Tre Metoder:Ved Å Velge Konstruktiv ActionsDealing Med IndividualsBuilding Selv ConfidenceCommunity Q&A
Det kan være vanskelig å konfrontere og håndtere noen ringer deg en lesbisk, uansett om du identifisere den måten eller ikke. Ignorerer stereotypier, bor du rolig og trygg, og lære å takle negativitet kan være konstruktive måter å håndtere etiketten. Hvis du trenger å konfrontere eller engasjere seg med personen direkte, kan det være nyttig å uttrykke deg klart og assertively, samt utdanne den andre personen. Det tar tid å bygge opp din selvtillit kan også være effektiv i å håndtere etiketten.
Trinn
Metode 1
Ved Å Velge Konstruktive Handlinger
-
1
Ignorere stereotypier. Du kan bli merket som en lesbisk fordi du ikke passer inn med stereotypier folk har om kvinner, eller fordi det ikke passer inn med stereotypier folk har om lesbiske. Hvordan du uttrykker deg selv, hva du slitasje, og hvilke aktiviteter du liker er opp til deg.[1] Ignorere de mange stereotypier om kvinner som du kan ikke tilpasse seg til, selv om de kan bidra til at folk merking deg.[2]
Husk at:- Kvinner er ikke svak.
- Kvinner kan spille alle sports-like godt som menn, og dette betyr ikke at de er lesbiske.
- Kvinner trenger ikke å være underdanig eller rolig.
- Kvinner trenger ikke å være pen og slank for å være feminin.
- Kvinner kan være ledere.
-
2
Hold deg rolig. I øyeblikk av konflikten når du er konfrontert med å bli kalt en lesbisk, check-in med din kropp. Legg merke noen trange opplevelser eller problemer med å puste.[3]
- Hvis du ønsker å lindre stress raskt i øyeblikket for å unngå en kjempe eller en konfrontasjon, fokusere på sansene. Du kan For eksempel fokusere på lyden ved å sette dine hodetelefoner for å lytte til din favoritt sang. Eller du kan fokusere på bevegelse ved å få opp å gå for en spasertur. Du kan også prøve å fokusere på touch ved å gi deg selv en rask nakke eller skulder gni.[4]Dyp pusting er lett å gjøre og effektiv så vel. Det bidrar til å aktivere kroppens beroligende svar.[5]
- Hvis stress på etiketten er å få til mer enn bare i øyeblikket, øve egenomsorg og stress management regelmessig. Prøv å snakke med noen som er støttende og som lytter godt. Ta vare på deg selv godt av å komme seg rundt syv til ni timer søvn hver natt, trener 20 til 30 minutter en dag, og spise regelmessige og sunne måltider. Unngå å bruke alkohol eller andre rusmidler for å skjule din stress og frustrasjon.[6][7]
-
3
Takle negativitet. Du kan vise tegn til sinne, såre følelser, eller forvirring på grunn av noen ringer deg en lesbisk. Imidlertid, til tross for ditt svar, noen mennesker kan fortsette å mobbe deg, merk deg, og forbli uvitende.
- Vet du når du skal flytte på. Noen folk vil kanskje aldri være i stand til å forstå eller akseptere hvem du er.[8] Derfor, du kan ha til å kutte ned på din interaksjon med denne personen eller unngå personen helt til å unngå å bli merket.
- Stå opp for deg selv, men husk at du ikke kan endre noens tro eller meninger.
- Velg dine kamper. Sørg for at kampene etiketten er virkelig verdt din tid og energi, spesielt hvis den andre personen ikke kommer til å være enig med deg.[9]
- Tilgi og forstå hvor den andre personen kommer fra. Å bære nag vil bare bli mer drenering.[10] Være medfølende og innse at dem merking du kan komme fra deres egen usikkerhet om seksualitet eller kjønn.
-
4
Bo trygt. Hvis personen som er merking, blir stadig mer aggressive eller begynner å mobbe deg, sørg for å ha andre folk i nærheten. Sørg for at andre blir klar over situasjonen.
- Holde mobiltelefonen med deg hele tiden. Hvis personen begynner å komme mot deg, og truer med din fysiske helse, ringe 911 med en gang og prøve ditt beste for å sikre din sikkerhet. Flytt deg til et trygt sted.
