De olympiska spelen samlar alltid de bästa av de bästa idrottarna – de snabbaste, smidigaste, starkaste osv. Vinnarna är idrottare som är vid god hälsa, tränar hårt och har många andra egenskaper, inte minst ålder. Detta väcker en logisk fråga — Vid vilken ålder har idrottare störst chans att vinna en guldmodell, och vid vilken ålder bör de inte tävla? Mycket beror på typen av sport, men tack vare många studier har forskare kunnat svara på denna fråga.
En 11-årig skateboardåkare från Kina vid OS i Paris. Bildkälla: new.qq.com
Innehåll
- 1 Hur gammal är den yngsta och äldsta deltagaren i de olympiska spelen< /li >
- 2 Vad är medelåldern för idrottare vid de olympiska spelen
- 3 Vad beror en idrottares uthållighet på
- 4 Vid vilken ålder är idrottare snabbast
- 5 I vilka typer av sport vinner idrottare över 30 år
li>
Hur gamla är de yngsta och äldsta deltagarna i de olympiska spelen
Vid de olympiska spelen i Paris var den yngsta idrottaren en elvaårig skateboardåkare från Kina, Zheng Haohao. Men i de olympiska spelens historia har det funnits yngre konkurrenter. Rekordet sattes vid olympiska sommarspelen 1896 i Aten av den tioårige grekiske gymnasten Dimitrios Loundrasa, som tog tredjeplatsen vid olympiska sommarspelen 1896 i Aten.
Mary Hannah — den äldsta deltagaren i de olympiska spelen, hon är 69 år. Bildkälla: horsesport.com
Den äldsta idrottaren vid OS i Paris var den australiensiska idrottaren Mary Hannah, som tävlar i ridsport — hon är 69 år gammal. Hon är dock långt ifrån att nå åldersrekordet, eftersom en idrottsman från Sverige, Oscar Swan, som var 72 år, deltog i de Olympiska spelen i Antwerpen 1920.
Hur är medelåldern för idrottare kl. de olympiska spelen
Ovan nämnda idrottare är undantag snarare än regel. Till exempel, enligt en studie från 2021, var de allra flesta idrottare som tävlade i Tokyo-OS 20 år gamla. Dessutom var 90 % av idrottarna under 30 år.
Av detta kan vi dra slutsatsen att idrottare når toppen av sina förmågor mellan 20 och 30 år. Uppenbarligen är det under denna period som kroppen har störst uthållighet. Till exempel, vid de tidigare nämnda olympiska spelen 2020, vanns landsvägscykeltävlingen för män av en 28-årig idrottare från Ecuador, och dammaran vanns av en 27-årig idrottare från Kenya. I dessa sporter är en av de viktigaste faktorerna för seger uthållighet.
Vad avgör en idrottares uthållighet
Med uthållighet menar vi människokroppens förmåga att utsättas för fysisk aktivitet under lång tid utan att försämra prestationsförmågan, samt snabb återhämtning efter sådan stress. Det har länge varit känt att uthållighet är relaterad till aerob kapacitet. Denna term hänvisar till volymen syre som människokroppen kan absorbera varje minut under intensiv fysisk aktivitet.
Aerob kapacitet mäts i milliliter syre som förbrukas per minut per 1 kg mänsklig kroppsvikt. Genomsnittet för en genomsnittlig person är cirka 30 milliliter/min/kg. Hos de bästa idrottarna kan den nå 80 eller till och med 90 ml/min/kg.
I sporter som maraton spelar uthållighet en avgörande roll. Bildkälla: sportrbc.ru
Med åldern försämras förmågan att ta upp stora volymer syre. En studie från 2016 fann att detta beror på försämrad hjärtfunktion — Med åldern minskar den maximala sammandragningsfrekvensen, liksom volymen blod som pumpas av hjärtat per slag. Det vill säga hjärtat börjar arbeta mindre effektivt. Åldersrelaterade förändringar i hjärtklaffar, muskelfibrer och artärväggar är skyldiga till detta.
