Fügen Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzu. Laut der Harvard Medical School können anhaltende geringfügige Entzündungen (auch chronische Entzündungen genannt) zu Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Krebs und anderen gefährlichen Erkrankungen führen. Glücklicherweise können Sie Entzündungen mit Ihrer Ernährung bekämpfen. Diskutieren Sie© Real Simple
Spinat. Es enthält viele Vitamine A und C sowie die Antioxidantien Quercetin und Kaempferol. Sie helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen.
Grünkohl. Eine Studie aus dem Jahr 2023 ergab, dass es Darmentzündungen vorbeugen und bessern kann. Um dies zu erreichen, enthält Grünkohl Antioxidantien, Mineralien, Ballaststoffe sowie die Vitamine A, C und K.
Brokkoli. Dieser Kohl gilt als ausgezeichnete Quelle für Sulforaphan, ein Antioxidans mit starker entzündungshemmender Wirkung. Es ist außerdem reich an Vitamin C und K sowie Ballaststoffen. Sie können, wie Studien zeigen, Entzündungen reduzieren und die Insulinresistenz verbessern.
Paprika. Es enthält eine große Menge an Vitamin A und C sowie Antioxidantien. Diese Stoffe reduzieren Entzündungen und schützen vor degenerativen Erkrankungen.
Tomaten. Sie sind reich an Lycopin, einem Antioxidans mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.
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