Tre Deler:å Erkjenne Din Mors BehaviorTaking Kontroll av Din BehaviorUnderstanding Lært BehaviorQuestions og Svar
Mange mennesker frykter at de vil bli som sine foreldre, spesielt deres mødre. I midten av ungdommelig opprør, å slå inn dine foreldre kan være frustrerende, hvis ikke skremmende. Ingen kan helt unngå å ta på noen egenskaper eller trekk av sine foreldre. Men, det er noen skritt du kan ta for å redusere overgangen og beholde noen følelse av din gamle selv.
Annonse
Trinn
Del 1 av 3: å Erkjenne Din Mors Atferd
-
1
Vær oppmerksom på motivasjon. Hvis du er redd for å vokse opp til å bli som din mor, det må være noen grunn til det. Det kan være nyttig å kjenne din motivasjon, slik at du vet hvordan du kan tilpasse din egen atferd.- Spør deg selv, er du rett og slett redd for hva som er kjent? Eller er det du prøver å unngå negativ atferd at foreldrene er utstilt, for eksempel omsorgssvikt eller vold?[1]
- Hvis du er redd for hva som er kjent, kan du være i stand til å fortsette på egen hånd. Imidlertid, hvis din bekymring er å prøve å unngå negativ atferd, du kan få behov for å rekruttere de hjelp av en kvalifisert terapeut.
Annonse
-
2
Undersøke din mors egenskaper. Det første trinnet for å unngå å bli som noen er til å kjenne igjen hva det handler om at personen som du ikke liker.[2] Det er ikke nok å bare si at du ikke ønsker å være som noen. Du trenger for å finne den spesifikke atferd, egenskaper, eller foreldre metoder som du selv håper å unngå.- Lage en liste over dine mors kjennetegn eller atferd som du håper å unngå.[3] Er du redd for at du vil bli fordømmende eller kranglete? Gi uønskede råd? Hva er din mor gjør at du er redd for å gjøre i ditt eget liv?
- Gjenkjenne hva som utløser forut for din mors negative atferd. Tenke på hva du setter opp din mors uønsket atferd: er oppførselen hennes reaksjon på atferden til andre rundt henne?[4]
-
3
Begrense skade kontakt med din mor. Hvis du virkelig tror at din mors atferd har en negativ innvirkning på ditt liv, kan det være best å begrense din kontakt med henne så mye som mulig når hun oppfører seg negativt. Hvis du fortsatt bor hjemme, kan det hende det ikke vil være mulig å helt begrense all kontakt, men hvis du er en voksen, og du vil unngå å ta på negativ atferd din mor utstillinger, kan du prøve å unngå å bruke for mye tid sammen. Selv som et barn eller en ungdom som bor hjemme, kan du begrense/redusere tiden brukt direkte sammen i perioder når din mor oppfører seg negativt eller feilaktig.[5]- Hvis moren din sier noe som du vet vil starte en kamp, og fortelle henne at du ikke ønsker å argumentere for og forlate rommet. Du kan gå for en spasertur, eller bare sitte alene på rommet til ting kjøle seg ned, men å engasjere seg med noen som prøver å provosere frem en diskusjon vil ikke være produktiv.
- Vær oppmerksom på at å begrense eller å kutte ut kontakten med en av foreldrene kan være ødeleggende for dem. Hvis du har en ellers sunn og kjærlig forhold med moren din, er det best å prøve å finne ut ting med henne. Å begrense kontakten er best venstre for situasjoner der en forelder har en historie med misbruk eller neglectful atferd.[6]
Annonse
