Hvor meget tid bruger du normalt på nettet? Og hvor ofte læser du nyhederne? Ifølge en undersøgelse fra Hi-Tech Mail.ru (VK-projekt) bruger størstedelen af russerne (40%) omkring 3-5 timer om dagen på internettet. Ligesom indbyggere i USA, der bruger omkring 4-5 timer om dagen på deres gadgets hver dag. Som regel bruges det meste af skærmtiden på «domscrolling» – altså fordybelse i et nyhedsfeed, hvor dårlige nyheder dominerer. Dybest set er doomscrolling formålsløst at rulle på din telefon, læse for mange nyheder og se videoer på sociale medier. Udtrykket refererer hovedsageligt til negativt indhold. Men hvordan påvirker denne adfærd mental sundhed? Resultaterne af en ny undersøgelse giver et skuffende svar – det viste sig, at doomscrolling får folk til at føle stress, angst, fortvivlelse og endda fører til tab af mening med livet.
En ny undersøgelse har vist, at «domscrolling» kan have en negativ indvirkning på mental sundhed. Men hvad er det? Billede: media.wired.com
Doomscrolling og dens konsekvenser
Når folk bruger meget tid på at se traumatiske nyheder på sociale medier, såsom skyderier, terrorisme og konspirationsteorier, bliver det vanedannende. Forresten har videnskabsmænd længe vidst om dette, såvel som om den negative indvirkning, som overdreven forbrug af indhold har på mental sundhed.
Resultaterne af en ny undersøgelse kan dog forstyrre nyhedselskere – videnskabsmænd fra Flinders University i Australien fandt ud af, at doomscrolling har “skulle konsekvenser for vores mentale sundhed og velvære.”
At læse nyheder i flere timer om dagen er fyldt med alvorligt helbred problemer. Billede: www.sciencedirect.com
At se negative nyheder på sociale medier er blevet en kilde til stedfortrædende traumer, hvor nogen oplever negative psykologiske effekter, selvom de ikke selv har oplevet de traumatiske begivenheder, siger forfatterne til en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Computers in Human Behavior Reports.
< /blockquote>Undersøgelsen involverede 800 universitetsstuderende for at finde ud af, om der var en sammenhæng mellem mental sundhed og overdreven telefonbrug. Bemærk atalle fag kommer fra helt forskellige kulturerUSA og Iran. Deltagerne blev først spurgt om deres syn på menneskeheden og dens fremtid, og om de mente, at verden var et retfærdigt sted, og blev derefter bedt om at rapportere, hvor lang tid de brugte på doomscrolling.
Glem ikke at abonnere til vores kanal på Telegram – så du vil bestemt ikke gå glip af noget interessant!
Resultaterne viste, at de, der oplevede mere fatale hændelser, oplevede mere alvorlig eksistentiel angst. I nogle tilfælde har folk vist symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD, en lidelse, der udvikler sig hos nogle mennesker efter at have oplevet en chokerende, skræmmende eller farlig livsbegivenhed).
Du skal tage en pause fra gadgets og den konstante informationsstrøm. Billede: www.verywellmind.com
«Vi ville se, om der var nogen sammenhæng mellem traumatiske hændelser og efterfølgende tanker om menneskeheden og meningen med livet. Resultaterne af arbejdet viste, at der er en sammenhæng, og selve doomscrolling forårsager ofte følelser af stress, angst og fortvivlelse,” sagde undersøgelsens forfattere.
Læs også: Hvordan påvirker læsning af dårlige nyheder dit helbred?
Læs også: Hvordan påvirker læsning af dårlige nyheder dit helbred?
Læs også: Hvordan påvirker læsning af dårlige nyheder dit helbred p>
Verdens ende og meningen med livet
Eksistentiel angst– en følelse af angst for meningen med livet og ens eksistens. Forestil dig, at du pludselig begynder at tvivle på dine mål i livet og meningen med din eksistens.
En anden interessant opdagelse var historien om den kommende ende af verden – dens forudsigelse i nyhederne viste sig. at være direkte relateret tileksistentiel angst – bekymre sig om sin egen eksistens. Bemærk, at i både de iranske og amerikanske prøver var det forventningen om apokalypsen, der blev en vigtig forudsigelse for misantropi– modvilje mod mennesker.
Desuden viser det sig, at når vi konstant udsættes for negative nyheder og informationer på internettet, begynder de at true vores tro, især når det kommer til vores egen dødelighed og kontrol over liv. Kort sagt påvirker doomscrolling negativt den måde, vi opfatter mennesker, os selv og verden omkring os på.
Informationshygiejne er nøglen til sundhed. Billede: www.insidehook.com
Resultaterne af det videnskabelige arbejde var skuffende – at se negative nyheder på sociale netværk, især videoer og billeder, fører de fleste til fortvivlelse. Samtidig er resultaterne en rettidig påmindelse om, at vi alle har brug for regelmæssigt at tage en pause fra gadgets, internettet og læsning af nyheder. Bemærk, at dette videnskabelige arbejde er verdens første undersøgelse af doomscrolling fra et eksistentielt synspunkt.
Gå ikke glip af: At tage sig af mental sundhed: hvordan man ikke bliver skør i mørke tider
< h2> Hvad skal man gøre?
For at minimere de negative virkninger af doomscrolling foreslår videnskabsmænd at være opmærksomme påhvor meget tid du bruger på sociale netværkog være opmærksom på den indvirkning, det har på dine følelser, tanker og følelser, især når det kommer til negative nyheder og begivenheder.
Det er en god idé at spore, hvor meget tid du bruger på at scrolle gennem dit nyhedsfeed og foretage ændringer for at reducere den tid. At blive mere bevidste om vores online-vaner, såsom at se skræmmende historier og tage små skridt for at fjerne dem, kan forbedre vores generelle mentale velvære betydeligt, bemærker undersøgelsesforfatterne.
Doomscrolling bruger meget tid på at se traumatiske nyheder på sociale netværk, som f.eks. skyderier, terrorisme og sammensværgelser, ofte til det punkt at blive vanedannende. Billede: media.wired.com
Du kan være interesseret i: Hvordan skader nyheder om politik dit helbred?
Interessant nok besluttede mange amerikanere sig, når de kæmpede mod en så dårlig vane som doomscrolling. at opgive smartphones og skiftede til gode gamle trykknap-telefoner. Dette skyldes, at disse enheder udfører et minimum af funktioner og ikke giver mulighed for at installere moderne applikationer. Tilsyneladende begynder folk at indse farerne ved sociale netværk og smartphones. Som de siger, alt er godt med måde.
