Das belegt eine aktuelle Studie. Nach den Ergebnissen einer neuen Studie spielen drei Faktoren eine große Rolle bei der Leistungsfähigkeit. Der Autor eines Artikels auf dem Portal Medical Xpress hat darüber gesprochen: Discuss
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass drei Dinge zutreffen wichtig, um eine hohe Leistung zu erzielen. Diese sind tägliche Meditation, Übungenund schlafen. Es macht eine Person auch aufmerksamer.
Im Allgemeinen hat Aufmerksamkeit viele verschiedene Komponenten. Eine davon ist die Exekutivfunktion. Es ist die Fähigkeit, sich in Gegenwart von Ablenkungen zu konzentrieren. Zum Beispiel, wenn Sie chatten und der Fernseher im Hintergrund läuft.
Eine vom Autor des Artikels durchgeführte Überprüfung von 70 wissenschaftlichen Arbeiten zeigte, dass es möglich ist, die Exekutivfunktionen mit Hilfe von Meditation, gutem Schlaf und regelmäßiger Bewegung zu verbessern.
As for Meditation zeigte die Studie, dass die Menschen nach fünf Tagen täglicher Meditation für 20 Minuten besser darin waren, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und Ablenkungen zu ignorieren. Diese Meditationsmethode, wie die Konzentration auf die Atmung, hat dabei geholfen.
Die Regierung von Kanada rät Personen über 18 Jahren, 150 Minuten pro Woche zu verbringen bei körperlicher Betätigung. Dies wird es ermöglichen, eine normale Gesundheit aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus wirkt sich Sport, wie sich herausstellte, auch auf exekutive Funktionen aus. Bereits sechs Stunden Training pro Woche verbesserten die Leistungsfähigkeit. Außerdem machten diese Teilnehmer, die zwei Wochen lang mit einem hochintensiven Sprintprogramm trainierten, weniger Fehler. Das belegen viele Studien. Schlafmangel führt dazu, dass Menschen eher Fehler machen und langsamer auf das Geschehen reagieren.
Nachrichteninhalte sind nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.