Sicherlich hat jeder das alte russische Sprichwort gehört: — „Der Morgen ist klüger als der Abend.“ Das bedeutet, dass es besser ist, eine komplexe Frage auf den Morgen zu verschieben, da eine Person nach einer Nachtruhe eine vernünftigere Entscheidung treffen kann. Wie viele andere Volkssprichwörter und Redensarten basiert es auf Beobachtungen. Daher finden Wissenschaftler wissenschaftliche Beweise dafür. Beispielsweise haben mehrere aktuelle Studien gezeigt, dass Schlaf uns tatsächlich dabei helfen kann, rationale und fundierte Entscheidungen zu treffen, ohne uns von ersten Eindrücken beeinflussen zu lassen, die oft falsch sind.
Es ist besser, Probleme zu lösen und Entscheidungen morgens nach einer Nachtruhe zu treffen. Fotoquelle: pvestnik.by
Inhalt
- 1 Wie erste Eindrücke Entscheidungen beeinflussen
- 2 Wie das Gehirn an Aufgaben arbeitet im Schlaf
- 3 Wie Schlaf Ihnen hilft, verborgene Zusammenhänge zu entdecken
- 4 Schlaf hilft Ihnen bei kreativen Ideen
Wie erste Eindrücke Entscheidungen beeinflussen
Wir treffen oft schlechte Entscheidungen aufgrund eines schlechten ersten Eindrucks. Um herauszufinden, wie diese Eindrücke unsere Entscheidungen beeinflussen, führten Wissenschaftler ein Experiment durch: Freiwillige erhielten Kisten mit verschiedenen Gegenständen, in denen sie sowohl unnötige und preiswerte Dinge als auch seltene wertvolle Gegenstände finden konnten. Nachdem er mehrere Kisten untersucht hatte, wurde jeder Teilnehmer gebeten, eine davon auszuwählen, um eine Belohnung in Höhe des Wertes aller Artikel in dieser Kiste zu erhalten.Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die unmittelbare Entscheidungen trafen, sich oft auf die ersten paar Dinge verließen, die sie sahen. Sie berücksichtigten nicht das Gesamtbild und erlagen dem Einfluss erster Eindrücke. Allerdings beurteilten diejenigen, die sich ausruhten, bevor sie eine Wahl trafen, den Inhalt der Kisten objektiver, unabhängig von der Reihenfolge der darin enthaltenen Gegenstände. Infolgedessen erhielten sie eine größere Belohnung.
Das Gehirn kann im Schlaf daran arbeiten, Probleme zu lösen. Fotoquelle: myluminette.com
Wie das Gehirn im Schlaf an Aufgaben arbeitet
Anfangs scheinen herausfordernde Aufgaben für uns unüberwindbar, doch am nächsten Morgen kann sich die Situation ändern. Untersuchungen zeigen, dass das Gehirn auch im Schlaf weiterhin nach Wegen sucht, Probleme zu lösen. Beispielsweise führten Wissenschaftler im Jahr 2019 ein Experiment durch, um zu untersuchen, wie akustische Hinweise im Zusammenhang mit ungelösten Problemen dem Gehirn bei der Bewältigung dieser Probleme helfen können.
Während der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, mehrere Rätsel zu lösen, während bestimmte Geräusche abgespielt wurden. Jeder Ton war mit einem bestimmten Rätsel verbunden. Nachts, während die Teilnehmer schliefen, schalteten die Wissenschaftler dann Signale ein, die mit Aufgaben verbunden waren, die tagsüber nicht gelöst werden konnten. Am nächsten Morgen versuchten die Freiwilligen erneut, die Rätsel zu lösen, und der Erfolg war bei den Aufgaben höher, an die das Gehirn nachts mit Geräuschen erinnert wurde. Dies beweist, dass Schlaf dem Gehirn hilft, neue Ideen zu finden und Probleme aus neuen Perspektiven zu betrachten, insbesondere wenn sich das Gehirn an die Aufgabe erinnert.
