Aber Sie können noch mehr tun. Gute Nachrichten für Menschen mit sitzender Tätigkeit. Neue Forschungsergebnisse des Charles Perkins Centre an der Universität Sydney zeigen, dass eine einfache Erhöhung der Anzahl täglicher Schritte die negativen Auswirkungen dieses Lebensstils auf die Gesundheit ausgleichen kann. Diskutieren Sie © Ferra.ru/Kandinsky 3
Die im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie analysierte Daten von mehr als 72.000 Personen, die in der britischen Biobank enthalten sind. Die Teilnehmer trugen eine Woche lang Aktivitäts-Tracker am Handgelenk, die es den Forschern ermöglichten, die Anzahl der täglichen Schritte und die Zeit im Sitzen (Sitzen oder Liegen im Wachzustand) objektiv zu messen.
Das Wichtigste? Etwa 10.000 Schritte pro Tag reduzierten das Risiko für Tod (um 39 %) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (um 21 %) deutlich. Dies geschah unabhängig davon, wie viel Zeit die Teilnehmer im Sitzen verbrachten.
Dies ist die erste Studie, die direkt untersucht, ob tägliches Gehen die mit übermäßigem Sitzen verbundenen Gesundheitsrisiken ausgleichen kann.
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