Experten erzählten davon Chiasamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die für die normale Funktion von Herz und Gehirn notwendig sind. Und das ist nur einer der Vorteile dieses Produkts. Diskutieren Sie
Chia sind kleine schwarze Samen. Sie haben einen hohen Nährwert. Darüber hinaus gelten sie als gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Und hier sind fünf Gründe, warum dieses Produkt in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte.
- Unterstützt die Herz-Kreislauf- und Gehirngesundheit. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Julianne Hever beginnen das menschliche Gehirn und Herz dank Omega-3-Chiasamen richtig zu funktionieren. Diese Substanz in solchen Samen liegt in Form von Alpha-Linolensäure vor. Diese Säure ist besonders nützlich für den Blutkreislauf und das Herz. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien bewiesen, dass die Verwendung von Alpha-Linolensäure das Leben verlängert.
- Die Funktion des Körpers verbessern. Obwohl Omega-3-Fettsäuren in Meeresfrüchten enthalten sind, werden sie am besten zusammen mit Alpha-Linolensäure konsumiert. Tatsache ist, dass diese Art von Fettsäuren Fette (DHA und EPA) enthält, die für das normale Funktionieren des gesamten Organismus notwendig sind.
- Enthält viele gesundheitsfördernde Substanzen. Laut Harvard-Experten finden sich beispielsweise in zwei Esslöffeln Chiasamen 140 Kilokalorien, 4 Gramm Protein, 11 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm ungesättigte Fette, Kalzium, Zink, Kupfer und andere Spurenelemente.
- Wird als ausgezeichnete Quelle für Aminosäuren angesehen. Chiasamen enthalten Protein sowie Aminosäuren und Phytonährstoffe, die Entzündungen reduzieren. Darüber hinaus, fügt Ernährungswissenschaftler Hever hinzu, sind Chiasamen an der Produktion verschiedener Hormone und Neurotransmitter beteiligt.
- Reich an Antioxidantien. Chiasamen sind reich an Antioxidantien, Flavonoiden, Tocopherolen, Carotinoiden und phenolischen Verbindungen. Dieses Produkt enthält auch lösliche Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe helfen, Blutdruck, Cholesterin und Zucker zu senken und den Darm gesund zu halten.
Nachrichteninhalte sind nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.