Welche Lebensmittel eignen sich am besten zur Stärkung der Gelenke?

Und warumSvetlana Fus, eine Ernährungsberaterin, sprach über die Ursachen von Gelenkerkrankungen sowie über Möglichkeiten, solchen Beschwerden vorzubeugen. Diskutieren Sie Welche Lebensmittel stärken die Gelenke am besten

Ein Ernährungswissenschaftler empfiehlt, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an diesem Kalzium sind, denn bei einem Mangel nimmt der Körper Kalzium aus dem Knochengewebe auf, was später zu Osteoporose führen kann. Sie ist jedoch der Meinung, dass Sie Milchprodukte nicht missbrauchen sollten.

Vitamin D kann auch für Ihre Gelenke sehr nützlich sein, da es zu einem normalen Knochenwachstum und einer normalen Zahnstärke beiträgt. Seine ausreichende Menge findet sich in Lebertran, Eigelb, Butter und Knochen. Seine Quelle sind Zitrusfrüchte, Sauerkraut, Beeren sowie Kiwi und rote Paprika.

Nachrichtenmaterial ist nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichzusetzen. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, konsultieren Sie einen Spezialisten.

Quelle: RIA Sport


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