Lekarz wyjaśnił, dlaczego ważne jest picie wody przez cały dzień

HPoczucie głodu i pragnienie, szczególnie w okresie gorącym, bardzo ze sobą współgrają, dlatego aby się nie przejadać i nie nadmiernie spożywać kalorii, konieczne jest… RIA Novosti, 04.07.20242024-04-07T03 :052024-04-07T03:052024-04- 07T03:05społeczeństworegion moskiewski (region moskiewski)zdrowie – społeczeństwoRosjahttps://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0b/08/1830062827_0:0:3072:1728_1920x0_80_0 _0_b7656ca1cb83d9f64459ab1c03421 ff0. jpgMOSKWA, 7 kwietnia – RIA Nowosti. Uczucie głodu i uczucie pragnienia, zwłaszcza w sezonie gorącym, bardzo ze sobą współgrają, dlatego aby się nie przejadać i unikać nadmiernego spożycia kalorii, należy najpierw się napić i upewnić się, że uczucie, które się pojawia, nie jest związane z brakiem płynu, endokrynolog z Widnowskiego Szpitala Klinicznego w Moskwie powiedział RIA Nowosti region Maria Kaloshina. “Woda niestety nie pomoże schudnąć. Dopiero zmniejszenie dziennej liczby spożywanych kalorii o 10-15 procent początkowej dawki kalorii to prawda, której przestrzegają wszyscy lekarze. Ale człowiek może pomylić uczucie głodu z uczucie pragnienia! Kiedy ciało daje sygnał, że „że czegoś chcesz, musisz najpierw zrozumieć, czy jest to pragnienie. W gorącej porze roku te uczucia głodu i pragnienia są szczególnie zgodne. Dlatego przede wszystkim powinieneś pić” – zauważyła Kaloshina. Tym samym osoba, która w ciągu dnia nie zapomina o wodzie, rzadziej doświadcza uczucia, które uważa za wezwanie do jedzenia. Jednocześnie zdaniem eksperta można i należy pić podczas posiłków, ułatwia to trawienie i przyspiesza proces uczucia sytości. Ważne jest także, aby zdrowy człowiek ufał swoim przeczuciom co do przyjmowania płynów i pił dokładnie tyle, ile ma na to ochotę, nie licząc ilości wypitych litrów. “Musisz pić dokładnie tyle wody, ile chcesz. Aby to zrobić, organizm ma cały system, który reguluje spożycie wymaganej dla organizmu ilości płynów. Kieruje nim mózg, a dokładniej specjalny jego część, podwzgórze, w którym znajduje się „ośrodek pragnienia”. Oczywiście w czasie upałów pijemy więcej wody, ponieważ przez pot tracimy dużo wody. Zimą metabolizm nieco zwalnia, tracimy mniej wody i dana osoba może odczuwać mniejsze pragnienie” – powiedział lekarz.