3 Sätt att Acceptera och Handskas med Människor Märkning Du som Lesbisk

Tre Metoder:Att Välja Konstruktiv ActionsDealing Med IndividualsBuilding Din Egen ConfidenceCommunity Q&A

Det kan vara svårt att konfrontera och ta itu med någon som ringer att du är lesbisk, om du identifiera det sättet eller inte. Ignorera stereotyper, hålla sig lugn och trygg, och att lära sig att hantera negativitet kan vara ett konstruktivt sätt att handskas med den etiketten. Om du behöver för att konfrontera eller engagera sig med den person direkt kan det vara bra att uttrycka dig tydligt och energiskt, och utbilda den andra personen. Tar tid att bygga upp ditt självförtroende kan också vara effektiva i att hantera etiketten.

Steg

Metod 1

Att Välja Konstruktiva Åtgärder

1. 

   1

   Ignorera stereotyper. Du kan märkas som en lesbisk eftersom du inte passar in i stereotypa uppfattningar människor har om kvinnor, eller för att du inte passar in i stereotypa uppfattningar människor har om lesbiska. Hur kan du uttrycka dig själv, vad du bär, och vilka aktiviteter du tycker om är upp till dig.[1] Ignorera de många stereotyper om kvinnor som du inte uppfyller, även om de kan bidra till att människor märkning dig.[2]
   Kom ihåg att:

   • Kvinnor är inte svaga.
   • Kvinnor kan spela alla sporter lika bra som män, och detta betyder inte att de är lesbiska.
   • Kvinnor behöver inte vara undergiven eller lugn.
   • Kvinnor behöver inte vara söt och smal för att vara feminin.
   • Kvinnor kan vara ledare.

2. 

   2

   Håll dig lugn. I stunder av konflikt när du konfronteras med att bli kallad en lesbisk, och checka in med din kropp. Att märka någon tajt känslor eller svårigheter att andas.[3]

   • Om du vill lindra stress snabbt i stunden för att undvika en kamp eller en konfrontation, fokusera på dina sinnen. Du kan till exempel fokusera på ljudet genom att sätta dina hörlurar om du vill lyssna på din favoritlåt. Eller så kan du fokusera på rörelse genom att få upp för att gå en promenad. Du kan också försöka att fokusera på touch genom att ge dig själv en snabb nacke eller skuldra gnugga.[4]djupandning är lätt att göra och effektivt. Det hjälper till att aktivera kroppens lugnande svar.[5]
   • Om stressen av etiketten får du mer än bara i nuet, praxis egenvård och stresshantering regelbundet. Försök att prata med någon som är stödjande och som lyssnar. Ta hand om dig väl genom att ta sig runt sju till nio timmars sömn varje natt, tränar 20 till 30 minuter per dag, och äta vanlig, hälsosam mat. Undvik att använda alkohol eller andra droger för att maskera din stress och frustration.[6][7]

3. 

   3

   Klara med negativitet. Du kan visa tecken på ilska, sårade känslor, eller förvirring på grund av att någon ringer du lesbisk. Men trots ditt svar, vissa människor kan fortsätta att mobba dig, etikett som du, och förbli okunnig.

   • Vet när du ska gå vidare. Vissa människor kanske aldrig att kunna förstå eller acceptera vem du är.[8] Därför, du kan behöva skära ner på dina interaktioner med denna person eller undvika att personen helt och hållet för att undvika att bli märkt.
   • Stå upp för dig själv, men kom ihåg att du inte kan ändra någons tro eller åsikter.
   • Välj dina strider. Se till att bekämpa etiketten är verkligen värt din tid och energi, särskilt om den andra personen inte kommer att hålla med dig.[9]
   • Förlåta och förstå var den andra personen kommer ifrån. Att hålla en agg kommer bara att bli mer dränering.[10] att Vara medkännande och inse att dem du märkning kan komma från deras egen osäkerhet om sexualitet eller kön.

4. 

   4

   Stanna säkert. Om den person som är märka att du blir allt mer aggressiv och börjar mobba dig, se till att ha andra människor i närheten. Se till att andra är medvetna om situationen.

   • Håll din mobiltelefon med dig hela tiden. Om personen börjar komma mot dig och hotar din fysiska säkerhet, ringa 911 direkt och prova ditt bästa för att garantera din säkerhet. Flytta dig till en säker plats.
   • Till exempel, du kanske vill ha några vänner i närheten att backa upp dig eller så kan du berätta en skoladministratör vad som pågått.[11]

5. 