- For eksempel kan det være lurt å ha noen venner i nærheten tilbake til deg eller du kan fortelle en skoleleder hva som har skjedd på.[11]
-
5
Omgi deg med positive mennesker. Hvis noen fortsetter å stemple deg som en lesbisk og ignorere hvordan det gjør du føler deg, begrense tiden du er rundt dem eller unngå dem helt. Fokus på å bygge relasjoner med gode venner, noe som vil forbedre din fleksibilitet i perioder med stress og bedre hjelpe deg å takle negativitet og etiketter.[12]
- Utvikle en støtte gruppe gode venner som aksepterer deg for den du er. Gode venner skal være objektiv, oppmuntrende, og ikke-dømmende. De vil lytte og kan også være i stand til å gi deg nye måter å se på situasjonen.[13] Arbeid på å dyrke dine relasjoner med folk som virkelig bryr seg om deg og støtte deg.
- Utforsk klubber og grupper som er mer i tråd med deres interesser. Dette vil få deg som er involvert med mennesker som forhåpentligvis dele samme syn som deg, eller folk som er mer villige til å akseptere.[14]
Metode 2
Arbeider Med Enkeltpersoner
-
1
Ignorere ryktene. Vis den som startet merking deg som en lesbisk at den ikke bry deg. Prøv å ikke gi etter for det. Folk som startet det ryktet sannsynlig vil få en stige ut av deg, så når du ikke reagerer de kan bli lei og la det gå.[15]
- Unngå å engasjere seg på sosiale medier.
- Gå bort når du hører dem ringer du en “lesbisk”, eller å snakke om deg.
- Bruk av humor ler eller rullende øynene dine når du hører om det.
-
2
Uttrykke deg selv. Noen ganger overser ikke fungerer fordi dine følelser er såret eller etiketten er i ferd med å påvirke dine relasjoner med andre. Du trenger til direkte å la dem vite at dine følelser, men det kan være nyttig å øve på hva du kommer til å si først. Praksis i speilet eller snakke med en venn du stoler på.
Når du må snakke med dem, vil du ønsker å være selvsikker:
- Gi uttrykk for dine behov.[16] For eksempel, du kan si, “jeg trenger deg til å slutte å kalle meg lesbisk” eller “jeg trenger å vite hvorfor du kalle meg lesbisk.”
- Gi uttrykk for dine følelser.[17] Du kan si, “jeg er forvirret og sint på hvorfor du fortsetter å si dette, men jeg ønsker å forstå hvor du kommer fra.”
- Unngå å skylde på eller navn-kall deg selv, slik som å si “Du er en slik en idiot for å kalle meg lesbisk.”
- Be om en avklaring og prøve å forstå deres meninger og følelser.[18] kan Du spørre: “Er du sa du kalle meg lesbisk på grunn av måten jeg kler, og som jeg henge med? Er det det?”
- Være fast og vise at du er seriøs.[19] Du kan si, “jeg trenger at du slutter å fortelle folk at jeg er lesbisk. Hvis du ikke gjør det, vil jeg gå til vår manager.”
-
3
Utdanne den andre personen. Om du er lesbisk, den andre personen har behov for å vite hvorfor hva de sier er støtende. Benytt anledningen til å utdanne og informere dem om spørsmål om seksualitet og kjønn. Du kan si eller påpeke følgende:
- Du kan ikke fastslå seksuell orientering ved den måten du kler deg, hva du gjør, eller hvordan du snakker.[20]
- Stereotypier gjør vondt både kvinner og menn, uavhengig av seksuell orientering.
- Å være en kvinne med mer maskuline trekk betyr ikke at du er lesbisk.[21]
- Seksuell eksperimentering er normalt og betyr ikke nødvendigvis definerer deg som homofile, rett, eller bifil.[22]
- Kjønn og seksualitet finnes på et spektrum.[23]
-
4
Velg hva du ønsker å dele. Du kan eller ikke ønsker å være tydelig på dine preferanser med andre. Dine seksuelle preferanser er din virksomhet, men andre mennesker kan bli forvirret av deg. Det kan være nyttig å være klar og direkte med dem, men dette er et spørsmål om valg, og hvis du føler deg trygg.[24]
- Hvis du er rett, du kan si, “jeg foretrekker dating menn, faktisk, men jeg støtter mine lesbiske og homofile venner. Bare fordi jeg gjør betyr ikke at jeg er homofil, men at jeg prøver å være mer villige til å akseptere folk.”[25]
- Hvis du er lesbisk, bifil, eller avhør, men ikke ønsker dem merking deg på den måten, sier du kanskje, “Folks sexliv, for meg, er en veldig privat sak. Jeg føler det ikke passer å formidle opplysninger om en sex-liv. Til meg, det synes bare tacky, så jeg føler ikke komfortabel å diskutere min sex-liv med andre.”
