W eksperymencie wzięło udział 16 osób w wieku od 29 do 57 lat. Trzymali się oni tradycyjnej diety.
Późne śniadanie i wczesny obiad przyczyniają się do zmniejszenia masy ciała, mówią wyniki eksperymentu naukowców z Uniwersytetu w Surrey w wielkiej Brytanii. Opis badania opublikowane w Journal of Nutritional Sciences, prowadzi naukowy portal EurekAlert.
W eksperymencie wzięło udział 16 osób w wieku od 29 do 57 lat. Trzymali się oni tradycyjnej diety, bez rygorystycznych ograniczeń, ale dziewięć z nich obiad w pół godziny później niż zwykle i pół godziny wcześniej na kolację.
W końcu osoby, które zmieniły czasie posiłku, na wadze dwa razy więcej, niż osoby, które żywią się według starego harmonogramu. Również pierwsza grupa stwierdziła, że u nich spadł apetyt i zmniejszyła się liczba przekąski w ciągu dnia.
“Jak widzieliśmy u tych uczestników, przestrzeganie takiego posiłku nie zawsze może być zgodna z rodzinnego i społecznego życia. Ale trzeba dążyć do tego, ponieważ potencjalne korzyści z takiej diety są oczywiste” – powiedział dr Jonathan Johnston z Uniwersytetu w Surrey.
Wcześniej naukowcy Гронингенского uniwersytetu w Holandii wykazały, że ćwiczenia fizyczne są mniej skuteczne odchudzanie, niż dieta.
Nowości od Korespondent.net w Telegram. Zapisz się na nasz kanał https://t.me/korrespondentnet
Nazwany wiek, w którym gwałtownie rośnie nadwagę