Det råder ingen tvekan om att sport är bra för hälsan — Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för dödsfall, håller hjärnan ung längre och stärker generellt kroppen. Det finns dock en uppfattning om att sport är fördelaktigt om man gör det med måtta. Professionella idrottare, till exempel, som deltar i de olympiska spelen, måste arbeta, som man säger, för slitage. Men som en nyligen genomförd studie har visat kan även extrem fysisk aktivitet vara fördelaktigt, om än bara för en tränad person.
Innehåll
- 1 Är professionell idrott verkligen skadlig
- 2 Vilka idrottare har en hög förväntad livslängd
- 3 olympiska löpare lever längre än andra människor
- 4 Varför lever professionella idrottare längre än vanliga människor< /li>
Är professionell idrott verkligen skadlig
Forskare har ännu inte kommit fram till en klar uppfattning om hur fördelaktigt eller skadligt det är att ägna sig åt sport professionellt och utsätta kroppen för konstant överdriven stress. Man har länge trott att sporter som maraton, uthållighetscykling, triathlon och andra liknande grenar belastar hjärtat mycket, vilket ökar risken för tidig död. Därför, för att förbättra din hälsa, är det inte nödvändigt att träna under lång tid och intensivt.
Men nyligen har vissa forskare börjat hålla en annan åsikt. Naturligtvis, om en person som leder en stillasittande livsstil börjar utsätta sig själv för överdriven stress, kommer detta att ha en extremt negativ inverkan på hans hälsa och kan till och med leda till plötslig död. Men för erfarna idrottare som ständigt tränar kan konsekvenserna bli helt olika.
Vilka idrottare har hög förväntad livslängd
Antagandet att även professionella sporter med enorm stress på kroppen kan vara användbara har bekräftats av några studier. Till exempel, 2022 fann forskare från Harvard University att professionella idrottare hade en 30 % lägre risk att dö än personer som lever en stillasittande livsstil och 10 % lägre än personer som tränar måttligt.
En annan studie, publicerad i tidskriften Plos One, följde franska olympiska roddare i 100 år och fann att de levde längre och hade en särskilt minskad risk att dö i hjärt-kärlsjukdom.
En lika intressant studie publicerades i tidskriften BMJ – den visade att alla män och kvinnor i USA som någonsin har deltagit i de olympiska spelen lever i genomsnitt 5 år längre än sina jämnåriga. 2011 fann forskare också att tävlingscyklister som tävlade i Tour de France hade en 17% högre förväntad livslängd än befolkningen i allmänhet. De har en minskad risk att dö i cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.
Olympiska löpare lever längre än andra människor
I en färsk studie, vars resultat publicerades i British Journal of Idrottsmedicin, forskare fann hur professionell sprinting påverkar den förväntade livslängden. Varför tilldrog sig just denna sport forskarnas uppmärksamhet?
Faktum är att författarna i sitt arbete analyserade data från 200 löpare som sprang en mil på mindre än 4 minuter på 50-, 60- och 70-talen. Som forskarna själva förklarar representerar dessa idrottare en unik grupp människor, eftersom de belastar flera system i kroppen maximalt samtidigt — respiratoriska, kardiovaskulära, metabola och muskuloskeletala.
För att uppnå höga löphastigheter tränar professionella idrottare varje vecka – de springer totalt mer än 120 km, och träningen varar i cirka 10 timmar. Vid en första anblick kanske detta inte verkar så mycket, men tänk på att vi pratar om snabblöpning. Därför utsätts deras kropp för extrem stress.
Studien fann dock att även dessa idrottare lever i genomsnitt 5 år längre än sina jämnåriga. Det vill säga, resultatet korrelerar med studien som nämns ovan, enligt vilken alla olympiska idrottare lever 5 år längre.
Varför lever professionella idrottare längre än vanliga människor
Från alla ovan kan vi dra slutsatsen att även extremsporter är bra för hälsan om en person är fysiskt förberedd. Dessutom verkar det som om typen av sport inte spelar någon roll.
Men forskare är inte säkra på att idrottares livslängd enbart är förknippad med deras livsstil. Håller med, inte alla personer, även de som är involverade i sport, kan bli en olympisk idrottare. Därför är det mycket möjligt att framgångsrika idrottare har ett gott genetiskt arv i samband med lång förväntad livslängd.
Det är sant att även om genetik spelar en roll kan sportens positiva inverkan på kroppen inte förnekas. Som nämnts ovan har forskare funnit att risken för dödsfall hos idrottare ofta minskar på grund av lägre frekvens av hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Som ni vet minskar en aktiv livsstil i första hand risken att utveckla just dessa sjukdomar.
Se till att besöka våra Zen- och Telegram-kanaler, här hittar du de mest intressanta nyheterna från vetenskapens värld och de senaste upptäckter!
En annan intressant observation av forskare är att skillnaden i förväntad livslängd mellan idrottare och vanliga människor på 60-talet var större än under senare år. Det kan bero på att befolkningens förväntade livslängd har ökat markant under de senaste 50 åren. Och poängen här är troligen inte i sport, utan i utvecklingen av medicin.