Mareridt er livlige, langvarige og følelsesmæssigt negative drømme, der fører til opvågning midt om natten. Selvom mareridt i sig selv er almindelige og generelt harmløse, kan deres hyppighed være forbundet med søvnløshed, depression, angst eller alkoholbrug. Resultaterne af en ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Psychology fandt dog en sammenhæng mellem hyppige mareridt og ensomhed. Værket, dets forfattere bemærker, understøtter den evolutionære teori om, at en følelse af at høre til er afgørende for menneskets overlevelse. Andre faktorer, der forbinder ensomhed med mareridt, ser ud til at være angst, drøvtygger og stress – tilstande forbundet med social isolation.
Forskning viser, at ensomhed er forbundet med en øget hyppighed og intensitet af mareridt. Billede: cdn2.unrealengine.com
Ensomhed er en udbredt tilstand, der markant forværrer en persons velbefindende. Det fører til lidelse i forskellige former, herunder søvnforstyrrelser.
Indhold
- 1 Ensomhed og mareridt
- 2 Evolutionsteori om ensomhed
- 3 Begrænsninger
- 4 Bekæmpelse af ensomhed
Ensomhed og mareridt
Så ifølge en ny undersøgelse er ensomme mennesker mere tilbøjelige til at have dårlige drømme. Desuden har videnskaben længe kendt til problemerne forårsaget af social isolation, herunder søvnforstyrrelser og en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og for tidlig død. For yderligere at udforske sammenhængen mellem ensomhed og mareridt samarbejdede hovedforfatteren Dr. Colin Hesse fra University of Oregon med eksperter fra University of Arizona, University of Tampa og Whitworth University.
De opnåede resultater er imidlertid ikke enkle og klare. Forskerne foreslår således, at stress bygger bro mellem ensomhed og hyppigheden og intensiteten af mareridt. Men der er andre faktorer, der spiller en væsentlig rolle i den identificerede forbindelse – dette er konstant angst og årvågenhed.
Ensomhed kan forårsage søvnløse nætter fulde af mareridt. Billede: www.psypost.org
Undersøgelsen, som bestod af to faser, involverede mere end 1.600 amerikanske indbyggere i alderen 18 til 81 år. I den første fase gennemførte forskerne en sekundær analyse af eksisterende data og udvalgte 827 forsøgspersoner, som udfyldte en række spørgeskemaer på den foreslåede online platform. «For at sikre repræsentativitet blev stikprøven sammenlignet med den amerikanske voksne befolkning efter køn, alder og race», står der i artiklen.
Vil du altid være opmærksom på nyheder fra verden videnskab og højteknologi? Abonner på vores kanal på Telegram – så du helt sikkert ikke går glip af noget interessant!
Ensomhed blev målt ved hjælp af University of California Loneliness Scale, som omfatter spørgsmål som “Hvor ofte føler du, at du mangler social interaktion?” og “Hvor ofte føler du dig udenfor?” Separate skalaer blev brugt til at bestemme hyppigheden af mareridt og niveauet af stress i løbet af den seneste måned.
Den anden fase af undersøgelsen involverede 782 personer udvalgt ved hjælp af lignende online metoder. Denne gang inkluderede forskerne spørgsmål i spørgeskemaerne om hyppigheden og intensiteten af mareridt samt øget angst og drøvtygger. Forsøgspersonerne blev også bedt om at besvare spørgsmål om virkningen af mareridt på søvnkvaliteten.
Ensomhed fører til alvorlige helbredsproblemer. Billede: neurosciencenews.com
Resultaterne af begge faser af undersøgelsen var derefter konsistente og bekræftede forskernes antagelse om, at ensomhed er direkte relateret til hyppigheden af mareridt: Blandt forsøgspersoner i den første gruppe påvirkede ensomhed mareridtsfrekvensen markant, uanset alder og køn. Desuden viste en detaljeret analyse af svarene, at stress forbundet med ensomhed bidrager til en stigning i mareridt.
Mere om emnet: De 5 hovedårsager til, at folk har mareridt
Resultaterne af svarene fra forsøgspersoner fra den anden gruppe viste, at ensomhed også signifikant påvirker intensiteten af mareridt. Derudover er bekymring og drøvtygning (en slags påtrængende tanker) vigtige formidlere af forholdet mellem ensomhed og hyppigheden og intensiteten af mareridt.
Tætte, meningsfulde relationer er så vigtigt for mennesker, at vi lider på forskellige måder, når dette behov bliver utilfredsstillet. Følelser af ensomhed forårsager stress og angst, som har en væsentlig indflydelse på intensiteten og hyppigheden af mareridt, forklarer artiklens forfattere.