   5

   Omge dig med positiva människor. Om någon fortsätter att märka att du som lesbisk och strunta i hur det är att göra som du känner, att begränsa den tid du är runt dem eller undvika dem helt. Fokusera på att bygga relationer med goda vänner, som kommer att förbättra din motståndskraft i tider av stress och hjälpa dig att bättre klara med negativitet och etiketter.[12]

   • Utveckla en stöd grupp goda vänner som accepterar dig för den du är. Goda vänner kommer att vara objektiva, uppmuntra och icke-dömande. De kommer att lyssna och kanske till och med kunna ge dig nya sätt att se på situationen.[13] ett Arbete på att odla dina relationer med människor som verkligen bryr sig om dig och ge dig stöd.
   • Utforska klubbar och grupper som är mer i linje med dina intressen. Det här får du som är involverade med människor som förhoppningsvis har samma åsikter som du, eller människor som är mer tillåtande.[14]

Metod 2

Arbetar Med Individer

1. 

   1

   Ignorera rykte. Visa den som startade märkning du som ett lesbiskt att inte bry dig. Försök att inte ge efter för det. De människor som startade ryktet sannolikt vill få en att stiga ur dig, så när du inte reagerar de kan bli trött och låt den gå.[15]

   • Undvik att engagera dem på sociala medier.
   • Gå bort när du hör dem kalla dig en “lesbisk” eller pratar om dig.
   • Använd humor genom att skratta eller rulla dina ögon när du hör om det.

2. 

   2

   Uttryck dig själv. Ibland ignorerar inte fungerar eftersom dina känslor är sårade eller etiketten är utgångspunkten för att påverka dina relationer med andra. Du behöver för att direkt låta dem veta dina känslor, men det kan vara bra att öva på vad du ska säga först. Öva i spegeln eller prata med en betrodd vän.

   När du pratar med dem, kommer du vill vara självsäker:

   • Uttrycka dina behov.[16] du kan Till exempel säga: “jag behöver dig för att sluta att kalla mig lesbisk” eller “jag behöver veta varför du ringer mig lesbisk.”
   • Uttrycka dina känslor.[17] Du kan säga, “jag är förvirrad och arg till varför du fortsätter att påstå detta, men jag vill förstå var du kommer från.”
   • Undvik att skylla på eller namn-ringa själv, såsom att säga “Du är en idiot för att kalla mig lesbisk.”
   • Be om förtydliganden och försöka förstå deras åsikter och känslor.[18] Du kan fråga, “Är du säga att du är kalla mig lesbisk på grund av hur jag klär mig och vem jag umgås med? Är det så?”
   • Vara bestämd och visa att du är seriös.[19] Du kan säga, “jag behöver dig sluta tala om för människor att jag är lesbisk. Om du inte gör det, jag kommer att gå till vår chef.”

3. 

   3

   Utbilda den andra personen. Om du inte är lesbisk, den andra personen måste veta varför vad de säger är stötande. Ta chansen att utbilda och informera dem om frågor om sexualitet och kön. Du kan säga eller påpeka följande:

   • Du kan inte bestämma sexuell läggning, genom hur du klär dig, vad du gör, eller hur du pratar.[20]
   • Stereotyper skadar både kvinnor och män, oavsett sexuell läggning.
   • Att vara en kvinna med mer maskulina drag betyder inte att du är lesbisk.[21]
   • Sexuellt experimenterande är normalt och innebär inte nödvändigtvis definierar du som bög, straight eller bisexuell.[22]
   • Kön och sexualitet som existerar i ett spektrum.[23]

4. 

   4

   Välj vad du vill dela. Du kanske eller kanske inte vill vara tydlig med dina önskemål med andra. Dina sexuella preferenser är ditt företag, men andra människor kan bli förvirrade av dig. Det kan vara bra att vara tydlig och direkt med dem, men detta är en fråga om att välja och om du känner dig säker.[24]

   • Om du är straight, kanske du säger, “jag föredrar att dejta män, faktiskt, men jag stöder mina homosexuella vänner. Bara för att jag gör betyder inte att jag är bög, men att jag försöker vara mer accepterande av människor.”[25]
   • Om du är lesbisk, bisexuell, eller ifrågasätter, men inte vill ha dem märkning dig på det sättet, kanske du säger, “människors sexliv, för mig, är en väldigt privat fråga. Jag känner att det inte är lämpligt att sända uppgifter om kön liv. För mig, det verkar bara vara klibbig, så jag inte känner mig bekväm med att diskutera mitt sex liv med någon.”
   • Om du inte identifiera sig som homo-eller bisexuella, och är bekväm med denna identitet, kanske du säger, “Faktiskt, jag är lesbisk, men du ska veta att det inte är okej att göra antaganden om någons sexualitet. Det är inte okej att ut någon.”

