Når termometeret overstiger 30-35 grader Celsius, falder ydeevnen kraftigt, træthed opstår, og døsighed opstår. Livskræfter forlader os bogstaveligt talt, og de erstattes af dovenskab og lysten til at tage en lur. Sagen er, at høje miljøtemperaturer er en stærk belastning for kroppen, som et resultat af hvilken den skal tilpasse sig og arbejde under ekstreme forhold. I dette øjeblik ændres blodtryk, stofskifte, hjertefrekvens og mange andre processer. Og bivirkningerne af dette er de ovennævnte symptomer.
En af kroppens reaktioner på varme er døsighed. Fotokilde: ethnomir.ru
Indhold
- 1 Hvad sker der med kroppen i varmen
- 2 Hvorfor en person bliver hurtigt træt i varmen
- 3 Hvorfor opstår døsighed i varmen
- 4 Hvad skal du gøre, hvis du vil sove i varmen
Hvad sker der med kroppen i varmen
En sund persons krop opretholder kropstemperaturen på et niveau, der ikke er højere end 37,5 grader Celsius, uanset den omgivende temperatur. Det er til denne temperatur, at vores krop har tilpasset sig i evolutionsprocessen og ikke kan fungere, hvis denne indikator er meget lavere eller højere end denne værdi.
Når det bliver varmt udenfor, skal kroppen lave en stor indsats for at forhindre overophedning. Den allerførste reaktion på varme er udvidelsen af blodkar ved overfladen af huden. Dermed fjerner kroppen varme udenfor.
Aktiv svedtendens hjælper kroppen med at køle ned i varmt vejr. Fotokilde: jnews.ge
Svedkirtlerne begynder samtidig at arbejde intensivt, hvilket sikrer afkøling af hudoverfladen på grund af fordampning af fugt. Forresten fordamper sved kun aktivt, hvis fugtighedsniveauet er lavt. Hvis luftfugtigheden når 100 %, stopper fordampningsprocessen helt. Derfor dør en person allerede ved en lufttemperatur på +35 grader ifølge et vådt termometer. Du kan læse mere om dette på linket.
Desuden stiger pulsen i varmen. Dette skyldes, at for at fjerne varme hurtigere, øger kroppen sin puls. Som et resultat begynder blodet at cirkulere mere aktivt.
Hvorfor bliver en person hurtigt træt i varmen
Termoregulering, det vil sige vasodilatation, aktiv svedtendens og hurtig hjerterytme, kræver store mængder af energi fra kroppen. Desuden, jo højere den omgivende temperatur er, jo flere ressourcer kræver kroppen til termoregulering.
I varmen bruger kroppen aktivt energi, hvilket er hvorfor svaghed opstår. Billedkilde: liter.kz
Derfor, selv når en person blot sidder på kontoret eller hjemme på sofaen, bruger han mere energi end ved normal stuetemperatur. Følgelig bliver styrken mindre, hvilket fører til det hurtige udseende af en følelse af træthed. Det kan være ledsaget af irritabilitet, trist humør, apati osv.
Derudover kan dehydrering være årsag til træthed og svaghed. Som nævnt ovenfor opstår aktiv svedtendens i ekstrem varme. En person mister meget fugt, men fylder det ikke altid op i tilstrækkelige mængder.
Hvorfor opstår døsighed i varmen
Døsighed i varmen opstår af flere årsager. En af dem er allerede blevet annonceret — Dette er træthed, der hurtigt sætter ind i løbet af dagen. Samtidig kan blodtrykket falde på grund af vasodilatation. Det betyder, at mindre blod og ilt når hjernen, hvilket også resulterer i træthed og døsighed. En person kan dog opleve symptomer som svimmelhed, kvalme, koncentrationsbesvær og sløret syn.
I ekstrem varme falder dit blodtryk, hvilket forårsager træthed og døsighed. Billedkilde: thegirl.ru
Forresten kan et kraftigt fald i trykket være et tegn på varmeudmattelse — forløber for hedeslag. Derfor, hvis der opstår svimmelhed, synet bliver mørkere og kvalme sætter ind, er det nødvendigt at tage øjeblikkelig handling — find skygge, gå ind i et køligt rum eller tag fx et køligt brusebad. Du bør også drikke vand med det samme for at undgå dehydrering.
Generelt er døsighed en normal reaktion fra kroppen. I søvn, som det er kendt, bruger en person mindre energi. Derfor er det ikke overraskende, at kroppen tvinger os til at lægge os ned og tage en lur, det vil sige, at den forsøger at “slå energisparetilstand til”, selv når det er fuldstændig uhensigtsmæssigt, for eksempel i løbet af arbejdsdagen.< /p>
Hvad skal du gøre, hvis du vil sove i varmen
Hvis du har lyst til at sove, og du har mulighed for det, så skal du ikke modstå søvnen. For eksempel er der i de sydlige lande sådan noget som “siesta”, hvilket betyder en obligatorisk eftermiddagshvil.
Dagsøvn vil hjælpe med at genoprette styrken i varmen. Fotokilde: secretmag.ru
Dagsøvn giver dig mulighed for at “sove” gennem toppen af varmen. Samtidig mindsker det belastningen på kroppen og giver dig mulighed for at genoprette styrken. Efter at have taget en lur, vil du være i stand til at arbejde mere effektivt resten af dagen, når varmen aftager. Det eneste er, at du ikke skal sove for længe, indtil om aftenen, da du i dette tilfælde vil få problemer med nattesøvnen.
Hvis du ikke har mulighed for at følge eksemplet med indbyggere i sydlige lande, prøv at drikke mere vand. Desuden er det tilrådeligt at vælge mineralvand, da det vil hjælpe med at genoprette forsyningen af mikroelementer, der fjernes fra kroppen gennem sved. Derudover er det nødvendigt at undgå fysisk aktivitet, da det i forvejen er svært for kroppen. Du bør også skifte til en “sommerdiæt”, som hjælper dig med at modstå ekstrem varme.
Sørg for at besøge vores Zen- og Telegram-kanaler, her finder du de mest interessante nyheder fra videnskabens verden og seneste opdagelser!
Og vigtigst af alt — Undgå udsættelse for solen, især midt på dagen, når varmen er på sit højeste, og sørg for behagelig hvile om natten. Hvis du ikke har aircondition, kan disse tips til, hvordan du holder dig kølig, hjælpe.