Sicher erinnert sich jeder daran, wie unangenehm es in der Kindheit war, morgens aufzuwachen, um rechtzeitig zur ersten Unterrichtsstunde zu kommen. Wie Schweizer Wissenschaftler kürzlich herausfanden, ist das frühe Aufstehen für den Unterricht nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitsschädlich für Heranwachsende. Aus diesem Grund wirkte sich die Schließung von Schulen und Universitäten einerseits negativ auf die psychische Gesundheit der Schüler und Studenten, andererseits aber positiv auf die Gesundheit aus. Teenager behaupten, dass sie sich besser und gesünder fühlen. Darüber hinaus wirkt sich das fehlende frühe Aufstehen laut Wissenschaftlern nicht nur direkt, sondern auch indirekt auf die Gesundheit aus. Als die Schüler so viel schlafen konnten, wie sie wollten, begannen sie, weniger Kaffee und Alkohol zu konsumieren. Somit hat sich die mit Gesundheit verbundene Lebensqualität deutlich verbessert. Experten sind daher der Meinung, dass die Praxis des Frühunterrichts ganz abgeschafft werden sollte.
Jugendliche in Quarantäne begannen mehr zu schlafen, was sich positiv auf ihre Gesundheit auswirkte
Wie sich die Quarantäne auf die Gesundheit der Schüler auswirkte
Laut Wissenschaftlern in ihrer im JAMA Network Open veröffentlichten Studie begannen Schweizer Teenager, die während der ersten Coronavirus-Welle zu Hause unterrichtet wurden, viel länger zu schlafen als vor der Quarantäne. Gleichzeitig wurde eine Verbesserung ihres Gesundheitszustandes festgestellt.
„Während des Lockdowns begannen die Studierenden täglich etwa 75 Minuten länger zu schlafen als vor der Quarantäne“, sagt Oscar Jenny, einer der Autoren der Studie und Forscher an der Universität Zürich.
Während der Studie befragte das Team mehr als 3.600 Oberstufenschüler. Die Wissenschaftler interessierten sich für ihre Schlafmuster sowie andere Gesundheits- und Verhaltensprobleme. Die Ergebnisse wurden mit den Ergebnissen einer weiteren Umfrage aus dem Jahr 2017 verglichen, an der 5.300 Studierende teilnahmen. Da dies lange vor der Pandemie war, nahmen sie alle persönlich am Unterricht teil.
In Quarantäne begannen Teenager um 75 Minuten länger zu schlafen
Der Vergleich zeigte, dass Teenager in Quarantäne etwa 90 Minuten später aufwachten als diejenigen, die zum Präsenzunterricht gingen. Sie schliefen jedoch auch 15 Minuten später ein. Daher wurde die Schlafdauer um 75 Minuten verlängert. Gleichzeitig gaben Jugendliche an, sich besser zu fühlen, sie fühlten mehr Kraft und Energie. Außerdem berichteten die Schüler, dass sie mehr Freizeit und Energie hatten, um das zu tun, was sie wollten.
Tatsächlich hatte die Isolation neben den positiven Auswirkungen auch einige negative Aspekte. Teenager, die zu Hause unterrichtet wurden, beschwerten sich eher darüber, dass sie sich einsam und traurig fühlten. Infolge der Quarantäne hatten sie weniger Spaß mit Freunden. Mit anderen Worten, die Quarantäne selbst stellte sich als stressig heraus, was den längeren Schlaf etwas entschädigte.
Experten schlagen vor, frühestens um 10 oder gar 11 Uhr mit dem Unterricht zu beginnen
Welche Uhrzeit sollte Unterricht in Schulen beginnen
Es überrascht nicht, dass mehr Schlaf zur Verbesserung der Gesundheit der Schüler beitrug. Die negativen Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gesundheit sind seit langem bekannt. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Schlafentzug sogar den Gang der Schüler negativ beeinflusst, ganz zu schweigen von anderen kognitiven Funktionen.
Schule, damit die Kinder schlafen können“, sagt Oscar Jenny.
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Einige Experten sind der Meinung, dass Teenager den Schultag nicht vor 10 oder sogar 11 Uhr beginnen sollten. Diese Studie von Schweizer Wissenschaftlern ist zwar nicht präskriptiv, enthält aber mehr unterstützende Fakten, dass es für Kinder schädlich ist, nicht genug Schlaf zu bekommen. Darüber hinaus ermöglichte die Schließung von Schulen den Teenagern, nicht nur länger zu schlafen, sondern auch den optimalen Schlafplan für sich selbst zu entwickeln.
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Die Forscher sagen, dass ihre Arbeit der erste wissenschaftliche Beweis dafür ist, dass Schulschließungen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Jugendlichen in Bezug auf den Schlaf haben. Wenn weitere solcher Studien erscheinen, wird die WHO vielleicht in die Situation eingreifen und ihre Empfehlungen geben. Abschließend stelle ich fest, dass ein normaler gesunder Schlaf für die Gesundheit nicht nur von Jugendlichen, sondern auch von Erwachsenen äußerst wichtig ist. So zeigte eine der jüngsten Studien, dass Schlafmangel zu einer beschleunigten Alterung führt. An der Studie nahmen Frauen teil, denen es aufgrund der Geburt eines Kindes an Schlaf mangelte.