Hier ist, was die Forschung dazu sagt: Eine Dosis Koffein kann Sie richtig munter machen. Aber wann ist die beste Zeit, um Ihre erste Tasse Kaffee zu trinken? die ideale Zeit für eine Tasse Kaffee ” alt=”Ein Ernährungsberater erklärte, warum 10 Uhr morgens die ideale Zeit für eine Tasse Kaffee ist” Ein Ernährungsberater erklärte, warum 10 Uhr morgens – die perfekte Zeit für eine Tasse Kaffee />© GETTY IMAGES
Kirsten Jackson, Gründerin der Food Treatment Clinic und beratende Ernährungsberaterin und Gastroenterologin, erklärte, dass eine Person morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, eine Dosis Cortisol erhält, das Stresshormon. Dies hilft Ihnen, aus dem Bett zu kommen und zur Arbeit zu gehen. Der Cortisolspiegel ist in der Regel zwischen 7 und 8 Uhr morgens am höchsten, abhängig von den Schlafzyklen des Einzelnen.
Koffein trägt wie Cortisol dazu bei, das Energieniveau zu steigern. Trinken Sie Ihre erste Tasse Kaffee am besten vor 10–11 Uhr.
© Iryna Veklich
Auch beim Kaffeetrinken ist es wichtig, dessen Halbwertszeit zu berücksichtigen. Es dauert durchschnittlich zehn Stunden, um Koffein vollständig aus Ihrem Körper zu entfernen. Es ist besser, nachmittags keinen Kaffee zu trinken, um den Schlaf und die Einschlaffähigkeit nicht zu verschlechtern. Im Allgemeinen kann sich Koffein im Körper ansammeln und den ganzen Tag über eine langfristige Wirkung auf eine Person haben.
Nachrichtenmaterialien können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.