I vilken ålder är idrottare snabbast?
Uthållighet — inte den enda indikatorn på att en idrottare behöver vinna i många grenar. Ibland spelar hastigheten en lika viktig roll som också når sin topp mellan 20 och 30 års ålder. Till exempel sattes löphastighetsrekordet 2009 av en 23-årig infödd från Jamaica. Han sprang 100 meter på 9,58 sekunder.
Idrottares överlägsenhet i denna ålder överensstämmer med en studie från 2021 där författarna undersökte idrottares prestation under aerob och anaerob träning. Under aerob träning, såsom maraton, får idrottarens muskler fullt syre, så att de kan använda fett och kolhydrater som energikälla.
Sprintatleter visar sina högsta resultat mellan 20 och 30 år. Bildkälla: videouroki.net
Under anaerob träning, såsom steeplechase, finns det inte tillräckligt med syre. Därför går kroppen över till glukos, som finns i muskelvävnad. Efter att ha analyserat data från de olympiska spelen från 1960 till 2016 fann forskare att anaeroba prestanda nådde en topp vid 23 års ålder och aeroba prestanda nådde en topp vid 26 års ålder.
Dessutom har vissa studier visat att efter 30 års ålder börjar fibrer med snabba ryckningar i musklerna att brytas ner. De genererar korta, starka muskelsammandragningar, men tröttnar snabbt. Det är tack vare dessa fibrer som unga vinner i sporter som sprint.
Som ni vet, inom sport är inte bara själva hastigheten ofta viktig utan också reaktionshastigheten. En studie visade att reaktionshastigheten toppar vid 24 års ålder, varefter reaktionen minskar med 4-10 millisekunder varje år. Därför kan en 34-årig idrottsmans reaktionshastighet vara 100 millisekunder lägre än vad han hade vid 24 års ålder. Förlusten av reaktionshastighet uppstår på grund av åldersrelaterade förändringar i nervfibrer som inte längre leder signaler lika bra.
I vissa sporter spelar ålder inte så stor roll. Bildkälla: championat.com
I vilka sporter vinner idrottare över 30?
I sporter där uthållighet och snabbhet inte är så viktigt som skicklighet, har idrottare över 30 en fördel -40 år. Till exempel inkluderar sådana sporter bågskytte. I dessa discipliner kan en person lita på sin erfarenhet, dessutom är det i en ålder av 30-40 år lättare för en idrottare att lugna ner sig och kontrollera sin andning.
Till exempel, 2020, vanns guldmedaljen i Japan av skytten Jiri Liptak från Tjeckien, som var 39 år gammal vid tidpunkten för tävlingen. I vissa sporter, som ridsport, blir även personer över 50 år guldmedaljörer. Så Nick Skelton, som representerar Storbritannien, vann sin andra guldmedalj i ridsport när han redan var 58 år gammal.
Nick Skelton vann en guldmedalj vid 58 års ålder. Bildkälla: independent.co.uk
Men det finns också sporter där yngre idrottare får en viss fördel. Vi pratar först och främst om gymnastik, där flexibilitet är viktigt. Därför var åldern för gymnaster vid de olympiska spelen länge omkring 14 år. Dogmen för kvinnlig gymnastik var enkel – ju yngre idrottare, desto bättre resultat. Men på senare tid har gymnasternas ålder börjat öka.
Se till att besöka våra Zen- och Telegram-kanaler, här hittar du de mest intressanta nyheterna från vetenskapens värld och de senaste upptäckterna!
Det finns olika anledningar till detta. På grund av de införda restriktionerna måste deltagarna vara minst 16 år gamla. Dessutom har tränare nyligen börjat använda ett vetenskapligt tillvägagångssätt, vilket gör att kvinnliga idrottare framgångsrikt kan fortsätta sina karriärer vid en högre ålder. För närvarande, enligt en färsk studie, är gymnaster mest framgångsrika vid 19 år.