EEs gibt einen effektiven Weg. Fühlen Sie sich jemals abgelenkt und müde, nachdem Sie eine komplexe intellektuelle Arbeitsaufgabe erledigt haben? Seit mehr als einem Jahrhundert versuchen Psychologen herauszufinden, ob geistige Müdigkeit körperlicher Müdigkeit ähnelt oder ob sie durch andere Prozesse verursacht wird. Diskutieren Sie© Undefiniert
Einige Wissenschaftler glauben Diese geistige Anstrengung erschöpft Ihren Energievorrat – genau wie körperlicher Stress die Muskeln ermüdet. Das Gehirn verbraucht Energie in Form von Glukose, die zur Neige gehen kann. Andere Experten betrachten geistige Müdigkeit eher als ein psychologisches Phänomen.
Eine neue Studie eines Wissenschaftlerteams zeigt, dass geistige Müdigkeit größtenteils ein psychologisches Phänomen ist. Aber Sie können es beeinflussen, indem Sie sich die richtigen Ziele setzen.
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Experten haben beschlossen, herauszufinden, ob das Setzen von Zielen die geistige Konzentration verbessern kann, und haben drei Experimente durchgeführt, um dies zu testen.
Im ersten Experiment zeigten die Forscher 108 Studenten der University of Oregon einen Bildschirm mit vier leeren weißen Quadraten auf grauem Hintergrund. Alle ein bis drei Sekunden erschien ein „X“ in einem der vier Quadrate. Ihre Aufgabe bestand darin, so schnell wie möglich anzuzeigen, wo dieses Symbol auftauchte. Nach jeder Antwort erhielt der Teilnehmer Feedback zu seiner Genauigkeit und Geschwindigkeit, wie zum Beispiel: „Das stimmt! Reaktionszeit = 400 Millisekunden.“
Während des 26-minütigen Tests forderten die Forscher die Teilnehmer außerdem regelmäßig auf, ihren eigenen mentalen Zustand als konzentriert auf eine Aufgabe, abgelenkt oder geistesabschweifend einzuschätzen.
Die Wissenschaftler forderten dann die Hälfte der Teilnehmer auf, weiterzumachen Ihre Reaktionszeit liegt unter 400 Millisekunden bei gleichzeitig höchster Genauigkeit. Für die andere Hälfte blieben die Aufgaben gleich.
Die Ergebnisse waren gemischt. Diejenigen, denen ein Ziel präsentiert wurde, reagierten nicht langsam, aber das Vorhandensein von Zielen erhöhte ihre Höchstgeschwindigkeit nicht.
In einem zweiten Experiment teilten die Forscher der Hälfte der 112 neuen Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ein Ziel zu, der anderen Hälfte jedoch keins. Diesmal stieg der Schwierigkeitsgrad des Ziels im Verlauf des Experiments von 450 Millisekunden Reaktionszeit auf 400 Millisekunden und dann bis zum letzten Block auf 350 Millisekunden. Das Setzen dieser anspruchsvolleren, längerfristigen Ziele hatte einen enormen Einfluss auf die Leistung.
Im Vergleich zu den Teilnehmern, denen im ersten Experiment ein Ziel vorgegeben wurde, erzielten die Freiwilligen im zweiten Experiment, denen zunehmend anspruchsvollere Ziele vorgegeben wurden, schnellere Ergebnisse Reaktionszeiten – durchschnittlich 45 Millisekunden länger. Sie berichteten auch über weniger Fälle von Gedankenwandern und zeigten während des gesamten Experiments keine langsameren Reaktionszeiten. Mit anderen Worten, sie hatten überhaupt keine geistige Ermüdung.
Es stellt sich heraus, dass man sich nur immer schwierigere Ziele setzen muss, um nicht geistig müde zu werden.
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