Und warum iss das, nicht das! Unter Bezugnahme auf Ernährungswissenschaftler erklärte sie, welche Lebensmittel das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können zu Ihrer Diät, besonders Grüns. Außerdem ist es besser, diese Lebensmittel ganz oder in einem Salat zu essen, ohne zu versuchen, sie zu entsaften.
Ärzte haben Pfirsich als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel für das Herz-Kreislauf-System bezeichnet. Darüber hinaus raten sie, der Ernährung Vollkornnudeln und Brot hinzuzufügen. Weil sie helfen können, das Risiko für Schlaganfall, metabolisches Syndrom und koronare Herzkrankheit zu verringern.
Wenn Sie tierische Proteine ersetzen müssen, dann sind Bohnen, Linsen und Kichererbsen großartig dafür. Denn sie sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß pflanzlichen Ursprungs.
Fetter Fisch eignet sich auch zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. „Fisch ist vor allem wegen seines Omega-3-Gehalts nützlich und weil er als gesunder Ersatz für rotes Fleisch dient“, stellten Experten fest. Demnach ist es notwendig, fettarme oder fettarme Joghurts zu essen.
Nachrichtenmaterial ist nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.
Eines der Hauptziele einer herzgesunden Ernährung ist es, die Menge an Transfetten und gesättigten Fetten zu begrenzen und zu ersetzen sie mit ungesättigten. Es ist notwendig, mehr flüssige Pflanzenöle (wie Oliven-, Sonnenblumen- und Leinsamen), weniger tierische Fette und tropische Pflanzenöle (Kokosnuss und Palme) zu sich zu nehmen
Doctors Eat This! Nicht das! Quelle: Eat This! Nicht das!