leben schätzungsweise fünf Tage, aber mehr wie drei im Test.
• Built-in GPS, Herzfrequenz-Messung und erweiterte Schlaf tracking.
• Nicht Billig bei $230, aber weniger teuer als Trainer und bietet eine gute Menge von Daten, die für diese Preisklasse.
• Insgesamt gut für Anfänger, die nichts dagegen das aufstellen mit einigen Macken im Austausch für mehr nützliche Daten.

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