Und die Ursachen Wenn Sie in den kalten und dunklen Monaten den Winterblues erleben, dann sind Sie damit definitiv nicht alleine. Bei manchen Menschen manifestiert sich dies als saisonale affektive Störung (SAD), eine Art von Depression, die mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbunden ist. Ärzte essen dies, nicht das! erzählt über Produkte, die helfen, mit dieser Bedingung fertig zu werden „Lebensmittel für Winterblues“ Lebensmittel für Winterblues , sagt Juliana Tamayo, Ernährungswissenschaftlerin. Die meisten angereicherten Cerealien sind reich an Ballaststoffen, Vitamin B12 und Folsäure, sagt sie. Der Verzehr magerer Proteine kann helfen, die Symptome des Winterblues zu lindern, da das Protein keine Verdauungsstörungen oder Entzündungen verursacht, sagt Tamayo. Sie mit dem perfekten stimmungsaufhellenden Produkt. Susan Kelly, eine Allgemeinärztin, sagt, dass die Aufrechterhaltung des Eisenspiegels mit einem verringerten Risiko für Winterblues und Depressionen verbunden ist. Ihr zufolge benötigen viele Zellen in Ihrem Gehirn Eisen, um depressiven Symptomen vorzubeugen. spielt eine Rolle bei der Linderung von Depressionssymptomen, schloss die Expertin.
Quelle: Eat This, Not That!