Es stellt sich heraus, dass es durchaus möglich ist, im Zusammenhang mit der Situation in der Ukraine Appetitlosigkeit und Schlafstörungen zu kontrollieren. Pavel Zhavnerov, Psychologe und Spezialist für Angststörungen, sprach darüber, welche Maßnahmen in diesem Fall ergriffen werden sollten. Was zu tun ist, wenn Sie aufgrund der Situation in der Ukraine Schlafprobleme haben — der Psychologe antwortet” alt=”Was zu tun ist, wenn Sie haben Schlafprobleme aufgrund der Situation in der Ukraine – der Psychologe antwortet: „Was tun, wenn Sie aufgrund der Situation in der Ukraine Schlafprobleme haben – antwortet der Psychologe />
So riet er solchen Menschen beispielsweise, körperliche Aktivität, Atemtechniken in ihren Alltag zu integrieren und sich therapieren zu lassen.
Sie müssen verstehen, dass die Ereignisse, die eine Person stören, tatsächlich dieselben sich wiederholenden Situationen sind. Jetzt macht er sich Sorgen über die Operation in der Ukraine und davor über die Pandemie und davor über die Krise oder die Sanktionen.
Pavel Zhavnerov
Gleichzeitig fügte der Spezialist hinzu, dass eine solche Person lernen sollte, wie man Situationen, die Angst erzeugen, richtig durchlebt. Nur in diesem Fall kann er sicherstellen, dass sie ihn nicht aus dem Trott des Alltags verunsichern können. Der Experte wies auch darauf hin, wie wichtig es ist, eine tägliche Routine zu etablieren.
Quelle: Lenta.ru