Hvordan til å Akseptere Ikke å Ha Barn: 9 Trinn (med Bilder)

Spørsmål og Svar

Det er mange grunner til hvorfor en person kan ikke ha barn. Det kan være på grunn av en mangel på lyst, er en villig partner, eller den biologiske manglende evne til å reprodusere. I forhold til ufrivillig barnløshet, som i de to sistnevnte tilfeller, er det ikke uvanlig å oppleve sorg og en viss oppfatning om å ha et liv uten barn. Men, du kan mestre og lære å bevege seg på.

Annonse

Trinn

1. 

   1
   Uttrykke Dine Følelser. Erkjenner dine følelser, men variert de er, og gjøre det et poeng å uttrykke dem utad. Måten du uttrykker deg er personlig for deg og kan innebære å gråte, skrike, le, synge, skrive, snakke, eller noen andre av de utallige former for selv-uttrykk.

   Annonse

2. 

   2
   Vurdere virkeligheten slik den er. Det er viktig at du er realistisk om livets omstendigheter. Hvis du vet at du ikke vil ha barn, så må du godta det faktum før du kan gå videre. Bevisst innlemme følgende praksis inn i ditt daglige liv:

   • I stedet for å tenke på hva som bør har eller kunne ha vært, fokus på hva som er og hva som kan være.
   • Tenk deg din fremtid uten barn. Lage planer for deg selv, som kretser rundt det å ikke ha barn. Ser planene kommer til å realiseres, og du blir glad i disse planene.
   • Fjern smertefulle påminnelser fra synet. Hvis du har baby elementer som du kjøpte i håp om å ha en baby, pakke dem bort, eller gi dem til noen som vil bruke dem.

3. 

   3Edit trinn 3
   Sette ting i perspektiv. Husk at alle må håndtere uønskede situasjoner i livet til tider, enten det være død, sykdom eller ufrivillig barnløshet. Relasjoner til andre på dette nivået kan hjelpe deg med å føle seg mindre alene.

4. 

   4Edit step4
   Opprettholde din helse. Få riktig mengde søvn, og sørg for at du spiser godt. Hvis din fysiske helse kan komplisere aksept prosessen.

5. 

   5
   Lære om stadier av sorg. Aksepterer ikke har barn er lik for alle typer alvorlige tap på at du vil oppleve sorg i sine mange former. Forstå hvordan sorgen kommer til uttrykk vil forberede deg til å være i stand til å håndtere det.

   • Fornektelse. Du kan være i vantro, og mentalt uvillig til å akseptere virkeligheten av å ikke ha barn.
   • Fortvilelse. Dette er kanskje den mest lett gjenkjennelige fasen av sorg, og er preget av generelle symptomer på depresjon.
   • Anger. Du kan begynne å stille spørsmål eller klandre deg selv for ikke å ha barn, og dette kan føre til unødvendig skyldfølelse.
   • Sinne. Sinne forbundet med sorg er ikke nødvendigvis rettet mot en person eller en ting, men heller på forholdet i seg selv.
   • Frykt. Når virkeligheten av ufrivillig barnløshet setter inn, kan det føre til en følelse av panikk eller angst.
   • Fysisk sorg. Den fysiske symptomer av sorg inkluderer søvnløshet, uregelmessig appetitt endringer, hodepine, uforklarlige smerter i kroppen, kvalme og tretthet.

6. 

   6
   Søke emosjonell støtte. Å få hjelp utenfra er ekstremt viktig for prosessen med å hamle opp med ikke å ha barn. Det er mange steder du kan gå for denne type støtte:

   • Mental helse fagfolk. Finn en terapeut eller rådgiver som du føler deg komfortabel med, hvis du føler at du opplever hindringer å overvinne ubehagelige følelser.
   • Støtte grupper. Søk på internett og i lokale aviser for å støtte grupper for ufrivillig barnløse. Koble med andre mennesker som deler din erfaring kan være en stor kilde til trøst.
   • Religiøse organisasjoner. Hvis du tilhører en kirke eller en annen religiøs institusjon, så du kan være i stand til å motta veiledning fra noen du allerede kjenner og stoler på.
   • Familie og venner. Å uttrykke hva du går gjennom til folk som elsker og bryr seg om deg kan være en sunn måte å håndtere sorgen av å ikke ha barn.

7. 

   7
   Hvis du elsker barn, bør du vurdere andre måter å få barn på livet ditt. Du trenger ikke å være en forelder for å hjelpe dem, og se dem vokse.

   • Hjelpe familie og venner med sine barn. Være barnevakt for din beste venn, eller tilbringe tid i din brors hus spille med og omsorg for sine barn. Barna vil nyte å spille med deg, og de voksne vil være takknemlig for ekstra hjelp.
   • Vurdere frivillig på et sted der du kan arbeide med barn. Prøv å bli en aide, undervisning vanskeligstilte barn, frivillig for kirkens programmer, som kommer som en gjest til skoler (for eksempel for å snakke om jobben din), eller som arbeider med funksjonshemmede barn.
   • Ta en jobb som du vil bli forventet å arbeide med barn.

8. 

   8
   Adresse situational problemer. Tilbyr med årsaken til ufrivillig barnløshet for å fullt ut akklimatisere seg til et liv uten barn.

   • Hvis du vil ha barn, men har en villig partner, kan beslutningen om å ikke få barn kan sette en stor belastning på forholdet. Det kan være vanskelig å unngå unndragelse bitterhet mot din partner, og du vil trenge for å gjenoppbygge forholdet når du lærer å takle det å ikke ha barn. Arbeid gjennom forholdet problemer med hjelp av et par terapeut.
   • Holder kommunikasjon klart med din partner. Fortell dem at det å ha barn er veldig viktig for deg, og spør hvorfor de ikke vil ha barn. Lytt nøye. Prøv å finne noen mellomting: ville de være greit med å ha barn i fem år? Hva om de bestemmer seg for å vente, og for å diskutere det igjen noen få år fra nå? Prøver å finne en løsning som kan tilfredsstille deg begge deler.
   • For å akseptere ikke å ha barn på grunn av infertilitet, er det viktig at du ikke plassere skyld på deg selv eller din partner. Ta tid til å komme seg fysisk og følelsesmessig fra alle medisinske behandlinger for deg og/eller din partner kan ha opplevd og erkjenne at stress fra disse behandlinger er sannsynlig kompliserer din evne til å takle det å ikke ha barn.

9. 

   9Edit step9
   Ta deg tid for deg selv. Barnløshet, betyr ikke det at en ende til lykke. Tilbringe tid sammen med folk du er glad i, ta en lang boble badekar, arbeid på dine hobbyer og gjøre ting som betyr noe for deg. Du trenger ikke å gjøre barn til å leve et positivt og meningsfylt liv.

   Annonse