Nach dem Schlafen kann eine Person unerwartete und effektive Ideen zur Lösung komplexer Probleme haben. Fotoquelle: Livesurf.ru
Wie Schlaf Ihnen hilft, versteckte Verbindungen zu finden
Eine Studie zeigte, dass Schlaf uns dabei hilft, verborgene Zusammenhänge zwischen Ereignissen oder Objekten zu entdecken. Nach einer Nachtruhe verstanden die Versuchsteilnehmer die Zusammenhänge in den vorgeschlagenen Szenarien besser. Ihnen wurden vier Objekte in einer Situation gezeigt: ein Tier, ein Ort, ein Objekt und Nahrung. Einige dieser Elemente standen in direktem Zusammenhang, während andere nur indirekt miteinander in Zusammenhang standen.
Am nächsten Morgen konnten die Teilnehmer Assoziationen finden, die vor dem Schlafengehen schwer zu verstehen waren. Diese Entdeckung bestätigt, dass Schlaf dabei hilft, komplexe Daten zu verarbeiten und zu organisieren, sodass verborgene Muster sichtbar werden. Einfach ausgedrückt: Aus einem Datensatz in einem Traum können wir ein einziges Bild zusammenstellen, das uns auch dabei hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Träume helfen bei kreativen Ideen
Viele große Erfinder nutzen den Schlaf als Inspirationsquelle. Wir haben beispielsweise zuvor darüber berichtet, dass Thomas Edison, einer der berühmtesten Erfinder seiner Zeit, tagsüber kurze Nickerchen machte, um sein kreatives Denken zu fördern. Er schlief mit dem Ball in der Hand ein, und wenn er einschlief, fiel der Ball herunter und weckte ihn. In diesem kurzen Moment zwischen Schlaf und Wachheit kam Edison oft auf neue Ideen.
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Französische Forscher beschlossen, dieses Phänomen im Jahr 2021 zu testen, indem sie den Teilnehmern ein mathematisches Problem mit einer versteckten Regel präsentierten, die die Lösung erleichterte. Die Teilnehmer hielten wie Edison einen Gegenstand in der Hand, den sie beim Einschlafen fallen ließen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die in leichten Schlaf fielen, mit größerer Wahrscheinlichkeit die verborgene Regel fanden als diejenigen, die wach blieben oder in tieferen Schlaf fielen.
Thomas Edison war tagsüber auf kurze Nickerchen angewiesen, um neue Ideen zu finden. Fotoquelle: naked-science.ru
In diesem Übergangszustand, bekannt als Hypnagogie, erhielten die Teilnehmer Bilder und Ideen, die eng mit der Lösung des Problems verbunden waren. Dieser Zustand hilft dem Gehirn, durch seine natürliche Vorstellungskraft Lösungen zu finden.
Im Jahr 2023 befassten sich Wissenschaftler eingehender mit der Erforschung von Hypnagogie und ihrer Rolle im kreativen Denken. Die Schlussfolgerungen des Experiments bestätigen frühere Annahmen – der Übergangszustand vor dem Schlafengehen ist eine einzigartige Gelegenheit für Kreativität. Damit haben die Ideen von Thomas Edison wissenschaftliche Bestätigung erhalten – die Einschlafphase regt die Kreativität wirklich an und hilft dabei, unerwartete Lösungen für ein bestehendes Problem zu finden.
All dies deutet darauf hin, dass man Entscheidungen wirklich nicht am Vorabend treffen sollte ins Bett gehen. Es ist besser, dies nach dem Schlafen zu tun, aber der Schlaf sollte vollständig sein. Es ist bekannt, dass Schlafmangel die Gehirnfunktion beeinträchtigt und sogar ein Viertel seiner Zellen abtötet. Wenn Sie also aufgrund eines Problems nicht einschlafen können, vergessen Sie es.