Evolutionsteori om ensomhed
Endnu mere interessant er det, at videnskabsmændenes resultater stemmer overens med den evolutionære teori om ensomhed, som antyder, at en reel, håndgribelig følelse af at høre til er afgørende for menneskets overlevelse. Forfatterne af undersøgelsen hævder, at interpersonelle forhold ikke er en luksus, men etgrundlæggende menneskeligt behov.
Den evolutionære teori om ensomhed, foreslået af John T. Cacioppo og Stephanie Cacioppo, siger, at ensomhed er en adaptiv mekanisme udviklet til at signalere trusler mod vores sociale forbindelser. Denne ængstelige tilstand motiverer os til at forbinde os med andre mennesker, ligesom sult motiverer os til at spise. I betragtning af den vigtige rolle, sociale forbindelser spiller i menneskets overlevelse, mener forfatterne af teorien, at udækkede sociale behov kan forårsage en aversionsreaktion, der fremmer social reintegration.
Natteræder er en form for søvnforstyrrelser. Billede: www.promises.com
Det viser sig, at mareridt faktisk har mere at gøre med evolutionære faktorer frem for miljøpåvirkninger såsom traumer. Ensomme mennesker lider af stress, angst og tvangstanker. Alle disse faktorer, som det viser sig, er dybt forankret i os under evolutionsprocessen.
Gå ikke glip af: Har menneskelige drømme nogen betydning
Når vores behov for stærke relationer ikke er opfyldt, lider vi fysisk, mentalt og socialt. Ligesom at være sulten eller træt betyder, at vi ikke får nok kalorier eller søvn, er ensomhed et tegn på, at vi har brug for kammeratskab.
God, genoprettende søvn er således afgørende for kognitiv funktion, humørregulering, stofskifte og forskellige andre aspekter af velvære, så det er afgørende at studere de psykologiske forhold, især ensomhed, der fører til søvnforstyrrelser.
Det er for tidligt at tale om specifikke interventioner, men vores resultater er bestemt i overensstemmelse med muligheden for, at tackling af ensomhed kan hjælpe med at lindre mareridt. Denne mulighed kunne undersøges i kontrollerede kliniske forsøg, siger studiets hovedforfatter.
Begrænsninger
Men som med al forskning er der en række begrænsninger i amerikanske videnskabsmænds arbejde, der skal tages i betragtning. Ifølge forfatterne er deres arbejde “kompleks af natur, så det tillader os ikke med sikkerhed at sige, at ensomhed øger hyppigheden og intensiteten af mareridt.” Derudover deltog kun voksne forsøgspersoner i undersøgelsen.
Indholdet af mareridt er også et prioriteret område af videnskabelig forskning. Billede: media.licdn.com
For at bekræfte de opnåede resultater er der behov for yderligere forskning, hvor et af de vigtige områder er studiet af indholdet af mareridtproblemer, som enlige står over for. At forstå, om visse temaer er mere almindelige i mareridt forbundet med ensomhed, kan give større indsigt i de følelsesmæssige og psykologiske processer, der er involveret.
Dette er interessant: Hyppige mareridt kan være et tegn på en farlig sygdom
< h2> Bekæmpelse af ensomhed
Forskere bemærker også, at selv før COVID-19-pandemien rapporterede omkring halvdelen af amerikanske voksne betydelige niveauer af ensomhed, og mangel på sociale forbindelser øger risikoen for for tidlig død i samme grad som rygning. Desuden øger ensomhed risikoen for hjertesygdomme med så meget som 29 %.
De, der føler sig socialt isolerede, har en 32 % højere risiko for slagtilfælde, og blandt ældre voksne er ensomhed forbundet med 50 %. højere risiko for at udvikle demens. Sandsynligheden for for tidlig død blandt ensomme mennesker stiger med mere end 60 %. Hvad kan vi sige om sandsynligheden for at udvikle depression (mere end dobbelt så høj).
Ensomhed fører til sygdom og for tidlig død. Billede: www.sleepfoundation.org
Vidste du i øvrigt, at unge og voksne oplever ensomhed forskelligt? Læs mere i artiklen af min kollega Ramis Ganiev!
Efterhånden som forskere fortsætter med at dykke dybere ned i sammenhængen mellem ensomhed og mareridt, er vi nødt til at huske, hvor vigtige menneskelige relationer er for at leve et sundt, kvalitetsliv i alle aldre.