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Ein paar neue Studien könnten nur machen Sie sehnen sich nach den alten Tagen von dem Schoß Ihrer Eltern. Für Mäuse und gesunde junge Menschen, die Studien gefunden, die eine sanfte Schaukelbewegung vor und während des Schlafes führte zu einem tieferen Schlaf. Und bei Menschen, die rocking schien sogar, Ihr Gedächtnis zu verbessern-Fähigkeiten hinterher.
Die meisten jede person hatte ein weinendes Kind in Ihre Arme, weiß, dass rocking scheint zu helfen, ruhig und schließlich sedieren. Aber etwas Schlaf Wissenschaftler haben begonnen, zu untersuchen, ob Schaukeln kann für uns nützlich sein, lange nachdem wir gegangen der Krippe. Im Jahr 2011, zum Beispiel, Forscher aus der Schweiz eine Studie veröffentlicht, die zeigen, dass Menschen, die sich ein Nickerchen auf einer sanft schaukelnden Bett konnten Sie schneller einschlafen und verbrachte mehr Zeit in eine Tiefe phase des Schlafes, als wenn Sie schliefen auf einem normalen Bett. Einige derselben Forscher in Zusammenarbeit mit anderen für diese neuesten Studien, beide veröffentlicht Donnerstag in der Aktuellen Biologie.
In der menschlichen Studie, Sie hatten 18 junge Probanden (Durchschnittsalter 23) verbringen drei Nächte in einem Schlaflabor, wo Ihre Gehirn Wellen und Schlaf-Muster beobachtet wurden. Die erste Nacht habe Sie verwendet, um schlafen in dem Labor. Und dann, in zufälliger Reihenfolge über die nächsten zwei Nächte, die freiwillige entweder geschlafen als üblich, oder schlief in einem Bett, das war sanft schaukelte von Seite zu Seite mit Hilfe eines Motors.
Insgesamt, im Vergleich zur normalen Nacht schlafen, die freiwillige schlief nicht mehr. Aber Sie haben zu haben scheinen, tiefer Schlaf, gekennzeichnet durch die längere Zeit, die Sie verbrachte in der 3. phase des non-REM-Schlaf. (In der Regel radeln wir durch die drei Phasen des non-REM-Schlaf, dann der REM-Schlaf, mehrmals in der Nacht.) Sie erlebten auch weniger Momente des abrupten Verschiebungen im Gehirn Welle Muster, oder arousals. Diese Veränderungen in der Erregung signal ein Wechsel von tief zu leichten Schlaf, oder vom schlafen zum aufwachen.
“In der Praxis, schonende seitliche Schaukeln hilft beim einschlafen, und zumindest bei Menschen, die mehr Zeit in tieferen Schlaf” Konstantinos Kompotis, ein Forscher an der Universität von Lausanne in der Schweiz und co-Autor der beiden Studien, sagte Gizmodo.
Wir brauchen Schlaf für viele Gründe, aber Chef unter Ihnen ist zu helfen, uns daran erinnern, vor kurzem gespeicherte Erinnerungen, oder dem, was Wissenschaftler nennen den Speicher-Konsolidierung. So die Forscher hatten theoretisiert, dass rocking-aided schlafen würde indirekt führen zu einer höheren Speicher-Konsolidierung. Und sicher genug, freiwillige besser auf ein einfaches Wort-Kopplung-Speicher-test nach der Nacht der Schaukelstuhl.
Kompotis und sein team waren auch in der Lage, um zu sehen, einige von diesen rocking-Effekte in den Mäusen, die Sie untersucht. Es ist die erste Studie, zu zeigen, dass Schaukeln kann helfen, nicht-menschlichen Tieren, besser zu schlafen, so die Autoren. Aber es gab einige Unterschiede. Vor allem dauerte es ein schneller Pendelbewegung mit den Mäusen, um zu sehen, jede positive Verstärkung in den Schlaf. In beiden Studien waren Sie auch in der Lage, einige mögliche Gründe, warum rocking sorgt für besseren Schlaf.
“Bei Mäusen, scheint es, dass rocking wirkt durch das vestibuläre system (das sensorische system, das verantwortlich ist für das Gleichgewicht und die räumliche Orientierung) und wirkt direkt auf den Schlaf-Schaltung, Stopp-Mäuse von der Erhaltung Ihrer Wachheit,” Kompotis sagte. In den Menschen, fügte er hinzu, die rhythmischen Muster der rocking könnte dazu führen, dass unsere Gehirne zu synchronisieren, die in einer Art und Weise, das steigert die Häufigkeit von Gehirn-Aktivitäts-Muster, die wichtig für einen erholsamen Schlaf und eine haftende Erinnerung, ein Phänomen auch bekannt als entrainment.
Kompotis und sein team waren nicht nur drängeln, freiwillige zu schlafen, für den Spaß von ihm. Zu verstehen, wie unser Gehirn mit der Außenwelt interagieren, bevor und während wir schlafen ist wichtig, um herauszufinden, wie Sie helfen Menschen, die aus einem Grund oder anderen, nicht bekommen kann einen gesunden Schlaf. Und es ist möglich, rocking könnte verwendet werden, zur Behandlung von Menschen mit Schlafstörungen, altersbedingte Schlafstörungen und “andere Schlafstörungen sowie Gedächtnisschwäche,” Kompotis sagte.
“Ich bin interessiert bei der Untersuchung von nicht-medikamentöse Behandlungen für Schlafstörungen und warum nicht eines Tages die rocking Bett?”, fügte co-Autor Aurore Perrault, der jetzt ein Forscher an der Schlaf, Kognition und Neuroimaging-Labor in Montreal, Kanada.
Als ich fragte, Kompotis, ob sein team die Ergebnisse sollten Menschen mit Schlafstörungen denken Sie immer eine Hängematte, antwortete er, scheinbar mit der Zunge in der Wange, dass er persönlich hielte es. Aber es gibt noch viel mehr Forschung, die getan werden muss.
“Ich weiß, ich werde, ich wollte schon immer mal eine Hängematte!”, sagte er. “In einer ernsten Hinweis, aber ich würde erstmal abwarten, bis wir ein besseres Verständnis der Gehirnstrukturen beteiligt sind, und bis wir getestet haben, die sub – und supra-optimalen Parameter der Schaukelstuhl im Menschen, so dass wir Sie nutzen können die maximale und nur positive Auswirkungen auf den Schlaf Schaukeln.”
Die Auswirkungen von rocking könnte auch anders sein, wenn wir versuchen zu schlafen, im Gegensatz zu schlafen für die Nacht. Und könnte es nach unten kommen, um die Art der Schaukelbewegung verwendet; eine Hängematte unterscheidet sich von der festen, mehr schütteln-wie Bewegung, der Bett Sie erstellt.
In anderen Worten, wir müssen herausfinden, den sweet spot für wie sanft oder schnell, rockig sollte es sein, Holen Sie die meisten Ihrer Effekte auf den Schlaf.
[Current Biology]
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