Hur du skyddar ditt personliga utrymme från stadsljud

Bullerföroreningar är ett av huvudproblemen i det moderna livet i alla stora städer. På de centrala gatorna i Moskva och St. Petersburg avtar bullret från bilar först sent på kvällen och under bara några timmar. Och boende i hus som ligger längs avenyer och motorvägar måste hantera detta dygnet runt.

Hur du skyddar ditt personliga utrymme från stadsljud. Buller kan göra dig galen. Foto: freepik.com. Foto.

Bruser kan göra dig galen. Foto: freepik.com

Men biltrafikär bara en av faktorerna. Låt oss här lägga till ljudet av byggande under fönstret, surret från en grannes borrhammare, skriken från barn på skolgården, klirrandet av disk på ett kafé nära huset… Det verkar som att du inte kan gömma dig för bullret antingen på gatan eller i din lägenhet. Men vad betyder detta och vad kan man trots allt göra för att fly från dessa irriterande ämnen?

Effekten av buller på människors hälsa

De negativa effekterna av obehagliga och för höga ljud< /strong>, som vi betraktar som buller, har länge studerats av forskare. Det har bevisats att när vissa nivåer överskrids finns det risker för både mental och fysisk hälsa hos en person. Möjliga effekter kan vara:

  • irritabilitet och minskat motstånd mot stress,
  • problem med sömn och vila,
  • svårigheter att koncentrera sig och arbeta,
  • li>
  • migrän, ringningar och smärta i öronen,
  • förändringar i blodtryck,
  • vestibulära störningar.

Långtidsexponering för bullerkan orsaka irreversibla eller svårbehandlade sjukdomar i olika organ. De farligaste tillstånden inkluderar fullständig eller partiell hörselnedsättning, hjärt-kärlsjukdom och nedsatt kognitiva förmågor. Många människor känner till en sådan obehaglig sak som tinnitus – en oupphörlig ringning i öronen vid en viss frekvens som kan stanna med dig resten av ditt liv.

Oupphörligt ringande i öronen har till och med ett namn — tinnitus. Foto: unsplash.com

Juridiska bullergränser

Rollen som skydd för våra öron spelas av Rospotrebnadzor, som sätter acceptabla gränser och övervakar deras efterlevnad. Ljudnivåer mäts i decibel (dB), och överskridande av denna nivå kan det leda till böter. Idag ser stadsstandarden ut så här:

  • Ljudnivån på gatan nära hus under dagtid bör inte överstiga 55–58 dB.
  • På natten (från 23:00 till 7:00) gäller hårdare restriktioner – upp till 45–48 dB.
  • I bostadslägenheter bör ljudnivån vara under 40 dB dagtid och 30 dB kl. natt.

Allt detta är en ganska bekväm ram, etablerad med viss marginal. Experter noterar att den verkliga negativa påverkan av buller på kroppenbörjar vid 68 dB, och en volym på 110 dB orsakar redan allvarliga skador på hörselorganen.

Underlåtenhet att följa fastställda standarder vid produktion eller konstruktion kan leda till förfaranden från de behöriga myndigheterna. Och vardagliga situationer där omgivningen lider av någon annans musikberoende eller för stark uppvisning av känslor mitt i natten är en absolut berättigad anledning att ringa polisen.

Hur man själv hanterar buller< /h2>

Få av oss är villiga att ständigt ta till lagens bokstav för att lugna våra grannar, och dessutom är detta bara en del av problemet. Det finns fortfarande bullriga gator, flygplan ovanför och andra irriterande ämnen som inte kan sägas vara tystare. Oftast måste du ta saken i egna händer och eliminera inte orsaken till bruset, utan din förmåga att höra det.

Du kan skydda din lägenhet från externa ljud med hjälp av isolering – till exempel plastfönster och kraftig entrédörr. Väggarna kan täckas med akustikpaneler så att du inte längre kan höra din grannes TV och sluta svära över hans musiksmak.

Men vad ska vi göra när vi lämnar gränserna för vårt mysiga hem? Du kan inte ta med dig en rulle ljudisolering på en promenad. En kompakt lösning är öronproppar. Det finns både vanliga proppar som kan köpas på vilket apotek som helst, och skräddarsydda modeller som följer hörselgångens form.

Hörlurar med ANC gör ofta ett ganska bra jobb med brusreducering. Nej, riktigt bra. Foto: pixabay.com

Ett vanligare alternativ till öronproppar är hörlurar med aktiv brusisolering. Sådana modeller har en inbyggd mikrofon som analyserar den omgivande miljön och automatiskt eliminerar onödigt brus.

Du kan hitta ett lämpligt alternativ för varje smak och storlek – nu finns den här tekniken även i de mest budgetmodeller. Det finns två huvudtyper av sådana hörlurar:

  • in-ear-hörlurar med aktiv brusreducering som passar i fickan
  • over-ear-hörlurar som sitter tätt på utsidan av dina öron.

Den största fördelen med brusreducerande hörlurar är att du kombinerar brusskydd med att lyssna på din favoritmusik. Och vid behov kan du slå på “transparens”-läget och höra din omgivning utan att ta bort hörlurarna.

Det är också viktigt att komma ihåg att lyssna på musik med hög volym under lång tid också kan orsaka skada , så du bör inte missbruka detta botemedel. Ta hand om dina öron och håll dig frisk!


Date:

by