Hur mycket tid spenderar du vanligtvis på nätet? Och hur ofta läser du nyheterna? Enligt en studie av Hi-Tech Mail.ru (VK-projektet) spenderar majoriteten av ryssarna (40%) cirka 3-5 timmar om dagen på Internet. Precis som invånare i USA, som spenderar cirka 4-5 timmar om dagen på sina prylar varje dag. Som regel går det mesta av skärmtiden åt till «doomscrolling» – det vill säga fördjupning i ett nyhetsflöde där dåliga nyheter dominerar. I grund och botten är doomscrolling att rulla planlöst på din telefon, läsa för mycket nyheter och titta på videor på sociala medier. Termen syftar främst på negativt innehåll. Men hur påverkar detta beteende den mentala hälsan? Resultaten av en ny studie ger ett nedslående svar – det visade sig att doomscrolling får människor att känna stress, ångest, förtvivlan och till och med leder till att livet förlorar mening.
En ny studie har visat att «doomscrolling» kan ha en negativ inverkan på mental hälsa. Men vad är det? Bild: media.wired.com
Doomscrolling och dess konsekvenser
När människor ägnar mycket tid åt att titta på traumatiska nyheter på sociala medier, som skottlossning, terrorism och konspirationsteorier, blir det beroendeframkallande. Förresten, forskare har länge känt till detta, liksom om den negativa inverkan som överdriven konsumtion av innehåll har på mental hälsa.
Resultaten av en ny studie kan dock uppröra nyhetsälskare – forskare från Flinders University i Australien fann att doomscrolling har “ödliga konsekvenser för vår mentala hälsa och vårt välbefinnande.”
Att läsa nyheter flera timmar om dagen är fyllt med allvarlig hälsa problem. Bild: www.sciencedirect.com
Att titta på negativa nyheter på sociala medier har blivit en källa till ställföreträdande trauma, där någon upplever negativa psykologiska effekter även om de själva inte har upplevt de traumatiska händelserna, säger författarna till en studie publicerad i tidskriften Computers in Human Behavior Reports.
< /blockquote>Studien involverade 800 universitetsstudenter för att ta reda på om det fanns ett samband mellan mental hälsa och överdriven telefonanvändning. Observera attalla ämnen kommer från helt olika kulturerUSA och Iran. Deltagarna tillfrågades först om deras syn på mänskligheten och dess framtid, och om de trodde att världen var en rättvis plats, och ombads sedan att rapportera hur lång tid de tillbringade doomscrolling.
Glöm inte att prenumerera till vår kanal på Telegram – så att du definitivt inte missar något intressant!
Resultaten visade att de som upplevde fler dödliga händelser upplevde svårare existentiell ångest. I vissa fall har människor visat symtom på posttraumatisk stressyndrom (PTSD, en störning som utvecklas hos vissa personer efter att ha upplevt en chockerande, skrämmande eller farlig livshändelse).
Du måste ta en paus från prylar och det ständiga informationsflödet. Bild: www.verywellmind.com
«Vi ville se om det fanns något samband mellan traumatiska händelser och efterföljande tankar om mänskligheten och meningen med livet. Resultaten av arbetet visade att det finns ett samband och att doomscrolling i sig själv ofta orsakar känslor av stress, ångest och förtvivlan”, sa studieförfattarna.
Läs också: Hur påverkar läsning av dåliga nyheter din hälsa?
Läs också: Hur påverkar läsning av dåliga nyheter din hälsa?
Läs också: Hur påverkar läsning av dåliga nyheter din hälsa p>
Världens undergång och meningen med livet
Existentiell ångest– en känsla av oro över meningen med livet och sin existens. Föreställ dig att du plötsligt börjar tvivla på dina mål i livet och meningen med din existens.
Ett annat intressant fynd var historien om världens kommande undergång – dess förutsägelse i nyheterna visade sig att vara direkt relaterad tillexistentiell ångest – oroa sig för sin egen existens. Observera att i både de iranska och amerikanska proven var det förväntan på apokalypsen som blev en viktig förutsägelse för misantropi– motvilja mot människor.
Dessutom visar det sig att när vi ständigt utsätts för negativa nyheter och information på Internet börjar de hota vår tro, särskilt när det kommer till vår egen dödlighet och kontroll över liv. Kort sagt, doomscrolling påverkar negativt hur vi uppfattar människor, oss själva och världen omkring oss.
Informationshygien är nyckeln till hälsa. Bild: www.insidehook.com
Resultaten av det vetenskapliga arbetet var en besvikelse – att se negativa nyheter på sociala nätverk, särskilt videor och bilder, leder de flesta till förtvivlan. Samtidigt är resultaten en läglig påminnelse om att vi alla regelbundet behöver ta en paus från prylar, internet och läsa nyheter. Observera att detta vetenskapliga arbete är världens första studie av doomscrolling ur en existentiell synvinkel.
Missa inte: Att ta hand om mental hälsa: hur man inte blir galen i mörka tider
< h2> Vad ska man göra?
För att minimera de negativa effekterna av doomscrolling, föreslår forskare att du uppmärksammarhur mycket tid du spenderar på sociala nätverkoch är medveten om vilken inverkan det har på dina känslor, tankar och känslor, särskilt när det kommer till negativa nyheter och händelser.
Det är en bra idé att spåra hur mycket tid du spenderar på att bläddra igenom ditt nyhetsflöde och göra ändringar för att minska den tiden. Att bli mer medveten om våra onlinevanor, som att titta på skrämmande berättelser och ta små steg för att eliminera dem, kan avsevärt förbättra vårt övergripande mentala välbefinnande, konstaterar studieförfattarna.
Doomscrolling spenderar mycket tid på att titta på traumatiska nyheter på sociala nätverk, som t.ex. skjutningar, terrorism och konspirationer, ofta till den grad att de blir beroendeframkallande. Bild: media.wired.com
Du kanske är intresserad av: Hur skadar nyheter om politik din hälsa?
Intressant nog, när man bekämpar en så dålig vana som doomscrolling, bestämde sig många amerikaner för att ge upp smartphones och bytte till gamla goda tryckknappstelefoner. Detta beror på att dessa enheter utför ett minimum av funktioner och inte ger möjlighet att installera moderna applikationer. Tydligen börjar folk inse farorna med sociala nätverk och smartphones. Som de säger, allt är bra med måtta.
