Wie viel Wasser sollte ein Mensch pro Tag trinken? Darüber gibt es Streit. Einige argumentieren, dass Sie zwei Liter Wasser trinken müssen, andere sagen, dass die erforderliche Tagesdosis individuell bestimmt wird. Der dritte argumentiert, dass Sie genau so viel Wasser verbrauchen sollten, wie eine Person möchte. Aber wie ist es wirklich und was beeinflusst die verbrauchte Wassermenge im Allgemeinen? Laut der neuesten Studie ist die Aufrechterhaltung des richtigen Wasserhaushalts wirklich wichtig für die Gesundheit, insbesondere für Menschen mittleren Alters. Laut Wissenschaftlern verringert das Trinken von viel Wasser das Risiko, später im Leben an Herzinsuffizienz zu erkranken -image-383752″ alt=”1″ Flüssigkeitszufuhr kann das Risiko einer Herzinsuffizienz verringern/>
Viel Wasser trinken verringert das Risiko einer Herzinsuffizienz
Wie Wasser die Gesundheit beeinflusst
Um den Einfluss des Wasserhaushalts auf die Gesundheit des Körpers zu identifizieren, analysierte ein internationales Wissenschaftlerteam die Daten von 11.000 Erwachsenen im Alter von 45 bis 66 Jahren. Sie werden seit 25 Jahren beobachtet.
Die Forscher ermittelten den Wasserhaushalt jeder Person anhand des Natriumspiegels im Blut. Wenn der Flüssigkeitsspiegel im menschlichen Körper abnimmt, steigt der Natriumspiegel. Die Norm liegt zwischen 135 und 146 mmol/l. Ich muss sagen, dass der Wasserverbrauch des Körpers von der Natriummenge abhängt. Bei großen Mengen davon beginnt der Körper, Wasser zu sparen.
Bei unzureichender Flüssigkeit im Körper steigt das Risiko einer Herzinsuffizienz um 39 %
Eine im European Heart Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit einem Natriumspiegel von 143 mmol/l und mehr mit fast 40 % höherer Wahrscheinlichkeit eine Herzinsuffizienz entwickeln als Menschen mit einem Natriumspiegel im Blut von 143 mmol/l oder mehr. Darüber hinaus erhöht ein Anstieg des Natriumspiegels um 1 mmol/l innerhalb des normalen Bereichs die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, um 5 %.
Es sei darauf hingewiesen, dass die Wissenschaftler aus Gründen der Objektivität alle Faktoren ausgeschlossen haben die die Entwicklung einer Herzinsuffizienz beeinflussen können. Dazu gehören Geschlecht, Alter, Body-Mass-Index, schlechte Angewohnheiten, Cholesterinwerte, Blutdruck usw. Daher wurden in der Studie keine Daten von Menschen mit Diabetes, Übergewicht oder Herzinsuffizienz verwendet, die zu Beginn der Studie vorlagen.
Denken Sie daran, dass Herzinsuffizienz eine Krankheit ist, bei der das Herz nicht in der Lage ist, die Blutmenge zu pumpen, die der Körper benötigt. Dies ist eine gefährliche Pathologie, die oft zum Tod führt.
Der Wasserhaushalt beeinflusst die Funktionsweise verschiedener Körpersysteme
Warum hydrieren beeinträchtigt die Herzfunktion
Wissenschaftler können noch nicht sagen, warum ein erhöhter Natriumspiegel im Blut das Risiko erhöht, an einer Herzinsuffizienz zu erkranken. Es ist jedoch bekannt, dass die Verwendung einer bestimmten Flüssigkeitsmenge für das normale Funktionieren verschiedener Körpersysteme notwendig ist. Insbesondere bei einem normalen Wasserhaushalt kann das Herz leichter Blut pumpen.
Wie bereits erwähnt, hängt der Wasserverbrauch des Körpers vom Natriumspiegel im Blut ab. Wenn sein Spiegel ansteigt, produziert der Körper das antidiuretische Hormon (ADH). Dies ist eine Chemikalie, die die Funktion der Nieren beeinflusst. Unter seinem Einfluss speichern die Nieren Wasser und produzieren konzentrierteren Urin, jedoch in einem kleineren Volumen als gewöhnlich. Darüber hinaus aktiviert der Körper bei unzureichender Flüssigkeit das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System, was zu einem erhöhten Blutdruck führt. Gut möglich, dass dies an der schleichenden Entwicklung der Krankheit liegt.
Die erforderliche tägliche Wasseraufnahme hängt von vielen Faktoren ab
Wie viel Wasser pro Tag zu trinken
Laut Dr. Ragavendra Baliga, Professor für Innere Medizin und Kardiologie am Wexner Medical Center, hängt der Wasserbedarf der Menschen von einer Reihe von Faktoren ab, darunter das Maß an Bewegung, Medikamente, das Vorhandensein von Krankheiten usw. Beispielsweise können Menschen mit Herzinsuffizienz Wasser ansammeln. Daher sollte die Flüssigkeitsmenge auf zwei Liter pro Tag reduziert werden.
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Laut den Autoren Der Studie zufolge ist es für Frauen ratsam, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Männer müssen mehr trinken – 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Schlussfolgerungen der Wissenschaftler einer zusätzlichen Überprüfung bedürfen. Dazu plant das Team, eine zusätzliche Studie durchzuführen, in der eine Gruppe von Personen beauftragt wird, mehr Wasser zu verbrauchen. Darüber hinaus gelten die Ergebnisse nicht für alle Personen, da die Studie keine Personen mit Diabetes, Fettleibigkeit oder Herzerkrankungen umfasste. Abschließend erinnern wir daran, dass die Gesundheit dieses wichtigsten Organs nicht nur vom Wasserhaushalt abhängt, sondern auch vom Schlafrhythmus, wie wir bereits geschrieben haben.