Der Arzt sagt, dass viele Menschen in den ersten Frühlingstagen mit dem Abnehmen beginnen und Sport treiben wollen. Aber gleichzeitig müssen Sie sich an mögliche Fehler erinnern, die letztendlich zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen können. Diskutieren Sie
Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten manche Menschen einen Arzt aufsuchen. Das sind die über 60-Jährigen sowie Personen über 40, wenn sie längere Zeit nicht trainiert haben oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
Außerdem, wenn Sie, wenn Sie Unwohlsein, Schwindel, Ohnmachtsanfälle, verwirrter Puls, dann müssen Sie auch einen Facharzt aufsuchen.
Bei der Auswahl körperlicher Aktivität müssen Sie sich auf Ihre Vorlieben verlassen. Schließlich soll Sport in erster Linie Freude bereiten, findet Shepherds. Auch gesundheitliche Einschränkungen müssen berücksichtigt werden.
Der Arzt rät, die Belastung schrittweise zu steigern. Am besten machst du das jeden zweiten Tag. Es ist auch wichtig, die Wiederherstellung des Körpers und eine gute Ernährung nicht zu vergessen. Sie können in die Sauna gehen, sich massieren lassen oder einen Sport mit geringer Belastung wählen, um sich effektiver und schneller zu erholen.
Nach dem Training ist es auch wichtig, dem Dehnen Zeit zu widmen. Gleichzeitig ist es notwendig, auf jene Muskeln zu achten, die während des Unterrichts beansprucht wurden.
Es ist besser, die zweite aus dem Flur oder der Straße zu wählen . Ein solches Training ist vorteilhafter, da Sie sich an der frischen Luft befinden und Vitamin D aus dem Sonnenlicht erhalten können.
Wenn Sie verstehen, dass die Schmerzen in den Muskeln sehr stark sind und nicht lange nachlassen, bedeutet dies, dass etwas im Körper nicht stimmt. Sie müssen dringend einen Arzt aufsuchen.
Die gefährlichsten Sportarten für Anfänger sind diejenigen, die viel Vorbereitung erfordern. B. Bergsteigen, Tieftauchen etc.
Nachrichtenmaterial ist nicht mit einer ärztlichen Verordnung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.