Det moderna livet är sådant att många människor måste leva en stillasittande livsstil — Vi sitter i transport, på jobbet eller pluggar och sitter sedan och umgås hemma framför datorn eller tv:n. Att sitta under långa perioder under dagen kan inte bara påverka din hälsa negativt, utan kan också avsevärt förkorta din livslängd. Men enligt resultaten från en nyligen genomförd studie kan de negativa konsekvenserna av en stillasittande livsstil elimineras, och inte alls genom sport, som många kanske tror, utan genom att dricka kaffe. Dessutom visade sig den positiva effekten av denna dryck vara ganska betydande.
Forskare rekommenderar att dricka kaffe för personer som lever en stillasittande livsstil . Bildkälla: flowium.com
Kaffe förlänger livet
En stillasittande livsstil leder till bildandet av blodproppar och utvecklingen av andra hälsoproblem som fetma, typ 2-diabetes m.m. Som ett resultat kan en person dö i förtid, till exempel på grund av en blodpropp. En studie visade att om en person sitter 11 timmar om dagen ökar risken för dödsfall med nästan 60 %.
Många försöker kompensera för långvarigt sittande med periodisk fysisk aktivitet. Men som tidigare studier har visat kan träning, även om det är fördelaktigt för hälsan, inte helt skydda kroppen från de negativa konsekvenserna av en stillasittande livsstil.
Kaffe eliminerar risken för för tidig död av långvarigt dagligt sittande . Bildkälla: krasnodar.bezformata.com
Samtidigt har det länge varit känt att kaffe har olika välgörande egenskaper. Så kinesiska forskare från Soochow University bestämde sig för att testa om denna dryck kunde motverka den ökade risken för dödsfall i samband med en stillasittande livsstil. För att göra detta analyserade de data från mer än 10 tusen människor i USA.
Som rapporterats i en studie publicerad i tidskriften BMC Public Health, hade alla människor som tillbringade mer än åtta timmar om dagen sittande en ökad risk för dödsfall av olika sjukdomar, inklusive problem med det kardiovaskulära systemet. Men det mest intressanta är att detta inte gällde personer som drack kaffe dagligen, vilket innebär att de inte hade någon ökad risk att dö jämfört med personer som satt mindre än fyra timmar under dagen.
Resultaten av analysen visade att även efter 13 års stillasittande livsstil minskar kaffekonsumtionen risken för dödsfall med 1,58 gånger. Att dricka kaffe eliminerar i princip kopplingen mellan en stillasittande livsstil och en ökad risk för dödsfall.
Koffein i kaffe minskar risken för dödsfall i hjärt- och kärlsjukdomar . Bildkälla: www.rbc.ru
Varför kaffe minskar risken att dö
Människor som var stillasittande men också drack kaffe varje dag hade en minskad risk att dö i hjärt-kärlsjukdom, oavsett hur många koppar de drack, rapporterar forskare. Om människor drack minst två och en halv koppar kaffe om dagen hade de en minskad risk att dö i någon sjukdom, jämfört med människor som inte drack något kaffe alls och satt i minst sex timmar om dagen.
< p>Som nämnts ovan har kaffets positiva egenskaper varit kända sedan länge. Till exempel fann en studie att att dricka kaffe leder till ett längre, hälsosammare liv totalt sett. Dessutom fann forskare också att koffein minskar risken för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom skyddar koffein hjärnan från Parkinsons sjukdom och hjälper den att hålla sig frisk när du åldras.
Men fördelarna med kaffe kommer från mer än bara koffein. Drycken i sig är rik på antioxidanter, som minskar inflammation och påskyndar ämnesomsättningen. En annan studie som publicerades tidigare i år fann att kaffedrickare med kolorektal cancer löpte 32 % mindre risk att få ett återfall om de drack minst fem koppar av drycken per dag. Samma studie säger att intag av denna mängd kaffe minskar dödligheten av alla orsaker.
Det är lämpligt att dricka flera koppar kaffe om dagen. Bildkälla: dzen.ru
Tyvärr visade den aktuella studien bara statistik, men säger inget om exakt hur drycken minskar risken för dödsfall. Kaffe är en komplex förening, så det är mycket möjligt att den positiva effekten inte bara är förknippad med koffein, utan med flera ämnen samtidigt.
Se till att besöka våra Zen- och Telegram-kanaler, här hittar du de mest intressanta nyheterna från vetenskapens värld och de senaste upptäckterna!
Mer forskning kommer att behövas för att avgöra exakt varför dessa hälsofördelar uppstår. Kanske kommer forskare att kunna bestämma den optimala dosen kaffe eller till och med skapa ett läkemedel baserat på det som alla människor som leder en stillasittande livsstil kan ta. Under tiden bör personer som tillbringar mycket tid sittande, till exempel vid en dator, inte neka sig själva kaffe, såvida det naturligtvis inte finns individuella kontraindikationer för denna dryck.