Det moderne liv er sådan, at mange mennesker er nødt til at føre en stillesiddende livsstil — Vi sidder i transport, på arbejde eller studerer, og sidder så og bruger tid hjemme foran computeren eller tv'et. At sidde i længere tid i løbet af dagen kan ikke kun påvirke dit helbred negativt, men kan også forkorte din levetid markant. Men ifølge resultaterne af en nylig undersøgelse kan de negative konsekvenser af en stillesiddende livsstil elimineres, og slet ikke ved sport, som mange måske tror, men ved at drikke kaffe. Desuden viste den positive effekt af denne drik sig at være ret betydelig.
Forskere anbefaler at drikke kaffe til folk, der fører en stillesiddende livsstil . Fotokilde: flowium.com
Kaffe forlænger livet
En stillesiddende livsstil fører til dannelse af blodpropper og udvikling af andre helbredsproblemer som fedme, type 2-diabetes mv. Som følge heraf kan en person dø for tidligt, for eksempel på grund af en blodprop. En undersøgelse viste, at hvis en person sidder 11 timer om dagen, øges risikoen for at dø med næsten 60%.
Mange mennesker forsøger at kompensere for langvarig siddetid med periodisk fysisk aktivitet. Men som tidligere undersøgelser har vist, kan motion, selvom det er gavnligt for helbredet, ikke fuldt ud beskytte kroppen mod de negative konsekvenser af en stillesiddende livsstil.
Kaffe eliminerer risikoen for for tidlig død ved længerevarende dagligt siddende . Billedkilde: krasnodar.bezformata.com
Samtidig har det længe været kendt, at kaffe har forskellige gavnlige egenskaber. Så kinesiske videnskabsmænd fra Soochow University besluttede at teste, om denne drik kunne modvirke den øgede risiko for død, der er forbundet med en stillesiddende livsstil. For at gøre dette analyserede de data fra mere end 10 tusinde mennesker i USA.
Som rapporteret i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet BMC Public Health havde alle mennesker, der brugte mere end otte timer om dagen siddende en øget risiko for død af forskellige sygdomme, herunder problemer med det kardiovaskulære system. Men det mest interessante er, at dette ikke gjaldt for folk, der drak kaffe dagligt, hvilket betyder, at de ikke havde en øget risiko for død i forhold til folk, der sad mindre end fire timer i løbet af dagen.
Resultaterne af analysen viste, at selv efter 13 års stillesiddende livsstil reducerer kaffeforbrug risikoen for død med 1,58 gange. At drikke kaffe eliminerer i det væsentlige sammenhængen mellem en stillesiddende livsstil og en øget risiko for død.
Koffein i kaffe nedsætter risikoen for død af hjerte-kar-sygdomme . Billedkilde: www.rbc.ru
Hvorfor kaffe reducerer risikoen for død
Folk, der var stillesiddende, men også drak kaffe hver dag, havde en reduceret risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme, uanset hvor mange kopper de drak, rapporterer forskere. Hvis folk drak mindst to en halv kop kaffe om dagen, havde de en reduceret risiko for at dø af enhver sygdom sammenlignet med folk, der slet ikke drak kaffe og sad i mindst seks timer om dagen.
< p>Som nævnt ovenfor har kaffens positive egenskaber været kendt i lang tid. For eksempel fandt en undersøgelse ud af, at drikke kaffe generelt fører til et længere og sundere liv. Derudover fandt forskerne også ud af, at koffein reducerer risikoen for type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Derudover beskytter koffein hjernen mod Parkinsons sygdom og hjælper den med at forblive sund, når du bliver ældre.
Men fordelene ved kaffe kommer fra mere end bare koffein. Drikken i sig selv er rig på antioxidanter, som reducerer inflammation og fremskynder stofskiftet. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort tidligere i år, viste, at kaffedrikkere med tyktarmskræft var 32 % mindre tilbøjelige til at få en gentagelse, hvis de drak mindst fem kopper af drikken om dagen. Den samme undersøgelse siger, at indtagelse af denne mængde kaffe reducerer dødeligheden af alle årsager.
Det er tilrådeligt at drikke flere kopper kaffe om dagen. Fotokilde: dzen.ru
Desværre viste den aktuelle undersøgelse kun statistik, men siger ikke noget om, præcis hvordan drikken nedsætter risikoen for død. Kaffe er en kompleks forbindelse, så det er meget muligt, at den positive effekt ikke kun er forbundet med koffein, men med flere stoffer på én gang.
Sørg for at besøge vores Zen- og Telegram-kanaler, her finder du de mest interessante nyheder fra videnskabens verden og seneste opdagelser!
Mere forskning vil være nødvendig for at fastslå præcis, hvorfor disse sundhedsmæssige fordele opstår. Måske vil videnskabsmænd være i stand til at bestemme den optimale dosis kaffe eller endda skabe et lægemiddel baseret på det, som alle mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, kan tage. I mellemtiden bør folk, der bruger meget tid på at sidde, for eksempel ved en computer, ikke nægte sig selv kaffe, medmindre der selvfølgelig er individuelle kontraindikationer for denne drik.