- Hvis du gjør identifisere som en lesbisk eller bifil, og er komfortabel med denne identiteten, sier du kanskje, “Faktisk, jeg er lesbisk, men du bør vite at det er ikke greit å gjøre antakelser om andres seksualitet. Det er ikke greit å ut noen”.
-
5
Be om hjelp hvis du trenger det. Det kan være vanskelig og vanskelig å takle denne situasjonen på egen hånd. Hvis merking fortsetter, til tross for innsatsen til rolig snakke med dem eller lære dem, bør du vurdere å rekruttere hjelp.
- Hvis du fortsatt er i videregående skole, skolen din rådgiver bør være i stand til å gi hjelp, megling, eller en støtte gruppe for å hjelpe deg og den andre personen snakker gjennom.
- Hvis du er på college, mange studiesteder har en LHBT ressurssenter som kan være en god kilde til informasjon for LHBT-personer og allierte. De kan være i stand til å gi deg med ressurser og måter å snakke til den personen som ringer du en lesbisk.
- Hvis du er på en arbeidsplass innstillingen, bør du kontakte personalavdelingen eller med din overordnede.
Metode 3
Bygge Din Selvtillit
-
1
Tilbringe tid med gode venner. Opprettholde vennskap med mennesker som gjør at du føler deg trygg. Oppsøke venner som er å forstå, akseptere og støttende av hvem du er. Tilbringe tid med venner som hjelper deg å nå dine mål, redusere stress og øke din selvtillit.[26]
- Holde i sinnet å unngå venner som ikke dele med dere, som ikke respekterer deg, eller som fokuserer mer på sine egne problemer enn å bli kjent med deg.[27]
- Se opp for venner som demean du eller fornedre deg. Unngå venner som sprer rykter om deg eller spredning lesbisk etiketten.
-
2
Praksis positiv tenkning. Unngå å fokusere for mye på etiketten og alt stress eller konflikt kan det være å bringe deg. Reframe din tenkning og oppmuntrer deg for hvem du er.
- Utfordre negative tanker.[28] i Stedet for å tenke “Dette vil aldri stoppe” du kan tenke deg selv, “jeg kan håndtere dette, og det vil ikke vare evig.”
- Unngå mobbing selv.[29] ikke si til deg selv, “jeg skal bare gi opp. De kommer aldri til å la meg være alene. Jeg kan like godt bare gi inn i ryktene.” Prøv å minne deg selv, “jeg er ok med hvem jeg er, selv om de ikke er.”
-
3
Fokuser på dine sterke sider. Din seksualitet er bare en del av deg, enten du er enig eller ikke etiketten. Betale mer oppmerksomhet til den samlede styrker som person. Fokuserer på dine styrker vil øke din lykke og forbedre din selvtillit.[30]
- Engasjere seg i aktiviteter som gjør at du føler deg mer selvsikker eller kompetent.
- Skriv ned hva du liker mest om deg selv.
- Bygge ny styrke ved å prøve nye aktiviteter eller frivillig arbeid.
-
4
Praksis selv-aksept. Være komfortabel med deg selv, om du er lesbisk eller ikke. Det er greit å være lesbisk, og det er greit å være mer maskulint enn feminint. Følelsen som du har å skjule hvem du er, på grunn av en lesbisk etikett kan gjøre at du føler deg verre om deg selv og vil være utmattende.[31]
- Se etter kraftig kvinnelige rollemodeller som passer kanskje ikke den tradisjonelle ideen om hva en kvinne er ment å være. For eksempel, Serena Williams, Danica Patrick, Hillary Clinton, eller Lady Gaga.[32]
- Se etter sterke lesbisk rollemodeller hvis du er lesbisk eller stiller spørsmål ved din seksualitet. For eksempel, Ellen DeGeneres, Rachel Maddow, eller Ellen Side.
- Husk at det å bli klar over og aksepterer din seksuelle identitet kan ta tid.[33]
-
5
Tenk å se en rådgiver. Delta rådgivning økter er en flott måte å løse vanskelige situasjoner i livet. Rådgivning kan hjelpe deg med å bygge kompetanse for å bli mer selvsikker. Hvis det blir kalt et lesbisk når du ikke er virkelig plager deg, og du har problemer med å takle situasjonen, rådgiver kan hjelpe deg å bygge mestring og bygge din følelsesmessig robusthet.
