Dies sagte ein deutscher SpezialistDer deutsche Nephrologe Werner Riegel erklärte, wie man die Nierengesundheit erhält. Diskutieren Sie die Niere” alt=”Der Arzt listete die Regeln für die Erhaltung der Nierengesundheit auf” Der Arzt listete die Regeln für die Erhaltung der Nierengesundheit auf />
Laut dem Experten sind vier wichtige Regeln zu beachten. Ursachen für eine schlechte Nierenfunktion sind Diabetes, Bluthochdruck und Harnwegsinfektionen. Daher ist es notwendig, den Zuckergehalt und den Druck zu überwachen. In dieser Hinsicht müssen Sie die Aufnahme von Protein und Salz reduzieren. Und wenn Krämpfe und häufiger Harndrang auftreten, kann dies auf eine Infektion hindeuten.
Zum regelmäßigen Schutz der Nieren sollten Sie täglich mindestens 30 Minuten spazieren gehen , aber besser, laut Riegel, täglich die Norm von mindestens 10.000 Schritten erfüllen. Dadurch werden die Muskeln mit Nährstoffen versorgt, durchblutet und der Stoffwechsel verbessert.
Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso wichtig. Laut dem Arzt müssen Sie jeden Tag Obst und Gemüse essen, mindestens einmal pro Woche müssen Sie Fisch essen. Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser oder Früchtetee sowie ein Glas Wein.
News-Inhalte sind nicht mit einer ärztlichen Verordnung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.