Empfehlen Sie es Ihren älteren Freunden. Eine kürzlich von Wissenschaftlern der University of California durchgeführte Studie ergab, dass Kundalini-Yoga für ältere Frauen mit einem Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit von Vorteil sein kann. Diskutieren Sie© Ferra
В Eine in der Zeitschrift Translational Psychiatry veröffentlichte Studie verglich die Auswirkungen von Kundalini-Yoga und Standard-Gedächtnistraining auf die kognitive Funktion, das Gedächtnis und andere Faktoren, die mit dem Risiko einer Demenzentwicklung verbunden sind.
An der von Helen Lavretzky geleiteten Studie nahmen mehr als 60 Frauen im Alter von 50 Jahren und älter teil, die Gedächtnisprobleme und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten. Diese Frauen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine nahm 12 Wochen lang an wöchentlichen Kundalini-Yoga-Kursen teil und die andere erhielt wöchentlich ein Gedächtnistraining. Beide Gruppen erledigten täglich ihre Hausaufgaben.
Kundalini Yoga legt im Gegensatz zu anderen Yogastilen den Schwerpunkt auf Meditation und Atemtechniken statt auf Körperhaltungen. Im Gegensatz dazu konzentrierte sich das Gedächtnistraining auf Übungen wie die Verwendung von Geschichten zur Erinnerung an Gegenstände oder das Erstellen von Listen zur Verbesserung des Langzeitgedächtnisses.
Die Ergebnisse der Kundalini-Yoga-Gruppe waren ermutigend. Im Vergleich zur Gedächtnistrainingsgruppe zeigten sie deutliche Verbesserungen. Sie klagten weniger über Gedächtnisverlust, „verloren“ nicht so viel Gehirngewebe und Verbindungen im Gehirnbereich, der eine Schlüsselrolle für das Gedächtnis und die Stressbekämpfung spielt, wurden gestärkt. Es gab auch einen Rückgang der Menge an Entzündungsmolekülen und eine Zunahme der Expression von Genen, die mit Anti-Aging- und entzündungshemmenden Prozessen verbunden sind.
Lavretzky räumt ein, dass weitere Forschung erforderlich ist, um die langfristige Entwicklung zu bestimmen Wirkung von Kundalini Yoga auf die Verhinderung oder Verlangsamung des Fortschreitens der Alzheimer-Krankheit.< /p>
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