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Certains types de la séance autour sont mauvais pour votre cœur que d’autres, au moins selon une nouvelle étude publiée aujourd’hui. Les résultats suggèrent que, en regardant de plus d’heures de TÉLÉVISION par jour peut augmenter votre risque d’une éventuelle maladie cardiaque et de décès prématurés. Dans le même temps, de plus assis au travail pourrait ne pas avoir d’apparent effet négatif sur votre santé cardiaque.
Il est clairement évident qu’un comportement sédentaire est mauvais pour nous. Mais il y a encore des questions sur les spécificités de ce préjudice. Cela inclut non seulement de déterminer si certains types de comportements sédentaires sont pires, mais si les différentes populations peuvent être affectés différemment par trop assis. La plupart des études sur l’homme, sur le comportement sédentaire et vraiment, la plupart des études en général—ont seulement regardé les blancs d’origine Européenne. Cette disparité est encore plus flagrant étant donné que les afro-Américains sont plus susceptibles de développer et de mourir de maladie cardiaque.
“Les afro-Américains ont un 30 pour cent plus de risques de mourir d’une maladie cardiaque par rapport aux blancs,” l’auteur principal de Keith Diaz, un physiologiste de l’exercice et professeur adjoint de médecine comportementale à l’Université de Columbia Medical Center, dit Gizmodo dans un e-mail. “Donc, le but de notre étude était de déterminer si la façon de regarder la TÉLÉVISION ou en milieu de travail assis sont possibles comportements qui devraient être ciblés pour diminuer leurs risques de maladies du cœur.”
Pour leur étude, publiée mercredi dans le Journal de l’American Heart Association, Diaz et son équipe a examiné exclusivement à des Africains-Américains. Ils ont analysé les données de l’Jackson Heart Study, une étude d’observation de plus de 5 000 âge moyen des résidents vivant dans ou près de Jackson, dans le Missouri. Le projet, qui a débuté en 2000, est la plus grande étude de son genre aux états-UNIS, en regardant les facteurs qui influent sur la santé cardiovasculaire des afro-Américains.
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Ils ont regardé plus de 3 500 bénévoles qui ont déclaré combien de temps ils ont généralement passé à regarder la TÉLÉVISION ainsi que la façon dont beaucoup ils se sont assis tout en travaillant. Puis ils ont suivi leur état de santé pendant une période de suivi moyenne de 8 ans environ, à regarder pour les cas de maladies cardiovasculaires et de décès.
Comme vous pourriez supposer, des gens qui ont regardé quatre heures ou plus de TÉLÉVISION un jour n’a plus de chance de problèmes cardiaques et de décès que ceux qui ont regardé les deux heures ou moins—environ 50% de plus de risque relatif, après ajustement pour les facteurs connus comme l’âge ou le sexe. L’absolue de risque supplémentaire était encore petit, cependant. Autour de 7,5% des personnes en basse TV-regarder groupe eu une maladie cardiaque ou de mort par l’étude de la fin, comparativement à un peu moins de 13% dans le haut-TV-regarder groupe.
Mais il n’y avait pas une relation analogue repéré quand il est venu travailler. Ceux qui ont dit qu’ils presque toujours assis au travail n’étaient pas plus ou moins de chances d’avoir une crise cardiaque ou de mourir que ceux qui ont dit qu’ils ont rarement assis.
Ce n’est pas la première recherche pour trouver une absence de soins préjudices liés à la position assise. Et bien que ces études ne peuvent indirectement offrir des preuves de leurs conclusions, l’équipe a un peu de théories pour expliquer pourquoi professionnelles assis à ne pas porter de nos cœurs vers le bas de la même manière que de rester collé à un écran n’.
“Au travail, on se lève à partir de notre bureau assez régulièrement pour marcher à une imprimante, copieur, ou des collègues de bureau. Certaines recherches suggèrent que ces petits bouts d’activité, on aime à les appeler activité des collations, peut être suffisant pour réduire les méfaits causés par les asseoir”, a affirmé Diaz. “En comparaison, lorsque vous regardez la TÉLÉVISION nous regarde souvent pour de longues périodes de temps sans bouger.”
Comment regarder la TÉLÉVISION pourrait également jouer un rôle, car beaucoup de gens mangent des collations au cours d’un spectacle ou de manger un grand repas juste avant de s’installer pour un Netflix à la frénésie. “La combinaison de manger un grand repas, et ensuite de ne pas bouger pendant des heures, ils peuvent être toxiques pour l’organisme,” Diaz ajouté.
Ces facteurs ont tendance à être particulièrement important pour les afro-Américains, parce qu’ils sont pensé à regarder davantage la TÉLÉVISION en moyenne. Dans le même temps, comme beaucoup d’autres études ont, cette recherche a constaté que l’exercice était apparemment capable d’annuler les effets des comportements sédentaires—ceux qui ont regardé beaucoup de TV, mais quand même eu 150 minutes ou plus modérée à l’exercice vigoureux d’une semaine avait pas de risque plus élevé de maladie cardiaque ou de mourir que tous les autres.
Il y a sans doute beaucoup d’influences de l’extérieur, ce qui rend difficile pour les gens d’avoir le temps et les ressources nécessaires à leur exercice que beaucoup, comme la vie dans les quartiers plus pauvres qui manquent de des gymnases ou des parcs. Mais il y a encore des petites choses que la plupart des gens devraient être en mesure de faire pour devenir plus sains pour le cœur, selon Diaz.
“Au lieu de manger des repas et de s’asseoir pour regarder la TÉLÉVISION pour le reste de la soirée; aller pour une promenade autour de votre quartier, puis de regarder la TÉLÉVISION. Nous ne disons pas arrêter de regarder la TÉLÉVISION. La clé ici, c’est la modération,” dit-il.
Une autre implication de cette étude est que même les personnes qui passent de longues heures assis au travail, comme les chauffeurs de camion, les employés de bureau, ou pug, obsédé par les journalistes, ne sont pas nécessairement vouée à un jour de venir avec de problèmes cardiaques. “En se concentrant sur la réduction de la séance du temps en dehors des heures de travail et de le remplacer avec de l’activité physique va continuer de leur fournir des bienfaits importants pour la santé,” Diaz ajouté.
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