5. 

   5

   Be om hjälp om du behöver det. Det kan vara besvärligt och svårt att hantera den här situationen på egen hand. Om märkning fortsätter trots försök att lugnt och sansat tala till dem eller utbilda dem, överväga att rekrytera hjälp.

   • Om du är fortfarande i high school, din skola och rådgivare bör kunna ge hjälp, peer mediation, eller en stöd grupp för att hjälpa dig och den andra personen prata igenom detta.
   • Om du är på college, många campus har en HBT-resource center som kan vara en bra källa till information för HBT-personer och allierade. De kanske kan ge dig resurser och sätt att tala till den person som ringer dig med en lesbisk.
   • Om du är på en arbetsplats, kanske du vill kontakta personalavdelningen eller din handledare.

Metod 3

Att Bygga På Ditt Självförtroende

1. 

   1

   Umgås med goda vänner. Hålla vänskap med människor som gör att du känner dig trygg. Söker vänner som är förstående, accepterande och stödjande av vem du är. Spendera tid med vänner som hjälper dig att nå dina mål, minska din stress och öka ditt självförtroende.[26]

   • Tänk på att undvika vänner som inte delar med dig, som inte respekterar dig, eller som fokuserar mer på sina egna problem än att lära känna dig.[27]
   • Se upp för vänner som förnedra dig eller förringa dig. Undvik vänner som skvallrar om dig eller sprida etiketten lesbisk.

2. 

   2

   Praktiken positivt tänkande. Undvika att fokusera för mycket på etiketten och all stress eller konflikter kan det vara att väcka dig. Omvärdera ditt tänkande och uppmuntra dig själv för vem du är.

   • Utmaning negativa tankar.[28] i Stället för att tänka “det Här kommer aldrig att sluta” du kanske tänker för dig själv, “jag kan ta itu med detta och det kommer inte att vara för evigt.”
   • Undvik mobbning dig själv.[29] säg inte till dig själv, “jag ska bara ge upp. De kommer aldrig att lämna mig ensam. Jag kan lika gärna ge till rykten.” Försök att påminna dig själv, “är jag okej som jag är, även om det är de inte.”

3. 

   3

   Fokusera på dina styrkor. Din sexualitet är en del av dig, om du inte håller med etikett. Ägna mer uppmärksamhet åt din totala styrka som person. Fokusera på dina styrkor kommer att öka din lycka och förbättra ditt självförtroende.[30]

   • Engagera sig i aktiviteter som gör att du känner dig mer säker eller behöriga.
   • Skriv ner vad du gillar mest med dig själv.
   • Bygga ny styrka genom att prova på nya aktiviteter eller volontärarbete.

4. 

   4

   Öva själv-acceptans. Vara bekväm med dig själv, oavsett om du är lesbisk eller inte. Det är okej att vara lesbisk och det är okej att vara mer maskulina än feminina. Känslan som du har för att dölja vem du är på grund av en lesbisk etikett kan göra att du mår sämre om dig själv och kommer att vara ansträngande.[31]

   • Titta efter starka kvinnliga förebilder som kanske inte passar in i den traditionella uppfattningen av vad en kvinna förväntas vara. Till exempel, Serena Williams, Danica Patrick, Hillary Clinton, eller Lady Gaga.[32]
   • Leta efter starka lesbiska förebilder om du är lesbisk eller ifrågasätter din sexualitet. Till exempel, Ellen DeGeneres, Rachel Maddow, eller Ellen Page.
   • Kom ihåg att bli medveten om och acceptera sin sexuella identitet kan ta tid.[33]

5. 

   5

   Tänka på att se en rådgivare. Gå rådgivning sessioner är ett bra sätt att lösa tuffa situationer. Rådgivning kan hjälpa dig att bygga kompetens för att bli mer självsäker. Om att bli kallad en lesbisk när du inte är verkligen stör dig och du har problem med att hantera situationen, en rådgivare kan hjälpa dig att bygga coping färdigheter och bygga din emotionella motståndskraft.