Deshalb ist es so wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen. Wissenschaftler der Universität Stockholm haben herausgefunden, dass Schlaf das Alter eines Menschen beeinflussen kann. Alle Studienergebnisse wurden in den Proceedings of the Royal Society B veröffentlicht. Discuss© Unsplash/CC0 Public Domain
Sich jung zu fühlen ist nicht nur eine Frage der Wahrnehmung. Wissenschaftler verbinden dieses Gefühl mit einem längeren und gesünderen Leben. Darüber hinaus haben Menschen, die sich jünger fühlen, ein jüngeres Gehirn.
In der ersten Studie befragten Experten 429 Menschen im Alter von 18 bis 70 Jahren. Es stellte sich heraus, dass jede Nacht mit Schlafmangel im vergangenen Monat die Teilnehmer ihrem persönlichen Empfinden zufolge um durchschnittlich 0,23 Jahre älter machte.
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In einer zweiten Studie testeten Forscher, ob Schlafmangel tatsächlich dazu führte, dass sich die Teilnehmer älter fühlten. Dazu führten sie ein Experiment mit Schlafbeschränkung durch, an dem 186 Personen im Alter von 18 bis 46 Jahren teilnahmen. In den ersten beiden Nächten schliefen sie nur vier Stunden, in den nächsten zwei jeweils neun Stunden.
Nach der Schlafbeschränkung fühlten sich die Probanden im Durchschnitt 4,4 Jahre älter als bei ausreichender Schlafdauer. Bei einem hohen Maß an Aktivität fühlten sich die Menschen 4 Jahre jünger als ihr tatsächliches Alter, bei starker Schläfrigkeit fühlten sie sich 6 Jahre älter. Es stellt sich heraus, dass sich diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, im Allgemeinen möglicherweise 10 Jahre älter fühlen.
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