Een nieuwe fitness-ganger vindt een oefening routine, stokken, en de kilo ‘ s beginnen komen uit bij een gewone clip—tot er iets verandert. Niet de persoon is; ze nog aan het trainen zo hard als altijd, soms moeilijker, maar het verlies van het gewicht is gestopt. Wat is er gebeurd?
Een nieuwe studie in de Huidige Biologie kijkt naar het probleem, dat geplaagd sommige (maar niet alle) sporters, en komt tot de conclusie dat het waarschijnlijk niet wat ze veranderd dat het probleem heeft veroorzaakt. In plaats daarvan, het was iets dat zij niet.
In wezen, niet-sporters zien een groot voordeel in het verlies van het gewicht bij de start van een nieuw regime. Maar, als ze eenmaal hebt gemaakt van de overgang over om een regelmatige sporter, hun oefeningen (hoewel ze misschien gelijk blijven of toenemen) zijn niet meer tonen een groot resultaat. Zelfs als ze blijven verhoogt hun oefening niveaus, soms door heel veel, de sprong in de energie die ze branden wanneer je vanuit bijna geen oefening te oefenen is echt nooit gerepliceerd. Er is dus een plateau in het verlies van het gewicht, de frustratie van veel sporters.
Het is geen grote verrassing, dat een regelmatige loper—als benen en longen sterker begint te vinden van de routine minder en minder belastend voor het lichaam. Maar wat kunnen we trekken uit dit alles over hoe het gewichtsverlies echt werkt? Volgens de auteurs van de studie, terwijl de verandering van de niet in de uitoefening van de uitoefening van een grote, na dat ons lichaam de neiging om zich aan te passen aan toename van de activiteit te houden van onze energie-niveaus die ongeveer in-check. Regelmatig zelfs meer te bewegen is het onwaarschijnlijk te verbranden en dus veel calorieën om gewicht schijf verlies op zijn eigen.
Dus proberen om erachter te komen hoeveel gewicht verlies oefening kan de oorzaak kan gewoon de verkeerde vraag om te stellen. Misschien zijn er betere redenen dan gewicht te verliezen voor mensen om te sporten. Het kan u helpen met gewichtsverlies, maar het heeft veel meer meetbare resultaten in het verbeteren van kracht, het stoppen van het verlies van spier of bot massa als je ouder wordt, en zelfs in de verbetering van de stemming.
Gesponsord
Dus, heeft oefening helpen van mensen gewicht te verliezen? Het beste antwoord lijkt ja te zijn, tot een bepaald punt, maar de redenen om te blijven doen reiken veel verder dan dat.
[Current Biology]
Afbeelding: Dean Drobot / Shutterstock