När termometern överstiger 30-35 grader Celsius sjunker prestandan kraftigt, trötthet uppstår och dåsighet uppstår. Livskrafter lämnar oss bokstavligen, och de ersätts av lättja och lusten att ta en tupplur. Saken är den att höga miljötemperaturer är en stark stress för kroppen, som ett resultat av vilket den måste anpassa sig och arbeta under extrema förhållanden. I detta ögonblick förändras blodtryck, ämnesomsättning, hjärtfrekvens och många andra processer. Och biverkningarna av allt detta är de ovan nämnda symtomen.
En av kroppens reaktioner på värme är dåsighet. Bildkälla: ethnomir.ru
Innehåll
- 1 Vad händer med kroppen i värmen
- 2 Varför en person blir snabbt trött i värmen
- 4 Vad du ska göra om du vill sova i värmen
< li>3 Varför dåsighet uppstår i värmen
Vad händer med kroppen i värmen
En frisk persons kropp håller kroppstemperaturen på en nivå som inte är högre än 37,5 grader Celsius, oavsett omgivningstemperaturen. Det är till denna temperatur som vår kropp har anpassat sig i evolutionsprocessen och inte kan fungera om denna indikator är mycket lägre eller högre än detta värde.
När det blir varmt ute måste kroppen göra en mycket ansträngning för att förhindra överhettning. Den allra första reaktionen på värme är utvidgningen av blodkärlen vid hudens yta. Således tar kroppen bort värme utanför.
Aktiv svettning hjälper kroppen att svalna i varmt väder. Bildkälla: jnews.ge
Samtidigt börjar svettkörtlarna arbeta intensivt, vilket säkerställer kylning av hudytan på grund av avdunstning av fukt. Förresten, svett avdunstar aktivt endast om luftfuktigheten är låg. Om luftfuktigheten når 100 % avbryts förångningsprocessen helt. Därför, redan vid en lufttemperatur på +35 grader enligt den våta termometern, dör en person. Du kan läsa mer om detta på länken.
Dessutom ökar pulsen i värmen. Detta beror på det faktum att för att ta bort värme snabbare så ökar kroppen sin puls. Som ett resultat börjar blodet att cirkulera mer aktivt.
Varför tröttnar en person snabbt i värmen
Termoreglering, det vill säga kärlvidgning, aktiv svettning och snabba hjärtslag, kräver en mycket energi från kroppen. Ju högre omgivningstemperaturen är, desto mer resurser kräver kroppen för värmereglering.
I värmen spenderar kroppen aktivt energi, vilket är varför svaghet uppstår. Bildkälla: liter.kz
Därför, även när en person bara sitter på kontoret eller hemma i soffan, spenderar han mer energi än vid normal rumstemperatur. Följaktligen blir styrkan mindre, vilket leder till det snabba utseendet av en känsla av trötthet. Det kan åtföljas av irritabilitet, ledsen stämning, apati etc.
Dessutom kan uttorkning vara orsaken till trötthet och svaghet. Som nämnts ovan uppstår aktiv svettning vid extrem värme. En person förlorar mycket fukt, men fyller inte alltid på den i tillräckliga mängder.
Varför dåsighet uppstår i värmen
Dåsighet i värmen uppstår av flera anledningar. En av dem har redan tillkännages — Detta är trötthet som sätter in snabbt under dagen. Samtidigt kan blodtrycket sjunka på grund av vasodilatation. Det gör att mindre blod och syre når hjärnan, vilket också resulterar i trötthet och dåsighet. Däremot kan en person uppleva symtom som yrsel, illamående, koncentrationssvårigheter och dimsyn.
I extrem värme sjunker ditt blodtryck, vilket orsakar trötthet och dåsighet. Bildkälla: thegirl.ru
Förresten, en kraftig minskning av trycket kan vara ett tecken på värmeutmattning — föregångare till värmeslag. Därför, om yrsel uppstår, synen mörknar och illamående sätter in, är det nödvändigt att vidta omedelbara åtgärder — hitta skugga, gå in i ett svalt rum eller till exempel ta en sval dusch. Du bör också dricka vatten omedelbart för att undvika uttorkning.
I allmänhet är dåsighet en normal reaktion från kroppen. I sömnen, som bekant, spenderar en person mindre energi. Därför är det inte förvånande att kroppen tvingar oss att lägga oss ner och ta en tupplur, det vill säga att den försöker “slå på energisparläge”, även när det är helt olämpligt, till exempel under arbetsdagen.< /p>
Vad du ska göra om du vill sova i värmen
Om du känner att du vill sova, och du har möjlighet att göra det, så ska du inte motstå sömnen. Till exempel, i södra länder finns det något sådant som “siesta”, vilket betyder en obligatorisk eftermiddagsvila.
Dagsömn hjälper till att återställa styrka i värmen. Bildkälla: secretmag.ru
Dagsömn gör att du kan “sova” genom värmen. Samtidigt minskar det belastningen på kroppen och låter dig återställa styrkan. Efter att ha tagit en tupplur kommer du att kunna arbeta mer effektivt resten av dagen när värmen avtar. Det enda är att du inte ska sova för länge, tills kvällen, då du i det här fallet kommer att få problem med nattsömnen.
Om du inte har möjlighet att följa exemplet med invånare i södra länder, försök att dricka mer vatten. Dessutom är det lämpligt att välja mineralvatten, eftersom det hjälper till att återställa tillförseln av mikroelement som avlägsnas från kroppen genom svett. Dessutom är det nödvändigt att undvika fysisk aktivitet, eftersom det redan är svårt för kroppen. Du bör också byta till en “sommardiet”, som hjälper dig att stå emot extrem värme.
Se till att besöka våra Zen- och Telegram-kanaler, här hittar du de mest intressanta nyheterna från vetenskapens värld och senaste upptäckterna!
Och viktigast av allt — Undvik exponering för solen, särskilt mitt på dagen när värmen är på topp, och se till att vila bekvämt på natten. Om du inte har luftkonditionering kan dessa tips om hur du håller dig sval hjälpa.