Und warum es nicht so nützlich ist, wie es scheint Jetzt ist es natürlich nicht nach den Feiertagen, aber manchmal gibt es den Wunsch, ein paar Pfunde zu verlieren, in solchen Fällen kann es nützlich sein, sich ein paar Entladetage zu gönnen. Oder nicht? Diese Frage beantwortet Diätassistentin Natalya Kruglova, Mitglied der National Association of Dietitians and Nutritionists Sie erklärte, dass es bei einer solchen Diät nicht um Fasten geht, sondern darum, eine begrenzte Menge an Lebensmitteln oder eine bestimmte Zusammenstellung von Lebensmitteln zu sich zu nehmen.
Dabei ist jedoch nicht alles so rosig . Kruglova stellte fest, dass schwere Ernährungseinschränkungen den gesamten Körper negativ beeinflussen, außerdem eine restriktive Art des Essverhaltens bilden und auch zu „Zusammenbrüchen und übermäßigem Essen“ führen, was im Gegenteil zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Eine Person achtet überhaupt nicht auf ihre Ernährung und es besteht ein hohes Risiko, dass sie zu viel isst. Daher sind Fastentage aus dieser Sicht keine sehr gute Option
Natalya KruglovaErnährungsberaterin Quelle: RT