Läkare säger alltid att du måste sluta röka så tidigt som möjligt. Ju yngre en person slutar med denna dåliga vana, desto friskare blir han. Detta är logiskt, eftersom kroppen i detta fall är mindre utsatt för rök. Men betyder det att det inte är meningsfullt att sluta röka på äldre dagar? Faktiskt nej – en nyligen genomförd studie visade att de stora hälsofördelarna fortsätter även när en person slutar röka, till exempel efter 70 års ålder – detta kan lägga till dyrbara år till livet.
Forskare har funnit att det inte är för sent att sluta röka i alla åldrar. Bildkälla: studyfinds.org
Innehåll
- 1 Du måste sluta röka i alla åldrar
- 2 Med hur många år förlänger rökavvänjning livet
- 3 Vid vilken ålder finns det de största chanserna att förlänga livet genom att sluta röka
- 4 Med hur många år förkortar rökning livet
- li>
Du måste sluta röka i alla åldrar
Under de senaste decennierna har rökning blivit mycket mindre populärt bland ungdomar än det var tidigare. Unga människor slutar antingen helt röka eller väljer vapes, som för övrigt också visade sig vara extremt skadligt för hälsan.
Det är bäst att sluta röka före 35 års ålder – detta förlänger ditt liv till 8 år eller mer . Bildkälla: www.m24.ru
Men antalet äldre som röker låg kvar på en hög nivå. Därför var anställda vid University of Michigan intresserade av om det fanns fördelar med att sluta röka i högre ålder. Det visade sig att det verkligen alltid är vettigt att sluta röka, även om du är över 60 eller till och med 70 år gammal. Men som väntat kan det förlänga livet under en längre tid att sluta cigaretter i en tidigare ålder.
“Vi ville visa att det är fördelaktigt att sluta röka i alla åldrar och uppmuntra äldre människor att sluta”, säger studieförfattaren Thuy T. T. Le, Ph.D.
I hur många år ska man sluta röka förlänger livet
Som rapporterats av författarna till en studie publicerad i American Journal of Preventive Medicine, fann man den största effekten av att sluta röka hos personer i åldern 35 år. Således kan en rökare förlänga sitt liv med i genomsnitt 8 år. Håller med, det här är en anständig livslängd som det är vettigt att offra en dålig vana för.
Men en positiv effekt hittades även för rökare i åldern 65 år. Det är sant att i den här åldern ökar medellivslängden efter att ha slutat röka med i genomsnitt 1,7 år. Om en person slutar röka vid 75 års ålder kan hans medellivslängd öka med cirka 0,7 år. Naturligtvis är detta betydligt mindre än resultatet av att sluta röka vid 35 års ålder. Men när det gäller att förlänga en persons liv är varje dag viktig.
Att sluta röka vid 65 års ålder kan förlänga ditt liv med 1,7 år. Bildkälla: dzen.ru
Men det finns dåliga nyheter – det finns ingen garanti för att ett sluta röka faktiskt kommer att förlänga ditt liv. Denna indikator beror också till stor del på vid vilken ålder en person slutade röka.
Vid vilken ålder finns det de största chanserna att förlänga livet genom att sluta röka?
Som du kanske gissar, ju tidigare en person slutar röka, desto större är hans chanser att förlänga sitt liv. Till exempel förlänger mer än hälften av 35-åringarna sitt liv med minst ett år när de slutar röka. Dessutom förlänger mer än en tredjedel av före detta rökare i denna ålder sitt liv med 8 år eller ännu mer.
Detta betyder dock inte att det inte är meningsfullt att sluta röka vid 75 års ålder. Enligt studieresultaten, bland denna kategori av studiedeltagare, kunde cirka 8 % av människorna förlänga sina liv med fyra år eller ännu längre.
Rökning kan ta nästan 10 år av ditt liv. Bildkälla: nhantamdental.com
Personer som slutar röka vid 65 års ålder har minst en av fyra chanser att förlänga sitt liv med minst ett år. Vid 75 års ålder är chansen ungefär en av sju. Det är fortfarande en stor grej att sluta röka och försöka leva lite längre. Och om vi lägger till en hälsosam livsstil och rätt näring till detta kan förlängningen av livet bli mer betydande.
Hur många år förkortar rökning livet
I sin studie har forskare också beräknat hur många år rökning förkortar livet. Man bör komma ihåg att detta är en relativ indikator, eftersom rökning ofta orsakar farliga sjukdomar som lungcancer, som leder till snabb och plötslig död. Men forskare har funnit att en 35-årig livslång rökare kommer att leva i genomsnitt 9,1 år mindre än en icke-rökare om han fortsätter att röka.
Måste besöka våra Zen- och Telegram-kanaler, här du kommer att hitta de mest intressanta nyheterna från vetenskapens värld och de senaste upptäckterna!
Det vill säga, människor kan förlora nästan ett decennium av sina liv på grund av en dålig vana. Enligt forskare visar studieresultaten hur viktigt det är att sluta röka så tidigt som möjligt. Varje cigarett du inte röker ger dig en chans att leva ett längre och hälsosammare liv. Men trots detta är det aldrig för sent att sluta röka. Resultaten som forskare har erhållit kan användas av medicinsk personal för att motivera sina patienter att sluta röka även i hög ålder.