Vapes erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Laut Statistik ist die Zahl ihrer Nutzer in Russland innerhalb von fünf Jahren um das 46-fache gestiegen und hat 4,5 Millionen Menschen erreicht. Viele Menschen halten es für eine bequeme und sichere Alternative zum Rauchen von Zigaretten, aber Untersuchungen zeigen, dass das nicht so einfach ist. Diese schlechte Angewohnheit kann die Lunge schädigen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und zu Störungen des Nervensystems führen. Viele Leute fragen sichWie man mit dem Rauchen elektronischer Zigaretten aufhörtund Wissenschaftler haben kürzlich die drei effektivsten Möglichkeiten genannt.
Die Studie hat gezeigt, welche Methoden Ihnen helfen, schneller mit dem Dampfen aufzuhören. Bildquelle: IFL Science
Die besten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören
Kürzlich führten amerikanische Wissenschaftler eine Studie durch, um herauszufinden, welche Methoden jungen Menschen dabei helfen könnten, mit dem Rauchen aufzuhörenVape-Sucht. An der Studie nahmen 508 Freiwillige im Alter von 18 bis 25 Jahren teil, die selbst mit dieser schlechten Angewohnheit aufhören wollten.
Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen eingeteilt, die jeweils unterschiedliche Arten von Unterstützung erhielten. Die erste Gruppe erhielt telefonische Beratungsgespräche, die zweite Gruppe erhielt eine Nikotinersatztherapie mit Nikotinpflastern und Kaugummis und die dritte erhielt Motivationsnachrichten auf einem Smartphone >. Die vierte Gruppe war die Kontrollgruppe.
Das Nikotinpflaster ist eine der effektivsten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Bildquelle: Science Alert
Die Ergebnisse der Studie waren sehr ermutigend. Nach drei Monaten konnten mehr als 40 % der Teilnehmer jeder Gruppe mindestens eine Woche ohne E-Zigaretten überleben. Die besten Ergebnisse (48 % Ablehnung) zeigten diejenigen, die eine Kombination aus telefonischer Beratung und Nikotinersatztherapie nutzten. Dies deutet darauf hin, dass einfache, zugängliche Hilfsmittel für diejenigen, die mit dem Dampfen aufhören möchten, sehr effektiv sein können.
Wie schwer ist es, mit dem Rauchen aufzuhören?
In der Studie wurde besonderes Augenmerk auf die Nikotinersatztherapie gelegt. Nikotinpflasterund Kaugummi linderte die Suchtsymptome, indem es den Entzugsstress reduzierte. Auch telefonische Konsultationen, bei denen Spezialisten Ratschläge und emotionale Unterstützung gaben, zeigten gute Ergebnisse. Die mobile Unterstützung über Textnachrichten hatte zwar eine gewisse Wirkung, brachte jedoch keine so deutliche Verbesserung wie erwartet, was für die Forscher ein überraschendes Ergebnis war.
Pflaster und Kaugummis mit Nikotin helfen auch dabei, mit dem Rauchen aufzuhören. Bildquelle: Shutterstock
Trotz der hohen Zahlen können die Forscher noch keine beste Methode nennen. Alle Tools erwiesen sich als nützlich, ihre genaue Wirksamkeit bedarf jedoch weiterer Untersuchungen. Liz Klein, Leiterin der Studie, stellte fest, dass das Rauchen aufhörtist ein komplexer Prozess, der sich möglicherweise von der Raucherentwöhnung unterscheidet, obwohl viele diese Gewohnheiten für ähnlich halten.
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Gefahr des Dampfens
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Dampfen nicht so sicher ist, wie es scheint. Eine durch das Dampfen verursachte Nikotinsucht kann die Gehirnentwicklung bei Jugendlichen beeinträchtigen, die Konzentration beeinträchtigen und das Risiko für andere Süchte erhöhen. Dampfen erhöht auch das Risiko von Herzerkrankungen und schweren Lungenproblemen.
Vapes sind in vielen Ländern bereits illegal. Bildquelle: Popular Science
Interessanterweise möchten die jungen Menschen von heute eher mit dem Rauchen aufhören als frühere Generationen. Immer mehr Menschen möchten diese Gewohnheit jetzt loswerden, anstatt sie für die Zukunft aufzuschieben. Angesichts der erfolgreichen Ergebnisse der Studie planen die Forscher, die Arbeit auszuweiten, um diese Methoden auf ein breiteres Publikum zu testen, einschließlich derjenigen, die Dampfen mit Zigarettenrauchen kombinieren.
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